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| 編輯推薦： |
◆这是一本用54个生命故事绘制的心灵地图。
经济学术语的巧妙化用，在情感生活中要我们抛弃沉没成本，避免情感纠葛给我们带来的更多的伤害。引发众多撰稿人争相撰稿，帮助年轻人戳破情感的迷局，走出人生困境。
◆这是一本给人温暖肩膀和胸膛的劝慰之作。
当你掏出来的是心，而换回来的是刀子的时候，你的感情就应该进入止损流程了。这是读者读完此书之后泪流满面的一句话。
◆如果生活已是煎熬，回头才是*好的解药。
爱就请深爱，不爱就及时止损，不要让无谓的人和事压榨我们的灵魂，浪费我们的感情，消耗我们的生命。离别不足惧，倾心不怕晚；过期的蛋糕，再好看也要扔掉。
◆该失去终将会失去，及时止损，才是勇气。
止损并不意味着失去，放下也不等于一无所有，吐出食之无味的渣滓，为美好让个位置，你想要的一切就会以另一种方式归来。
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| 內容簡介： |
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舍弃的都是风景，留下的才是人生。这是用54个生命故事绘制的心灵地图，将帮助在人生拐角的每个人，走出生活、情感乃至人生的困境，在事情变得更糟前，读懂止损五部曲：认清现实、认清自己、懂得抉择、懂得坚守、*后走上新的路。而那所有失去的，终将以另一种方式归来。
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| 關於作者： |
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沫沫，一个行走在文字世界，喜欢思考，致力于心理学研究与分享的写作者.情怀与理性兼具，二十五岁前穷游了大半个欧洲，如今是重度民谣控、手账控，也是资深的微表情爱好者，文笔犀利有度，不圆谎，善戳穿，亦可鸡汤。
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| 目錄：
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Part 1不是所有的感情都值得你坚持到底
女人要的安全感，是钱也是爱6
要么忍，要么狠9
最怕你掏出来的是心，换回来的是刀子10
谢谢你，离开我11
不打扰，是我最后的温柔13
当爱离开时，越挣扎就越痛苦15
下一次，还会再爱的17
他没有许给你的幸福，就先别许给自己18
离开，是因为太在乎20
全程都是路过，记得你曾经看过的风景22
那些天崩地裂藏在心里，装作忘记24
Part 2不是因为你不配而是因为你值得拥有更好
已经失恋了，难道还要变丑么25
很感谢你没来，不遗憾我离开27
路可以回头看，但不要回头走29
分手后，也请微笑面对30
忘掉心中的玛丽苏31
你一定要坚持，但千万别着急32
老公不是男朋友2.034
哭一场可以，但别泄气36
爱上不完美的那些事37
暂时的遗憾并不是损失38
每个美好的未来都从信念开始40
Part 3想要前进，就得先离开
幸运的是，没有在错误的道路上走完整个人生
掉了雨伞的人才会全力奔跑42
真正的放下，是不介意再度提起44
做个心灵SPA，让痛苦蒸发45
怕什么，什么就会来47
一朵花的凋零，影响不了整个春天49
等到出众的时候别人才会记得你，所以不必太在意50
凡是没有击垮你的，都会使你更强52
和烦恼做朋友54
岁月带来的，还会跟着岁月走55
不是你的，握得再紧也没有用56
问心无愧就不会后悔58
Part 4所有失去的都会以另一种方式归来
无论什么回报，都需要时间的发酵59
乐观的人，从来也不会无路可走61
不为眼前的得失而抓狂62
若是不在意，便不会太失意63
不计较的人才能真正强大起来65
能轻易放弃的，就不是梦想66
你很忙，但先别忙生气67
戒了吧，完美主义69
我从来都不信这世间有什么绝路69
Part 5止损：摆脱一错再错的陷阱
赢家才不会找借口71
生命的难题不在曾经的失误，而在于敢不敢继续向前72
这都挺过来了，还有什么好害怕的73
回头也是一种转头73
经得起最坏的考验，也配得上最好的未来
设想最坏的，准备最好的77
够乐观，废墟上也能开出花来78
