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| 編輯推薦： |
轻松坐月子？下奶不长肉？新生儿喂养不再难？别逗了！是的，我们很严肃。
月子里能不能吃盐？剖宫产后真的什么都不能吃？胎发能不能剃？宝宝攒肚和便秘傻傻分不清《翟桂荣每日指导坐月子饮食护理 新生儿养育》帮你祛除困惑，教你5S哄睡法，告诉你什么叫EASY作息。一本在手，让妈妈坐好月子，让宝宝月子里舒舒服服、养成规律。
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| 內容簡介： |
《翟桂荣每日指导坐月子饮食护理 新生儿养育》将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳与非哺乳妈妈的不同调养方式，以及新生儿的喂养和护理提供了详细的可行性方案与操作方法，以确保新妈妈舒心度过月子期，让宝宝得到温馨地关爱和专业的呵护。
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| 關於作者： |
翟桂荣
北京妇产医院主任医师，中华医学会产科专家
从事产科临床工作30余年，对妊高征、妊娠期急重症的诊断治疗、并发症的抢救与治疗、胎儿宫内监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理。被好大夫在线评为网友心中好大夫，被三九健康网评选为网友好评妇产科十佳医生。
任仪荪
首都医科大学附属北京儿童医院内科主任医师
从事儿科临床、教学、科研工作40余年。擅长诊治小儿内科常见病。
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| 目錄：
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Day 1 第一声啼哭后翻开新篇章
新妈妈的日常护理
顺产妈妈分娩后的护理
剖宫产妈妈分娩后的护理
顺产妈妈的饮食加油站
重视产后第一餐
别急着喝下奶汤
顺产妈妈第一天的饮食推荐
剖宫产妈妈的饮食禁忌
术后6小时可以进食萝卜汤
排气是可以进食的信号
剖宫产妈妈第一天的饮食推荐
迎接新生宝宝的第一天
健康新生宝宝身体指标
新生宝宝要接种哪些疫苗
顺产新妈妈的第一次哺乳
剖宫产新妈妈的第一乳
Day 2 放松紧张情绪有利于恢复与哺乳
新妈妈的日常护理
产后新妈妈要尽早活动
顺产侧切伤口护理妙招
剖宫产妈妈的第一次下床
产后新妈妈的第一次排便
产后及时排尿
让便秘远离自己
新生宝宝的科学养护
母乳喂养早知道
新妈妈尚未开奶前宝宝的喂养
新妈妈的月子饮食
产后第二天顺产妈妈怎么吃
产后第二天剖宫产妈妈怎么吃
Day 3 时刻关注母子的不适新妈妈的日常护理
新妈妈的日常护理
顺产妈妈要在医院住多久
新妈妈出院时的注意事项
新妈妈刷牙用指刷
关注产后腹痛
剖宫产刀口的护理
新生宝宝的科学养护
关注新生宝宝的黄疸
剖宫产妈妈的母乳喂养姿势
哪些情况不宜母乳喂养
新妈妈的月子饮食
产后第三天新妈妈应慎补
产后要不要饮用生化汤
哺乳妈妈的饮食禁忌
今日饮食推荐
Day 4做好母婴回家的准备
新妈妈的日常护理
新妈妈的居家环境要舒适
新妈妈要学会放手
影响母乳分泌的因素
新生宝宝的科学养护
新生宝宝肚脐护理要点
纸尿裤和尿布哪个更适合新生宝宝
新妈妈的月子饮食
产后第一周饮食禁忌
清淡饮食防水肿
今日饮食推荐
Day 5母乳喂养是最好的选择
新妈妈的日常护理
家人如何照顾新妈妈坐月子
如何与月嫂融洽共处
新妈妈不要睡太软的床
产后新妈妈需用专用卫生巾
新生宝宝的养护科学
从顺应哺乳到规律喂养
