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『簡體書』注意力曲线:打败分心与焦虑

書城自編碼: 2928441
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 露西·乔·帕拉迪诺[Lucy Jo Palladino]
國際書號(ISBN): 9787300235738
出版社: 中国人民大学出版社有限公司
出版日期: 2016-11-01
版次: 1
頁數/字數: /215
書度/開本: 128开 釘裝: 平装

售價:HK$ 54.0

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內容簡介:
在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
關於作者:
露西?乔?帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
目錄
引言
第一部分理解你的注意力专区
第一章什么是你的注意力专区?
第二章无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章数字时代的注意力
第四章我们将如何运用自己的大脑?
第二部分八付钥匙串
第五章情绪调节技巧
第六章面对恐惧
第七章心理调节技巧
第八章无压力的安排
第九章行为技巧
第三部分数字时代的成功策略
第十章智胜干扰和信息过载
第十一章在 21 世纪战胜干扰
第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办?

 

 

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