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| 編輯推薦： |
集自我诊断、按摩方法、食疗于一体。
图文结合，通过本书，你就能做到一眼看出隐藏的疾病！
每部分均附自检表格，方便读者进行自我检查。
全书四色印刷。
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| 內容簡介： |
中医自古有上工治未病,下工治已病之说，作为一门养生的学问，中医传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。作者秉承健康要靠自己维持的理念，选择中医作为依据，开发了脸色观察法，将最实用的健康保健知识总结于书中，以期使每个人都成为自己的良医。
本书由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有自检表，使读者能很快发现自己的身体可能存在的问题。除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。
通过本书，每个人都能做到一眼看出隐藏的疾病！
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| 關於作者： |
猪越恭也，毕业于日本东京药科大学，先后担任药剂师、长春中医药大学客座教授、日本中医学会理事。以将中医化作常识为宗旨，致力于向普通家庭普及中医。主要著作有《看脸识病》《靠内脏治疗皮肤病》等。
猪越英明，毕业于日本北里大学药学部。担任东京药科大学专任教员准教授、国际医疗福祉大学非常任讲师、东西药局代理董事，是国际中医师、医学博士。本书穴位部分由他负责编撰。
中垣亚希子，毕业于日本东京药科大学药学部，药剂师、国际中医师、药膳烹饪研究学者，一直致力于药膳的研究。本书中药膳菜谱部分由她负责编撰。
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| 目錄：
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第 1 章 你的脸透露着你现在的身体状态 1
看脸即可得知自己的健康状况 2
五脏五腑是健康管理的基本 4
专栏 中医与西医的区别 8
第 2 章 检查自己的内脏状态 9
肝的症状 检查脸和自觉症状 10
心的症状 检查脸和自觉症状 14
脾（胃）的症状 检查脸与自觉症状 18
肺的症状 检查脸和自觉症状 22
肾的症状 检查脸和自觉症状 26
专栏 从中医的角度看饮食思维 30
第 3 章 了解自己的身体 31
了解自己的身体状态很重要 32
检查身体哪些地方失调 34
第 4 章 脸上出现了疾病的信号 43
穴位对应的五脏五腑 44
食物搭配的方法、制作菜肴的方法 46
眼 压力和肝脏的求救信号都会表现在眼睛上 48
头晕 49
眼睛充血 52
眼睛干燥症 54
眼睛深处疼痛 55
眼睛容易疲劳 56
眼睛下方出现黑眼圈 58
眼睑痉挛 60
长针眼 60
眼睑浮肿 61
眼睑内侧发白 63
眼睛周围发痒 64
无故流泪 64
上眼睑有肿块 64
眼白发黄 64
眼窝深陷 65
眼屎多 65
睡觉时眼睛微睁 65
眼白发红 65
口 嘴巴状态不好说明肠胃也不好 66
口臭 67
口腔炎症 68
口腔干燥 70
嘴唇发白 71
食而无味 72
嘴角开裂 72
食欲异常 72
嘴巴周围长痘痘 72
嘴唇发红 73
起床时发现流了大量口水 73
嘴唇干燥 73
声音嘶哑 73
舌头 可以通过舌头的形状、颜色和舌苔来了解健康状况 74
舌头颜色深红 75
舌头整体发白 76
舌头表面出现皲裂 77
舌头歪向一边 77
几乎没有舌苔 78
舌头发抖 79
舌苔厚得几乎看不到舌头表面 79
舌头变薄变小 79
舌苔呈黄色 79
牙齿 肾脏虚弱时牙齿也会变得脆弱 80
蛀牙 81
牙龈红肿 84
牙呈灰色 85
牙龈容易出血 85
专栏 充分咀嚼有益牙齿健康 85
鼻子 鼻塞容易引发感染 86
鼻头发红 87
鼻子周围容易长痘痘 87
容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞 88
鼻子的大小 90
鼻翼抖动 90
流鼻血 90
专栏 具有药效的食物 91
脸颊和额头 脸颊和额头是最容易体现身心变化的地方 92
毛孔张大 93
脸颊发红、充血 94
脸上出现暗沉或黑斑 96
面部浮肿 98
皮肤干燥 99