如何知道母乳够不够
晚上新妈妈最好坐着喂奶
新妈妈的月子饮食
母乳不足的饮食调理
今日饮食推荐
Day 6产后清洁护理与宝宝混合喂养
新妈妈的日常护理
新妈妈应该如何洗澡
产后新妈妈要多梳头
产后伤口发炎怎么办
新妈妈注意腰部护理
新生宝宝的科学养护
混合喂养母乳优先
配方奶粉的选择技巧
哄睡妙招5S哄睡法
新妈妈的月子饮食
新妈妈要注重脾胃调理
新妈妈阳气虚弱怎么吃
今日饮食推荐
Day 7 新妈妈养心安神喂出健康宝宝
新妈妈的日常护理
多管齐下，应对产后恶露
新生宝宝的科学养护
怎样给新生宝宝洗澡
如何给新生宝宝穿衣服
如何判断宝宝吃饱了
新妈妈的月子饮食
饮食调理让新妈奶水充足
今日饮食推荐
Day 8怀着喜悦的心情让宝宝快乐成长
新妈妈的日常护理
产后心理自我测试
产后减压有方法
剖宫产妈妈刀口痒的应对
新生宝宝的科学养护
新生宝宝衣物有讲究
怎样去除宝宝头上的乳痂
夜间喂奶的常见错误
新妈妈的月子饮食
产后不挑食胜过大补
矿物质对产后身体恢复很重要
今日饮食推荐
Day 9 保护好宝宝的粮仓
新妈妈的日常护理
哺乳期的乳房护理
应对涨奶有方法
学会正确挤奶
产后漏奶怎么办
新生宝宝的科学养护
宝宝眼中的黑白世界
新生宝宝眼部的护理
新生宝宝囟门的护理
如何让宝宝告别红屁屁
新妈妈的月子饮食
月子里蔬菜水果不可少
新妈妈产后少吃味精
今日饮食推荐
Day 10 静养中解读宝宝的各种意愿
新妈妈的日常护理
预防产后手腕关节痛
预防产后四肢疼痛
新生宝宝的科学养护
解读新生宝宝的哭声
新妈妈的月子饮食
保证月子营养的饮食方法
预防产后消化不良
今日饮食推荐
Day 11 远离坐月子的误区
新妈妈的日常护理
产后调养的两大误区
产后束腰有害无利
月子期间要少见访客
如何应对乳头疼痛
新生宝宝的科学养护
配方奶粉的类型
什么是特殊医学用途婴儿配方奶粉
如何选购安全奶瓶
如何给宝宝选奶嘴
新妈妈的月子饮食
新妈妈营养不良的危害
坐月子食补方法有哪些
今日饮食推荐
Day 12新妈妈要预防乳腺炎
新妈妈的日常护理
产后催乳与乳腺炎
急性乳腺炎的应对
新生宝宝的科学养护
纠正哄睡的坏习惯
新妈妈的月子饮食
产后中医调养四季应不同
坐月子最好每天吃6餐
今日饮食推荐
Day 13 新妈妈坐月子季季有讲究
新妈妈的日常护理
春季坐月子要防风
夏季坐月子要防中暑
秋季坐月子要防燥
冬季坐月子要保暖
新妈妈要注意预防感冒
新生宝宝的科学养护
如何给宝宝做抚触
抚触时的注意事项
宝宝皮肤护理很重要
每天洗脸，宝宝也要面子
新妈妈的月子饮食
产后宜多吃补血食物
产后注意补铜
产后多吃牛肉补气健脾
今日饮食推荐
Day 14 训练宝宝的超能力
新妈妈的日常护理
积极预防乳头皲裂
调整睡姿防乳房受压
新生宝宝的科学养护
挖掘宝宝的超能力
不能马上给宝宝喂奶的几种情况
新妈妈的月子饮食
产后别忘补碘
循序渐进来催乳
今日饮食推荐
Day 15宝宝该补维生素D了
新妈妈的日常护理
产后如何用好束腹带
新生宝宝的科学养护
宝宝补维生素D要科学
新妈妈的月子饮食
新妈妈饮食美肤计划
新妈妈喝汤有哪些讲究
今日饮食推荐
Day 16新妈妈腹泻与宝宝吐奶的应对
新妈妈的日常护理
新妈妈腹泻怎么办
新生宝宝的科学养护
宝宝含着乳头睡觉有危险
新生宝宝溢奶不是病
如何防止宝宝溢奶
不要频繁亲吻新生宝宝
新妈妈的月子饮食
产后抑郁饮食调理
今日饮食推荐
Day 17精心调养催乳，保证母乳喂养
新妈妈的日常护理
充分休息有助泌乳
集中精力会制造更多母乳
想象泌乳反射让乳汁分泌顺畅
新生宝宝的科学养护
科学哺喂可帮助提高泌乳量
如何掌握母乳喂养宝宝的吃奶量
如何掌握人工喂养宝宝的吃奶量
冲调配方奶粉的注意事项
人工喂养的宝宝要喂水
