登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』足球运动力量系统训练（全彩图解版）

書城自編碼： 2861502
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→足球
作者： 【德】拉尔夫·迈耶[Ralf Meier]
國際書號(ISBN)： 9787115424259
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2016-07-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 124/106千字
書度/開本： 小16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 74.7

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
修昔底德与政治秩序
《 修昔底德与政治秩序 》
售價：HK$ 82.8
大学问·魏晋清谈史
《 大学问·魏晋清谈史 》
售價：HK$ 117.6
区域经济与产业发展研究
《 区域经济与产业发展研究 》
售價：HK$ 81.6
正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅
《 正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅 》
售價：HK$ 83.8
车用锂离子动力电池碰撞安全
《 车用锂离子动力电池碰撞安全 》
售價：HK$ 189.6
中国近代史（中国史学大家蒋廷黻典作品）
《 中国近代史（中国史学大家蒋廷黻典作品） 》
售價：HK$ 47.8
先跳了再说： 仓本聪的工作与生活哲学
《 先跳了再说： 仓本聪的工作与生活哲学 》
售價：HK$ 67.2
抗焦虑饮食（赠实践手册）
《 抗焦虑饮食（赠实践手册） 》
售價：HK$ 106.8

 
建議一齊購買：

+

HK$ 74.7
《 足球训练完全图解 完美射门技术（全彩图解版） 》		 +

HK$ 29.0
《 看图学踢足球 》		 +

HK$ 74.7
《 当上首发 赢得比赛！少年足球必胜圣经（全彩图解附80分钟DVD视频教学） 》		 +

HK$ 74.7
《 足球训练完全图解：完美控球技术（全彩图解版） 》		 +

HK$ 74.7
《 足球训练完全图解：守门员技术与训练（全彩图解版） 》		 +

HK$ 74.7
《 足球训练完全图解 传球与控球 》
編輯推薦：
提升战斗能力、运动素质和敏捷性！提升运动表现，比对手更快！通过阅读本书，您将获得下述专业知识：★ 强化肌肉，以避免关节、肌腱和韧带受伤★ 提高柔韧性和关节活动能力★ 居家训练和健身房训练两套解决方案★ 短时训练、增肌训练、加大力量训练和恢复性训练计划四套训练计划★ 运动员饮食与营养的专业建议
內容簡介：
踏错一步可能就会将比赛拱手相让。如同鞋钉之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的一部分。但其实许多受伤是可以避免的，尤其是当腿部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉必须足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动在内的运动，这些动作将膝盖及周边区域的使用推至极限。功能性力量训练让肌肉专门针对这些需求做好准备。适合参加比赛的肌肉不仅能让你成为更好的球员，也是保护肌腱和关节的绝佳途径。
《足球运动力量系统训练（全彩图解版）》以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动员非常重要肌肉的各种练习，这些联系不仅可以增强肌肉力量，还可以提高柔韧性和关节的灵活性。
關於作者：
拉尔夫·迈耶 从事健身和健康职业将近25年。他曾经是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日报的主编。他的许多文章已经被翻译为多种语言。他本人也是一名跑步和健身爱好者，并有铁人三项和马拉松比赛备战训练经验。
目錄：
足球中的运动素质 ................................ 6
问题方面 .................................................................. 9
跟腱 ...................................................................... 10
肌肉 ...................................................................... 12
下蹲 ...................................................................... 15
执行 ...................................................................... 16
重点 ...................................................................... 18
体能提升 ......................................... 20
提升比赛表现 ......................................................... 24
恢复因素 ................................................................ 26
主动还是被动 ......................................................... 27
重点 ...................................................................... 30
优化训练减少受伤 ...............................32
失衡 ...................................................................... 35
失衡的纠正措施 ...................

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.