自己选的路，死撑着也要走完79
发现损失就是在寻找不幸80
人生本就短暂，要做自己喜欢的事86
原谅是给自己解脱87
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| 內容試閱：
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01 这世界，没有谁离开谁就不能过
告别时都爱强装洒脱，告别后都在强忍想念，躲得了对酒当歌的夜，躲不了四下无人的街。
卢思浩《离开前请叫醒我》
他之所以成为她的盖世英雄，是因为她的世界太小。
与舒行在一起将近十年，她说这是她一生中最惊心动魄的十年，也是最缺乏安全感的十年。
这年头儿，人人都在说安全感，但安全感到底是什么？
舒行是公务员，可是基层公务员的薪水其实很微薄，根本就养不起他和张荷两个人，只是舒行对张荷隐瞒了实情。
张荷毕业的头一年没有工作，她专心复习考研，舒行也同意。
考虑到经济的问题，他们两个人同居了。舒行每天上班，而张荷窝在家里拼命复习，给舒行做饭、洗衣、收拾屋子，像个田螺姑娘。
她必须让自己忙碌，否则就会胡思乱想：舒行为什么不给我打电话？为什么不回家吃晚饭？为什么没有发现我换了发型她的世界越来越小。
生活很快暴露了残酷的真相：张荷的爸爸得了腰椎间盘突出，需要一大笔钱做手术，打电话来找她要钱。
她放下电话失声痛哭。自己没工作的事，家里人并不知道，她还跟他们说，自己找了一份很不错的工作，是在一所大学里当辅导员。
晚上，张荷忐忑不安地告诉了舒行。舒行眉头紧皱，那笔钱对他来说也是天文数字。
张荷看见舒行迟疑了，着急地说：怎么？你不愿意帮我？我爸爸需要拿钱救命呢。我谁都不能指望，只有靠你了
舒行感到窘迫极了，过了半晌，还是摇摇头。
舒行，跟你在一起我很没有安全感。我每天都怕你工作不顺心，怕你不高兴。我总是看着你的脸色，小心翼翼地说话。我活得太憋屈了
她的话还没有说完，舒行一拳就砸向了墙壁，手背上鲜血淋漓，张荷尖叫一声，旋即捂住了嘴巴。
你没有安全感？我有吗？安全感就是个王八蛋，不属于穷人！没钱就没有安全感！这一年多，我承受了多大的压力，你知道吗？我的工资有多低，你问过吗？我把三张信用卡都刷爆了，只为了给你买花，买衣服，买戒指，给你过生日，哄你开心！我为了挣钱，去炒股，股票又被套住了，现在负债十几万元，这些你都知道吗？你什么都不知道！
舒行跌跌撞撞地跑出去，喝了酒，半夜才回来。
张荷烧了书，她不再考研了。舒行说得对，对穷人来说，安全感就是奢侈品，甚至是连爱人都无法给予的东西；爱情里什么都有，就是没有所谓的安全感。
张荷哭着对我倾诉道：我离不开他，不能没有他这一切，都是因为我从小就缺乏安全感。父亲去上班，常常把我一个人锁在屋里，黑黢黢的，我多想有人破门而入把我救走我以为舒行是那个人，起初我很依赖他，觉得他是我的王，可以为我赴汤蹈火，解决一切问题可事实证明，他不是。我等的那个人老也不来，我可能等不到了
我不能没有你是爱情故事里的经典台词。
太多人对爱情的理解都是错误的。有人把依赖当成爱，有人把爱自己当成爱别人，有人付出一切以控制爱人：他们以为那些就是爱。
爱人不是一件物品，是活生生的人，会改变会成长；试图控制的一方，总会焦虑不安，没有安全感。离开谁你都能活得很好，只是你已经享受到被爱的美好，深深地陷入了害怕失去的恐惧中；你坚信离开另一方你会活不下去。可那不是爱，或者说爱已经变质，变成了一种恐惧。
大家都忘了，这个世界上，没有谁离开谁就不能过下去。
你曾以为他是你的所有，所以当他逃离你的世界时，你觉得整个世界都坍塌了，你被困在里 面，无法脱离。
其实，困住你的不是别人，正是你自己，你总感觉没有了他就活不下去。人们太容易沉浸在痛苦中，一直带着痛苦往前走，它使我们变得渺小，变得懦弱，变得憔悴不堪。
为什么不能勇敢一些，试着将他忘记？忘记一个人，并没有你想象中的那么难。最孤独的时光可以塑造出最好的一个你，然后你便可以云淡风轻地笑着对旁人说起那些过去。
你终会明白，他并不能构成你的全世界。当我们回过头去看的时候，应当笑着回忆那些令人难过的事。它教会了我们成长，让我们懂得，成长意味着会流泪，会痛苦，然后我们才会变得坚强，变得独立。
这一切的一切，都使你成为更好的自己，也是你不可缺少的历练。
也许在一起的梦想永远都实现不了了，但是你却一天天地努力着，成了当初梦想中的自己。
02 女人要的安全感，是钱也是爱
