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『簡體書』身体知道答案:珍藏版

書城自編碼: 2915096
分類:簡體書→大陸圖書→心理學意識與潛意識
作者: 武志红
國際書號(ISBN): 9787550282711
出版社: 北京联合出版公司
出版日期: 2016-11-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 244/147000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 67.5

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編輯推薦:
内心常常会自欺,但身体永远是诚实的。
读懂内心,从读懂身体开始。
《身体知道答案》自发行以来,销量可观,读者的好评度很高。作者经过修订出版珍藏版,再次与广大读者分享身体的智慧。
◆本书首次指出身体的重要地位。人们往往过于重视内心而忽略了身体,无意间做了心念的囚徒。其实,身体是我们*亲密的朋友,我们的幸福,我们的悲伤,我们的恐惧,我们的病痛,它都懂。但是,它给我们的每一个信号,我们都读懂了吗?这本书告诉了我们很多答案。
◆这不仅是一本关于身体的书,更是一本关于心理、关于诚实的书诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。正视我们的身体反应,直抵我们难以捉摸的内心世界。武志红老师这样强调身体的智慧:它一直在运行,*多只是和意识分离而已,健康和快乐都跟身体有关。
◆尊重你的身体,尊重你的感受,它们是非常辉煌的存在。当你对身体越来越敏感时,你会深切体会到:身体是心灵的镜子,身体是灵魂的圣殿。
◆武志红老师带领你与自己的身体建立紧密的连接,在头脑和身体之间打通一个通道,让你的生命变得丰盛,破解你生命游戏的规则,让你成为自己生命的创造者。
◆随书附赠暖萌励志明信片,送给每一个想真正了解
內容簡介:
人们往往过于重视内心,而忽略了身体本身。其实,我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的,欢乐与痛苦,都必然要有身体的参与。尊重你的身体,回归你的感受,深入你的潜意识之井,在头脑和身体之间打通一个通道,这样心理问题自会迎刃而解。
如此,活出*真实的自己。

《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨,就是与大家分享一个又一个的故事,让大家看到,我们是如何与身体取得链接的,而那是多么美好的故事。同时,这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
我们绝对是我们生命的主宰。
關於作者:
武志红
知名的心理专栏作家,资深心理咨询师,心理学畅销书作家,北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的健康 middot;心理专栏。创办武志红心理咨询中心,在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。

代表作:《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案(升级版)》《为何家会伤人》《你就是答案》《感谢自己的不完美》等。


以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过:如果你不懂自己的生活,那我想你也不会明白故事中那些人物的生活,不会明白别人的生活。我深信自己的文章和我的工作能帮助别人,是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。武志红
知名的心理专栏作家,资深心理咨询师,心理学畅销书作家,北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的健康心理专栏。创办武志红心理咨询中心,在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。

代表作:《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案(升级版)》《为何家会伤人》《你就是答案》《感谢自己的不完美》等。


以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过:如果你不懂自己的生活,那我想你也不会明白故事中那些人物的生活,不会明白别人的生活。我深信自己的文章和我的工作能帮助别人,是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。
目錄
序 回归身体,生命真的可以是自由的

Part1 回归你的身体感觉

1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉:破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走,成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层

Part2 破解你的思维游戏

9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么,先给什么

Part 3 深入你的潜意识之井

17. 艾瑞克森:疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应:超越距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗?

Part 4 让你的身心重归流动

23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生
內容試閱
序 回归身体,生命真的可以是自由的
肉麻,这个词,你知道。平时你也会用到这个词语。
可是,你真的知道,什么是肉麻吗?
我第一次知道什么叫肉麻,是在一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士,他讲到一件事情,这件事情让他感觉到烦恼。
烦,是他最常有的情绪,弄明白他的烦恼到底是怎样的,非常重要。所以,我请他闭上眼睛,躺在一张躺椅上,重新讲述一下那件事情,讲的时候,尽可能详细,同时,保持对身体的觉知,而身体则不能动弹。
我们做过多次这样的练习,他驾轻就熟。然而,闭上眼睛讲了约一分钟,他就打了一个激灵,猛然睁开眼睛说:武老师,太难受了,我可不可以不谈这个?
不行。我少有的强硬地说,这是极关键的时刻,好好去体会它。
接下来,他一直躺在躺椅上,讲那件事情。我们很快发现,烦,其实仅仅是表面的情绪,而深层的情绪,是羞耻。
这份羞耻弥散在整个咨询室里,也传递到我身上,我感觉到身体麻得不得了。
当这份情绪最强烈时,他停止讲述,只是感受它,而我也静静地陪着他感受。
过了约半个小时,无比强烈的羞耻与肉麻终于消散,整个咨询室归于静谧。
这份静谧也消失后,我问他,发生了什么,这个过程中有什么要和我分享。
他说,终于明白了什么叫肉麻,在讲述的过程中,他的身体麻得不得了,非常难受,而他也终于明白,这就是羞耻。
原来,我的肉麻是对他的肉麻的呼应。
这次咨询,使他产生了一个很深的领悟这完全是他自己领悟的,他觉得自己的心理发生了很大变化,又过了一小段时间后,困扰他多年的前列腺炎竟然不药而愈了。
前列腺炎、羞耻、烦、肉麻这些其实都和一件事有关,就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里,从来不敢直面,这次咨询,我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感,最终导致了身与心的变化。
从这个故事中我明白了,我们的很多词汇,并非形容词,譬如肉麻这个词,就只是一个很简单的描述性词语而已,它没有修饰或比喻的特征。肉麻,就是你的肉真的麻,而且情绪上伴随着的,是强烈的羞耻感。
由这个小小的感悟,我继而想到,我们的许多词汇,其实都在强调身体在学习与觉知方面的重要性,譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。
但是,你可以问问你自己,在你从小到大的成长历程中,有谁告诉过你,学习与觉知必须与你的体验相结合?若是没有,你学到的就只是别人的知识,而非你自己的。
譬如,有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说:
别人证悟到的真理,只是他自己的真理,而不是你的真理。
又有谁曾像美国催眠大师斯蒂芬吉利根那样教诲你说:
如果没有身体的佐证,一个道理对你而言就可以说是一个谎言。
或者说,你能否有股神巴菲特的运气他的父亲一直在对他说:
尊重你自己的感觉。
或者,你能否如乔布斯那样,很早就能领悟到:
最重要的是,拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。

在中国,假若你拥有以上的运气,那我要祝福你,你真的是太幸运了,你是绝对的幸运儿。
因为,在我们的社会,你最容易听到的是,不要以自我为中心,别太把你自己当回事,要好好听大人的话,好好听权威的话

 

 

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