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| 編輯推薦： |
★ 97岁国宝级老中医、中央保健工作杰出专家、首届国医大师路志正先生呕心沥血之作！
★原国家卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强亲自作序推荐!
★ 七十余年行医和养生经验总结倾情奉献，愿所有人都能自己掌握健康的遥控器，享受美好人生，无病到天年！
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| 目錄：
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《无病到天年2：大病预防先除湿》
第一章湿气重是现代人的通病
1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰
知己知彼，百战不殆认识湿气
同气相求，外湿会引动内湿
现代人的病为什么那么复杂、难治
2.发现体内湿气大的信号
伸伸舌头，有没湿气一看便知
4个信号暴露身体湿重
3.北方人也别忽视了祛湿
4.瘦人多火，胖人多湿
第二章调好身体内环境，让湿邪无路可进
1.筑好脾这个水堤，抵御泛滥的水湿
2.中年发福其实是脾胃减弱了
山楂化食散送给脾胃虚弱者的胃肠动力药
大枣，蒸着吃才好
3.气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞
脾胃是人体气机升降的中轴
经常摩摩腹调理人体气机的升降
4.肺好，水道运行才畅通
肺为娇脏，怕寒怕冷
不小心受寒受凉了， 喝碗葱白生姜汤
5.肾阳充足，水湿才能动起来 47 金匮肾气丸
补肾阳的代表方
冬天一碗羊肉汤，温补肾阳
第三章如何祛湿邪送给每个家庭的祛湿方
1.薏苡仁是每个家庭必备的除湿佳品
2.赤小豆是食物中的强效除湿器
3.饭后打嗝、不消化，一片醋泡生姜
4.冬瓜治水肿，消暑湿
5.参苓白术散流传千年的健脾祛湿良方
小剂量、枣水送服更有效
改善肿瘤患者放化疗后的副作用
6.暑天没劲、食欲差，试试三仁粥
荷叶绿豆饮，炎炎夏日的解暑妙方
雨水多的日子，要喝三仁粥
7.藿香正气散：弘扬正气，祛除寒湿邪气
藿香正气散，专治寒湿感冒
藿香正气水？藿香正气软胶囊？到底该用哪一个
8.艾叶是能除寒湿的纯阳之品
不专心泡脚，就是在洗脚
用温暖的艾灸，帮我们祛除寒湿
第四章湿邪走了，病就好了自我调治常见病
1.吃药胃疼，不吃药头疼头痛的调理方法
2.攻克嘴唇、舌头上的火山 口腔溃疡的调理方法
粗茶淡饭最能安抚我们的脾胃
凉拌马齿苋体内湿热者的食疗小方
3.大多数皮肤病其实是身体在排湿湿疹、痤疮、足癣的调理方法
湿疹急性发作，可用芦荟止痒
内因决定外貌让痘痘失去生存空间
蛇床子剂洗脚，祛湿热，治足癣
4.排出脾湿调理腹泻的zui强法
茯苓 白术，健脾止泻
益脾饼帮助孩子健壮脾胃
5.湿除便来清除便秘的不二法门
治好慈禧便秘的莱菔子
三个特效食疗方，解决便秘老问题
6.给肺一个干净舒服的环境 痰多、咳嗽的调理方法
三子养亲汤专为老人而做的祛痰饮
黄痰为热，白痰为寒二子二仁汤理气化痰
爱咳嗽、不消化，喝点陈皮薏仁饮
7.人人都能睡个好觉失眠的调理方法
8.喝口凉水都长胖？其实是脾虚湿重 肥胖的调理方法
身体自有减肥药，五个穴位让你瘦下来
养成好习惯，体重就能不反弹
