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『簡體書』雕刻好身材:普拉提

書城自編碼: 2985969
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 【西】何塞·罗德里格斯[José Rodríguez]
國際書號(ISBN): 9787115445469
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017-03-01
版次: 1 印次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 72.2

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編輯推薦:
《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。
练习普拉提的益处:
配合节食的理想运动,帮你重塑完美身材
预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况
增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害
缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态
由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一
內容簡介:
《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神,并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。
關於作者:
【西】何塞罗德里格斯(Jos Rodrguez)
目錄
介绍 04
01 什么是普拉提技术 09
02 普拉提训练体系的哲学与精神 23
03 开始前的建议 35
04 呼吸练习与姿势矫正 41
05 初级训练 55
06 中级训练 67
07 高级训练 113
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