登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』3分钟健身:21天塑造全新的你

書城自編碼: 2879969
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 9澳]库萨·岗瓦德纳 著,周琴璐,鲁建东 译
國際書號(ISBN): 9787309124422
出版社: 复旦大学出版社
出版日期: 2016-08-01


書度/開本: 16开

售價:HK$ 73.5

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
小学生C++趣味编程从入门到精通 青少年软件编程等级考试(C语言)学习用书
《 小学生C++趣味编程从入门到精通 青少年软件编程等级考试(C语言)学习用书 》

售價:HK$ 102.4
新知文库精选·一念之差:关于风险的故事与数字
《 新知文库精选·一念之差:关于风险的故事与数字 》

售價:HK$ 78.2
道德自我的伦理根基——教化论视野下的现代性道德哲学批判
《 道德自我的伦理根基——教化论视野下的现代性道德哲学批判 》

售價:HK$ 101.2
投诉是礼物:从投诉中学习经验并恢复客户忠诚度的101个活动、练习及工具(实践版)
《 投诉是礼物:从投诉中学习经验并恢复客户忠诚度的101个活动、练习及工具(实践版) 》

售價:HK$ 67.9
白酒风云录 中国白酒企业史(1949-2024):清香风起
《 白酒风云录 中国白酒企业史(1949-2024):清香风起 》

售價:HK$ 101.2
宋代社会经济史论集(增订版)(上下册)
《 宋代社会经济史论集(增订版)(上下册) 》

售價:HK$ 331.2
博弈论与社会契约(第1卷):公平博弈
《 博弈论与社会契约(第1卷):公平博弈 》

售價:HK$ 124.2
海外中国研究·政治仪式与近代中国国民身份建构(1911—1929)
《 海外中国研究·政治仪式与近代中国国民身份建构(1911—1929) 》

售價:HK$ 101.2

 

內容簡介:
库萨岗瓦德纳教授将在《3分钟健身(21天塑造全新的你)》中介绍一些简单、明确而有效的方法。正因为锻炼时间短而效果明显,所以对于实施者的要求较高。对于有慢性病或者长期无规律运动的人来说,采用这个运动方案风险很高,应该避免做。作者建议中青年人有以上风险者可以先降低强度、延长时间使用HIIT,尝试一段时间适应后再进行3:21运动。运动者只要能自我监测运动心率和准确地做动作,3
:21健身法是安全、有效的。读者可以参考本书*后岗瓦德纳教授提供的具体案例,不同职业、年龄、性别、运动习惯及采用3:21健身法要达到不同目标的人执行这个健身法后,能非常安全、有效地完成预定目标,爱上本方法并养成长期坚持运动的习惯。
目錄
来自作者的理念
1 运动的世界
为什么要运动
全世界健康危机
5个妨碍人们坚持健身的问题
2 HIIT对传统健身的颠覆
所有关于HIIT的内容
基础篇
高强度训练特征
呼吸测试
有氧运动与无氧运动
HIIT设计原理
HIIT组成部分
15个益处(TOP 15)
5个已经解决的世界范围内的健身难题
HIIT常见问题解答
3 神奇的3:21健身法
创始人精英运动物理治疗师
资历
10个关键聚焦领域
3:21健身法新时代健身法
3:21健身法的定义
为什么是3:21挑战与目标
85%逻辑
3:21健身法5个你最想问的问题
6个锻炼动作
1 空拳练习
2 俯卧撑
3 深蹲跳
4 原地高抬腿跑
5 星状跳
6 仰卧起坐
运动原理
你必须知道的事情
从3:21健身法中获得最大益处
应该记住的要点注意事项
未来前景
结束语
3:21健身法的案例
中文索引

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.