新妈妈的月子饮食
素食妈妈如何科学坐月子
今日饮食推荐
Day 18保护好自己，细心照顾宝宝
新妈妈的日常护理
注意生活细节，避免身体损伤
新妈妈的产后运动
积极预防产后失眠
新生宝宝的科学养护
保护好新生宝宝的耳道
宝宝鼻塞与宝宝感冒
宝宝不爱喝奶怎么办
不要随便更换奶粉品牌
给宝宝更换奶粉的方法
新妈妈的月子饮食
产后体虚要辨证调养
产后炖鸡汤与下奶
今日饮食推荐
Day 19预防产后便秘，纠正宝宝睡眠
新妈妈的日常护理
坐月子要注意眼睛的保养
坐月子也要好好刷牙
新生宝宝的科学养护
如何预防新生儿肺炎
如何预防新生儿感染
新生儿睡眠颠倒要纠正
新生儿睡觉不用枕头
新妈妈的月子饮食
如何预防产后便秘
今日饮食推荐
Day 20谨防月子病，防止宝宝食物过敏
新妈妈的日常护理
新妈妈的月子病
月子病的预防措施
新妈妈要合理控制体重
新生宝宝的科学养护
枕秃不等于缺钙
新生宝宝补钙要慎重
关注宝宝食物过敏
如何喂养牛奶过敏的宝宝
新妈妈的月子饮食
预防产后妊娠斑，从饮食做起
如何吃出美丽的腹部
今日饮食推荐
Day 21亲子交流不可少
新妈妈的日常护理
按摩子宫，促进身体恢复
产后要注意预防子宫脱垂
新生宝宝的科学养护
交流让宝宝更聪明
宝宝睡眠时不宜通宵开灯
新妈妈的月子饮食
月子饮食宜精、杂、稀、软
产后饮食讲究阶段性
今日饮食推荐
Day 22新妈妈和宝宝都需要爸爸的关爱
新妈妈的日常护理
新妈妈产后恢复需要爸爸的关心
加强骨盆肌训练
新生宝宝的科学养护
喂乳时不要呛着宝宝
给宝宝拍照不要用闪光灯
要给新生宝宝剪指甲
新妈妈的月子饮食
产后切勿盲目进补药膳
产后多汗应补肾
今日饮食推荐
Day 23新生宝宝也要坐月子
新妈妈的日常护理
产后运动，还你美丽身材
产后可以练瑜伽
新生宝宝的科学养护
新生宝宝发热的护理
宝宝私密处要细心呵护
新妈妈的月子饮食
产后补钙可预防一些并发症
母乳喂养新妈妈要少吃巧克力
今日饮食推荐
Day 24细心呵护，远离产后疼痛
新妈妈的日常护理
产后腹痛的调理
产后尿道痛的调理
产后头痛的调理
产后大腿根痛的调理
新生宝宝的科学养护
如何让夜哭郎变成安睡宝宝
关注宝宝睡眠时的冷暖
新生宝宝睡哪里好
增进感情，及时沟通
新妈妈的月子饮食
产后恶露不净的食养方案
醪糟鸡蛋好吃不宜多
今日饮食推荐
Day 25解读生长曲线图
新妈妈的日常护理
哺乳期妈妈生病能吃药吗
哪些情况应暂停哺乳
新妈妈要保存体力
新生宝宝的科学养护
学会使用生长曲线图
宝宝吃奶时不要随意打断
留有奶渍的衣服如何清洗
沾有便便的衣服如何清洗
新妈妈的月子饮食
新妈妈消肿的好帮手
产后吃鱼养血通乳
今日饮食推荐
Day 26防微杜渐，预防宝宝发生意外
新妈妈的日常护理
衣物换洗有讲究
新妈妈洗脸有方法
新生宝宝的科学养护
新生宝宝要预防哪些意外
新妈妈的月子饮食
产后口渴要调理
新妈妈远离让你失眠的食物
今日饮食推荐
Day 27宝宝做做健身操，健康更聪明
新妈妈的日常护理
母乳喂养有利于产后瘦身
坏情绪会影响乳汁质量
产后如何保养子宫
新生宝宝的科学养护
读懂宝宝的面部表情
跟宝宝做打鼓操
别捂太热，预防热疹
宝宝抓脸怎么办
新妈妈的月子饮食
有助子宫恢复的食物
新妈妈养眼吃什么
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Day 28别忘记带宝宝去体检
新妈妈的日常护理
产生热奶的几种情况
母乳的储存
母乳的解冻与喂养
新生宝宝的科学养护
新生宝宝的28天体检
解读新生宝宝鹅口疮
患鹅口疮宝宝的护理
新妈妈的月子饮食
新妈妈节食瘦身不可取
塑身营养两不误