面部松弛 102
脸上长痘痘 103
脸上出现皱纹 104
两颊发白 105
满脸通红 105
油性皮肤 105
喉咙 喉咙的症状与肺和胃有关 106
痰咳不出 107
咳嗽 110
喉咙肿痛 113
喉咙容易发干 114
打嗝 115
头发和头皮 精力下降头发也会脆弱 116
头发细 117
早生白发 118
脱发 120
年轻谢顶、斑秃 121
头皮松软 122
头发打卷 122
头皮屑多 122
发梢分叉多 124
第 5 章 身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号 125
指甲 一眼就能看出身体的健康状况 126
指甲易断 127
指甲凹凸不平 128
指甲分层 129
指甲出现纵向、横向的皱纹 130
没有半月痕 130
指甲呈紫红色 130
皮肤 内脏的各种求救信息都通过皮肤来传达 131
皮肤干燥 132
过敏性皮炎 136
掌跖脓疱病 138
脚气 138
第 6 章 身体部位出现症状的应对方法 139
体寒肢冷 140
感冒 142
容易疲劳 144
头痛 145
腹泻 146
便秘 147
腰痛 148
多汗 149
失眠（睡眠障碍） 150
附录 1 对五脏有益的主要食物 158
附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物 161
后记 164
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| 內容試閱：
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前言
本书定位为家庭医书，主要以草药、食疗养生、穴位按摩等现代中医疗法为基础，旨在努力打造成一本当代的红书。
俗称红书的家庭医学教科书于日本大正十四年（1925 年）出版发行，并
逐渐在全日本家庭普及，深受大众喜爱。
如今我收藏的红书出版发行于日本昭和三十七年（1962 年），已是该书的
第 155 版。
红书的作者是海军军医筑田多古。他撰写改书的初衷，本是为了消除海军
士兵的后顾之忧，让他们能专心军务。
书的内容细致具体，涵盖东西方医学，乃至民间土方，任谁都能现学现用。
红书对后世影响深远，日本医学自此渐渐摆脱日式汉方，大幅向中医学及西方医学靠拢，开启了日本医学的新时代。
求医问药固然需要到医院找医生，但要想塑造健康的身体、在疾病初期进行正确的处理，还是需要掌握一定的医学知识。
中医自古有上工治未病，下工治已病之说。
上工就是良医的意思，下工指的就是庸医。这句话的意思就是，良医懂得未病先防，庸医只会在疾病发生后再给予补救治疗。
由此看来，每个人都有着成为良医的资格。
我在此衷心希望，能将脸色观察法等实用的健康保健知识传授给广大读者。
猪越恭也
后记
健康是要靠自己维持的我觉得这才是大家应有的想法。
要想维持健康，就得掌握力所能及的正确养生方法。
无论谁都会衰老，就算不得病，视力、听力也会下降，牙齿、骨骼也会变脆，生活也会越来越不便。
我之所以选择中医（中国医学）为本书的依据，是因为中医正是一门养生的学问，它历经了数千年传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。
例如，中医在实践中发现，眼睛与五脏中的肝相通，耳朵、骨骼、牙齿与肾相通，于是就用加入了枸杞和菊花的杞菊地黄丸强化肝肾，以减轻衰老带来的身体不适。
无论谁一年里总会得一两次感冒，中医通过分辨出感冒是由风寒入侵引起，还是由风热入侵引起，对症下药，做到药到病除。
这些由实践得来的知识是现代医学所没有的，但随着时代的发展，中医理论肯定很快就会得到科学的证明。
病不是靠药物治疗的，而是靠自然恢复力人与生俱来的自我修复能力。
药物不过是起到辅助作用罢了。
我想我们是不是得重新审视我们的生活。
人类的生活节奏一直都是晚上 10 点前入睡，早上 6 点左右就起床。
然而，在现代社会，人类的生活节奏在短短几十年间就发生了天翻地覆的变化。
现代文明的便利在不断侵蚀人类健康的基石。
健康无疑是自然赋予我们的最宝贵的恩惠，家庭才是健康的温床。
本书源自于 PHP 研究所生活文化出版部的渡边智子小姐的策划，在出版过程中还得到了 201 办公室的小形美智代小姐的大力协助。
此外，书中的药膳菜谱是由中垣亚希子小姐负责编写，穴位疗法是由我的长子英明负责编写。在此特别对他们表示感谢。
猪越恭也
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