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| 關於作者： |
中文名：陈媚英
文名：Anny
色妆化妆造型摄影学校联合创始人南宁色妆学校校长艺术总监、教育总监国家高级化妆技师国家高级美容技师国家高级培训师高级形象管理顾问资深连锁经营就业创业导师中韩美协会会员国际形象设计协会会员世界形象管理协会广西分会会长人生格言：用爱心做事业，用感恩的心做人。人生信仰：帮助1000万中国人改变命运，成就亿万女性创业梦想
主要荣誉：2015年受聘为第六届中国国际形象节专家评委2015年受聘为第六届中国国际形象美妆大赛新娘组评判长2015年受聘为2015世界美业大会国际形象艺术大赛专业评委2013年荣获2013亚洲风采整体形象艺术节十大职业经理人大奖
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| 目錄：
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第１ 章 气质恒久远， 魅力永流传１
相对于美丽的容颜， 女人的真正魅力更体现在由内而外散发出来的气质
上。气质便是我们无意间散发出的品位、人格及魅力。只要我们时刻将自己
最佳的气质呈现出来， 就会美丽常在， 魅力永存！
气质是女人的灵魂１
自信是提升气质的最佳化妆品 ５
培养兴趣爱好， 是修炼气质的捷径８
保持独立， 做自己的主人１０
做一枝风雨中的铿锵玫瑰１２
如何塑造你的知性气质１３
气质类型与职业取向１６
性感的女人风情万种１８
控制情绪， 别让怒火辜负了春花秋月２２
第２ 章 好心态激发强劲美力 ２７
玫瑰， 从含苞待放到凋零枯萎， 安静从容、不慌张， 这是一种淡定的姿
态， 女人也当如此爱自己： 纷繁动乱中， 守住清静， 不慌不忙； 枯燥无味时，
忍于寂寞， 不躁不乱。稳住一颗浮躁的心， 留一份坦然与沉稳， 生活就能从
容， 人生就能淡定， 幸福就会到来。
美丽是一种态度， 做个乐活女人 ２７
相信每朵花都有盛开的理由３０
给嫉妒心点一首《吻别》３３
宠辱不惊， 保持一份波澜不惊的淡定３７
善待自己， 宠爱自己４０
聪明女人， 会微笑着向世界低头４３
放下一枝玫瑰， 身后或许是一片花海４６
不要做现代版的玛蒂尔德 ４９
健康是最大的财富５１
第３ 章 个性品格为美丽护航 ５５
著名的哲学家泰戈尔说过这样一句话： 生活并不是一条人工开凿的运
河， 不能把河水限制在一些规定好的河道内。 是啊！ 任何人的生活都不该
受到一些没必要的限制和束缚， 生活本身是可以自由选择的。因为， 你就是
你， 独一无二的你！
快乐是美丽使者 ５５
活成一棵树， 你不是男人的附庸５７
天行健， 女子 以自强不息６１
不必害怕黎明前的黑暗６４
挫折平常事， 女人当坚强６７
感性和理性， 女人的智与力７０
不抱怨的生活才美满７３
娇而不作， 收起你的存在感 ７６
嫉妒别人， 不如提升自己８０
谦逊是永远的美德８３
温柔是一把万能金钥匙８６
幽默是一种强大的力量８８
第４ 章 习惯唤醒沉睡 魅力９３
修炼气质的路有很多条， 但唯一一条不可少的， 就是习惯的力量。关于
习惯， 我们常听到这样的说法， 比如： 习惯决定性格， 性格决定命运。我们
甚至可以认为， 习惯是影响或者决定我们命运的关键。对女性来说， 好的习
惯是唤醒沉睡 魅力的保障， 是打造魅力人生的不二法宝。
关于相貌那点事儿 ９３
太相信天生丽质， 那就太天真了９６
男人可以邋遢， 但女人绝对不行９９
每一天， 让自己进步一点１０１
不断学习， 常给自己充充电 １０３
停止习惯性的压力山大 １０６
告别懒惰， 勤奋的女人有魅力１０９
学会独处， 试着和寂寞跳支舞１１２
不妨来点阿Ｑ 精神 １１５
第５ 章 仪表看得见的引力 １１９
女性们大多曾接受过这样的教育： 不要太追求外表美， 要努力做个有
内在美的人。 以貌取人， 一直以来都被视为肤浅、庸俗的行为。然而， 在
这个充满竞争的时代， 我们不得不承认， 女人的第一印象与外貌脱不了干系。
穿衣有道， 打造属于自己的韵味１１９
每个女人都有自己的专属颜色 １２３
淡妆浓抹， 无处不相宜１２６
高跟鞋， 女神的必备单品１３０
香水是女人的秘密武器 １３３
让秀发年轻５ 岁的秘密１３６
游泳， 让你的皮肤紧致无褶皱１３８
饰品， 美女离不了的道具 １４０
白骨精 的抗衰锦囊妙计１４３
只有懒女人， 没有丑女人１４６
第６ 章 精巧妆容： 打造绝伦魅力１４９
不化妆的女人没有未来， 不知道是谁说出这么一句看起来有点刻薄，
但却是真理 的话。女人的美丽不仅在于天生丽质， 而且在于整体的妆容
效果。想做个闪亮的美女， 任何时候都要注意自己的妆容， 让化妆成为自己
的一种生活习惯。
保养就像成名， 越早越好１４９
２５ 岁以后， 护肤是你的职责１５１
为皮肤打造每日作息时间表１５５
两种神奇瘦脸化妆术１５９
使用眼部保养品的方法１６１
色斑走开， 白皙皮肤ｓｈｏｗ 出来１６４
呵护你的第二张脸， 让美丽更完整１６７
教你释放指尖的光彩１７０
做一个唇齿生香的迷人女性１７３
第７ 章 仪态是最好的化妆品 １７５
培根说： 形体之美要胜于颜色之美， 而优雅行为之美又胜于形体之美，
最多的美是画家无法表现的， 因为它是难以直观的。 身为女性， 要给别人
留下美好的印象， 外在美固然不可小觑， 但优雅的举止、高雅的谈吐等内在
涵养同样重要， 甚至更为重要。
完美仪态打造无限魅力１７５
别让举手投足出卖你的优雅１７９
礼仪训练， 一朝辛苦一世受益１８３
微笑是午夜的玫瑰， 对着镜子练习吧！ １９０
走出风景， 动静之中显露高雅１９３
那些小动作， 你有吗？ １９６
参考文献２０１
后 记２０３
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