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Day 29创造母婴良好的休养环境
新妈妈的日常护理
应对睡眠不足有技巧
雾霾天如何健康坐月子
新生宝宝的科学养护
给宝宝喂奶时的禁忌
如何纠正乳头错觉
新妈妈的月子饮食
坐月子要吃新鲜、应季食材
妈妈乱吃，宝宝吃乱
今日饮食推荐
Day 30运动有助于新妈妈恢复与宝宝健康
新妈妈的日常护理
产后如何恢复体态
简便易行的产后运动
坐月子能用护肤品吗
新妈妈四季护肤要点
新生宝宝的科学养护
如何给新生宝宝晒太阳
带宝宝打疫苗
带新生宝宝外出要准备充分
新妈妈的月子饮食
新妈妈上火的饮食对策
新妈妈产后发热的食疗
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Day 31良好的睡眠有利于母子的健康
新妈妈的日常护理
新妈妈多用热水泡泡脚
新妈妈小腹变平的小妙招
新妈妈少玩电脑和手机
新生宝宝的科学养护
宝宝的尿液传递的信息
学会观察宝宝的大便
科学睡姿让宝宝更聪明
新妈妈的月子饮食
新妈妈吃出好睡眠
饮食帮助改善产后消化不良
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Day 32母与子的运动与训练
新妈妈的日常护理
促产道恢复的运动锦囊
积极预防新妈妈产后脚肿
新妈妈警惕生育性肥胖
新生宝宝的科学养护
如何训练宝宝抬头
不要给新生宝宝戴首饰
该不该给宝宝剃胎发
新妈妈的月子饮食
月子里营养摄取的注意事项
产后喝汤要撇油
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Day 33新妈妈用药须谨慎
新妈妈的日常护理
新妈妈忌用的西药
新妈妈忌用的中药
新妈妈尿失禁的应对
哺乳期患阴道炎怎么治
新生宝宝的科学养护
母乳不能用微波炉加热
宝宝房间不宜放花草
家有宝宝，养宠物要注意
宝宝便秘怎么办
早产宝宝喂养要护肠胃
新妈妈的月子饮食
少食多餐有利减肥
新鲜蔬果促健康
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Day 34当坐月子遇到节假日
新妈妈的日常护理
过节时如何坐好月子
坐好月子，重塑体质
乳房只有一边涨奶怎么办
新生宝宝的科学养护
为宝宝选对玩具
突发呼吸困难应及时就诊
宝宝关节脱臼的应对
警惕宝宝脐疝
新妈妈的月子饮食
合理饮食，瘦身不难
预防产后贫血
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Day 35宝宝的小麻脸
新妈妈的日常护理
产后手脚麻怎么办
产后腰痛多按摩
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帮宝宝战胜湿疹
湿疹的药物治疗
新妈妈的月子饮食
新妈妈在吃中赶走焦虑
产后血虚，从源头上补养
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Day 36产后重塑完美身材
新妈妈的日常护理
产后黄褐斑怎么治
产后恢复完美臀形
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如何给新生宝宝量体温
宝宝喉咙有痰怎么办
怎样给新生宝宝喂药
新妈妈的月子饮食
润肤的营养素
草酸会影响钙吸收
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Day 37让新妈妈秀发飘飘
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新妈妈如何护理头发
月子期间不宜烫发、染发