9.十女九带，清爽当女人妇科疾病的调理方法
第五章三分治病七分养，祛湿调理慢性病
1.头部清爽，心里坦荡眩晕的调理方法
2.胃胀、胃酸、没食欲胃病的身心调养法
胃病并不难治，难的是习惯的改变
想得多的人，容易得胃病
熬点陈皮粥，把胃口打开
3.口苦口干，可能是肝胆湿热脂肪肝的调理方法
茵陈大枣汤肝胆湿热者的家庭保健方
天麻可以缓解精神紧张
4.让胆汁排泄通畅胆结石的调理方法
老年患者，化湿排石不宜峻攻
养胆护胆的通用守则
5.痰湿阻滞，血脂血压都高 高血压的调理方法
高血压的艾灸疗法
不着急，血压就能降下来
6.不是每个冠心病患者都要活血化瘀冠心病的调理方法
一阴天下雨就胸闷，多半是湿邪引起的
吃是人生头等大事冠心病患者怎么吃
7.轻松应对百病之源糖尿病的调理方法
得了糖尿病，怎么吃
扁鹊三豆饮辅助治消渴
8.来时如风，疼痛突然发作 痛风的调理方法
9.外面一变天，关节就遭罪 风湿病的调理方法
兵马未动，粮草先行治风湿别忘了调脾胃
关键穴位拔上一罐
简单热敷法，祛除关节寒气
10.腰好你才站得直腰疼的调理方法
肾着腰疼和腰椎病、肾虚腰疼的区别
肾着腰疼的内服方：宣木瓜茶
肾着腰疼的外敷方：中药热敷包
11.癌症是人体内乱的结果癌症的保养方法
你不怕癌，癌就怕你
有一分胃气，便有一分生机
第六章湿气大，是你的生活方式不对
1.不是谁都要一天 8 杯水谈谈怎么喝水、怎么喝茶
谈谈怎么喝茶
一天三杯茶，养护脾胃
2.说说雾霾天怎么祛湿
雾霾天里的健康生活
鼻子、嗓子出现不适，按摩、汤饮来帮忙
3.动能生阳，阳气来了，湿邪就走了
起床后干洗脸
练练八段锦
晚上散散步
4.不生气，病就好了一半
为了不生气，多听中国传统音乐
哼唱六字诀，有个好心情
5.不懂吃药，小心吃出湿邪
6.又闷又热的夏季，怎么过更舒服
后记
《国医大师的养生茶》
《国医大师的养生汤》
《国医大师的五谷杂粮养生粥》
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《无病到天年2：大病预防先除湿》
路志正先生是当代中医大家，从医70 余年，熟知医典，临床经验甚丰，不仅精通内科，外、妇、儿诸科及针灸方面亦颇有造诣。
路老特别重视脾胃的调摄，认为脾胃为后天之本，气血生化之源，人以胃气为本，故治病注重调理脾胃，而饮食失调是损伤脾胃的关键，所以十分注重食疗养生保健。在诊疗中问诊必究脾胃，治病必护脾胃，疑难重症亦多径取脾胃。
路老对于湿证有独到的见解，承前人理论和治验，博览诸家，潜心研究湿病数十年，认为湿病害人最广，提出百病皆由湿作祟湿邪不独南方，北方亦多湿病的新论点，为当代湿病研究和诊治提供了宝贵经验。
医者仁心，路志正先生不仅医术精湛、治学严谨，而且耄耋之年，仍孜孜不倦，出版了《无病到天年：调理脾胃治百病真法》，得到广大读者的一致好评，今又有《无病到天年2：大病预防先除湿》《国医大师的养生茶》《国医大师的养生汤》《国医大师的五谷杂粮养生粥》几册书陆续出版。
这几本书，文字深入浅出、通俗易懂，既包含了先生身体力行的养生心得与体会，也是对中医理念的通俗解释，对普通读者了解中医、养生防病会有所帮助和启迪。
深感于路老拯黎元于仁寿、济世脱难的仁者爱人之心，故欣然作序，推荐给广大读者。
王国强
原卫生部副部长
国家中医药管理局局长
中华中医药学会会长
经常摩摩腹调理人体气机的升降
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