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如何应对宝宝肠绞痛
忌给女宝宝下身扑爽身粉
游泳有助宝宝成长
新妈妈的月子饮食
健康饮食吃出秀发
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Day 38带着宝宝出去透透气
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新妈妈产后多久可以出门
新妈妈不宜浓妆艳抹
产后注意保湿
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要重视宝宝的心理护理
轻松读懂宝宝的手语
如何给新生宝宝做日光浴
如何给新生宝宝做空气浴
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营养够但母乳不足怎么办
合理膳食帮助消除小肚腩
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Day 39月子尾声仍要坚持
新妈妈的日常护理
通过按摩改善缺乳
沐浴按摩助产后美腿
如何让剖宫产的瘢痕最小
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宝宝爱吃手怎么办
按摩手指，让宝宝小手张开
要遵循宝宝自己的睡眠规律
新妈妈的月子饮食
新妈妈吃出小蛮腰
酸奶，新妈妈减肥的好帮手
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Day 40给宝宝建个健康档案
新妈妈的日常护理
糖尿病妈妈的产后护理
心脏病妈妈的产后护理
皮肤松弛的对策
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母乳喂养的宝宝也会生病
宝宝便秘与攒肚
宝宝使用睡袋的注意事项
如何选购婴儿睡袋
新妈妈的月子饮食
产后新妈妈要排毒
外出用餐要控制
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Day 41音乐让母子安宁
新妈妈的日常护理
产后听音乐有利于恢复
甲亢的新妈妈不能掉以轻心
新妈妈产后应避免的动作
了解子宫复原的夙敌
新生宝宝的科学养护
宝宝就诊全攻略
带宝宝就医，与医生沟通有技巧
宝宝家庭常备药
新妈妈的月子饮食
少吃一餐会让新妈妈肥上加肥
不可忽视锌的作用
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Day 42产后42天检查很必要
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新妈妈42天的检查项目
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宝宝第42天的健康检查
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非哺乳妈妈宜边回乳边进补
回乳也要注重饮食多样化
今日饮食推荐
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剖宫产妈妈分娩后的护理
无论是顺产还是剖宫产，疼痛不可避免。只不过，顺产的疼痛出现在分娩过程中，而剖宫产的疼痛则从产后开始。那么，剖宫产产后护理要注意哪些呢？
尽量少用止痛药
剖宫产最好少用止痛药物。一般在剖宫产术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给予一些止痛药物。在此之后，如有疼痛要多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。
术后要多翻身
麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，容易发生腹胀。因此，在麻药药效过后，新妈妈在床上可以先做伸腿动作，6小时后可以做一些翻身动作，以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。
卧床宜取半卧位
剖宫产妈妈术后6小时内应去枕平卧，6小时后则可以枕上枕头，而此时如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
剖宫产后也要忍痛喂奶
一般来讲，剖宫产术后的新妈妈平躺让宝宝吸吮乳汁可能是件痛苦的工作，但是宝宝刚出生，吸吮能力相对较强，也是开奶的最好时机，而及时让宝宝吸吮乳头，也有利于新妈妈的产后恢复。因此。手术后新妈妈也应尽早让宝宝吸吮乳汁。
哪些情况不宜母乳喂养
对新生宝宝来说，母乳无疑是最好的不可替代的营养品，但是，下面这些情况不适合采取母乳喂养：
氨基酸代谢异常
氨基酸代谢异常主要侵犯神经系统，是宝宝智力发育落后的重要原因。这类宝宝一旦确诊，最好不吃母乳或仅吃少量母乳为宜，辅以米粉和其他宝宝适合吃的代乳品。
乳糖不耐受
乳糖不耐受患儿由于体内乳糖酶的缺乏导致乳糖不能被人体消化吸收，临床常表现为婴儿吃了母乳或牛乳后出现腹泻，对于这部分患特殊疾病的新生宝宝也应暂停母乳喂养，代之以不含乳糖配方的奶粉或大豆配方奶。
母乳性黄疸
对于母乳性黄疸，停母乳只是短期间的，一般48小时左右之后就可恢复母乳喂养，如果恢复母乳喂养之后，黄疸再次加重，可再停喂1～2天。经过2～3次这样的过程，宝宝就不会因为吃母乳而出现黄疸了，可以继续母乳喂养。
母体疾病
如果新妈妈患有严重的心脏病、肝肾疾病、精神病等均不宜母乳喂养，因为哺乳会增加母亲的负担，无疑会造成新妈妈病情恶化。
处于细菌或病毒急性感染期的新妈妈也不宜母乳喂养。因为，此时新妈妈乳汁内可能含致病的细菌或病毒，可通过乳汁传给婴儿。而感染期母亲常需用药治疗，均对宝宝有不良后果。
哄睡妙招5S哄睡法
哄睡一直是困扰妈妈们的育儿难题，美国著名儿科医生卡普总结经验，提出了5S哄睡法。
包裹
就是给宝宝包上襁褓。包襁褓可以帮助其适应肢体顺直的状态；而襁褓也可以让宝宝感觉像是重新回到了子宫，获得安全感。对宝宝的包裹不宜过紧，重点在宝宝的上身，宝宝的腿部应有一定的自由空间。而在炎热的夏季，只需要给宝宝穿上小肚兜，在睡觉时盖上薄棉毛巾被即可。
嘘声
在宝宝耳边发出嘘嘘的声音，这是模拟子宫环境中宝宝听到的羊水声，会让宝宝感觉自己置身熟悉的环境中。宝宝哭声越大嘘声也要越大，要盖过哭声才行。虽然这个方法不是对每个宝宝都有效，但对大部分新生宝宝来说具有很好的安抚作用。
摇晃
这里说的摇晃不是大幅度的整体摇晃，而是轻轻的、平缓的摇晃。因为胎宝宝在羊水里就是晃着过的。很多宝宝在推车、汽车中容易睡，也正是由于适当的摇晃产生的舒适感。
侧身躺
让宝宝侧身躺在小床上。新生宝宝一般进食后就会睡觉，而此时胃部胀满，平躺容易溢奶。故可以让宝宝采取侧卧位，但要注意需要两侧交替更换。
吸吮
吃乳头、吃安抚奶嘴都是通过吮吸产生愉悦感和安全感，所以吃奶、吃安抚奶嘴可以助眠。
不同宝宝情况不尽相同，有的宝宝只用一招就能安静，有的可能五招都要用上，有心的新妈妈可以都试一试。相信，在不断的实践和探索中，一定能找到适合自己宝宝的哄睡方法。
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