感情的安全感不全来源于每天彼此说我爱你，也不全来源于恨不得24小时都待在一起。当两个人的关系处于崩溃边缘，之后依然没有彼此放弃，这种经过考验的感情才更具有安全感。
刘同《你的孤独，虽败犹荣》
刘瑜和青豆是在一次聚会上认识的。同样漂泊在大城市的两个人，在发现了对方都是单身之后，就相互交换了联系方式。青豆长得眉清目秀，举止彬彬有礼，刘瑜对她的第一印象很好。经过简单的询问，刘瑜发现她的工作也不错虽然工资不高，但是很稳定。而刘瑜自己，则是一家大公司的高层人员。两个人家庭条件也不错，如果结婚的话，肯定能买上一套房子。
刘瑜和青豆都是这么盘算的，因此两个人一拍即合，很快就发展成了情侣关系。
恋爱原本是幸福而甜蜜的，但是刘瑜却不这么觉得。
他曾经这样对自己的哥们儿说：我感觉我和她见面太频繁了，其实每个周末出来吃顿饭就行了。我更愿意和你们一起出去喝酒。
不过，在青豆的要求下，他每天晚上八点都会给青豆打个电话，问候一下。通话时间不长，每次都控制在十分钟以内。
青豆呢，则美滋滋地打起了自己的算盘：从此以后，可以有套自己的房子住了，不用再到处搬家，还可以存点钱。至于对刘瑜这个人，她虽然没有太多的感觉，但反正也不讨厌。
两个人各有各的想法，不过最终的结论都是一致的可以把对方发展为结婚对象。
三个月之后，刘瑜和青豆就办了婚宴。不过，婚宴之后他们俩之间开始出现了分歧。
说好了刘瑜付房款的首付，婚后两人一起还贷，但刘瑜坚持在房产证上只写他一个人的名字。青豆说，这不公平，因为贷款是两个人一起还的，首付只占房款的50%，凭什么只写一个人的名字？
两个人都是受过高等教育的人，大家和和气气地表明了自己的态度之后，青豆突然问了一个问题：你爱我吗？
刘瑜愣住了。在他心中，青豆是一个很合适的结婚对象，他觉得她会是一个好老婆。但是爱不爱的，他真的没有考虑那么多。
刘瑜慎重地思考了一下，回答道：不爱。他知道，现在说爱这个答案，并没有什么说服力，青豆也不会相信。他们之间的感情基础实在太薄弱了。
青豆也想了想，然后又问了一个问题：那咱俩为什么要结婚？
很快，刘瑜和青豆就和平分手了。双方都没有在心灵上留下什么创伤。因为他们知道，在这个城市里，像对方那样的人还有很多，再找一个也不难。
谈到爱情，很多人会以功利主义的态度嗤之以鼻，说：爱有什么用？又不能当饭吃。还有的人会抱着看破红尘的心态说：爱都是虚无缥缈的，只是双方的美好想象而已。
但是，正是爱情，让我们在双方面临分歧的时候，能够设身处地地为对方着想，能够做出妥协和让步。
如果和恋爱对象在一起的时候，你发现自己像故事里的刘瑜一样，心里常常会计较自己付出了多少时间、多少精力，那么及时放弃这段恋情，才是明智的做法。
我的闺密小七的爷爷患了癌症，在临去世之前，他说想喝茶。小七的妈妈赶紧问他，想喝什么茶。
她把耳朵凑在他嘴边，半晌，流下了两滴眼泪。
其他人不明白怎么回事，赶紧上前询问。
原来，小七的妈妈听到老人用极其微弱的声音说：想喝三小姐的茶。
小七的奶奶是广东人，家里是开茶馆的。奶奶排行第三，年轻的时候人称三小姐。
三小姐没有什么出奇的地方，但是小七的爷爷当年天天去找她，和她有说不完的话。
这么多年，小七的爷爷和奶奶在战乱中也没有相互离弃，在灾年里相互扶持，一路走到了生命的尽头。
生活就是在一起好好过日子，而爱是两个人好好过日子的动力。无论贫穷还是富贵，无论疾病还是健康，无论生活是好是坏，你都愿意和你爱的人在一起。哪怕岁月已经把你们的感情冲淡，但他或者她毕竟是你选择的那个爱人，没有谁能抹去他或者她在你生命中留下的印记。
相反，如果两个人相互之间没有爱情，那么你会觉得，对方只不过是芸芸众生中的一员，是你心灵之外的过客，那么对于这种凑合来的关系，还是及早放手吧。即使你们两个门当户对、条件匹配，两个人在以后的岁月里也会发生无尽的摩擦。而且，最让你后悔的是，你不明白自己当初为什么要和这个人结婚因为你从来都没有爱过他（她）。
爱情是宝贵的，但是爱情不是人生中的一笔投资，不可以通过一般的利益模式来计算。也许有的时候，双方都付出了很多，也不一定能换来双赢的结局。如果两个人相互之间没有共同语言，两个人之间彼此产生的损耗，可能比创造的快乐还要多，那么，在这种情况下，何不及时放手，给对方也是给自己一条生路呢？
03 最怕你掏出来的是心，换回来的是刀子
所以说，那个等价交换啊！我把我的人生给你一半，你的人生也给我一半吧。
荒川弘《钢之炼金术师》
在我印象中，S 从来没有穿过短袖，哪怕是在炎热的夏天，她也是穿着长袖出来。因为在她胳膊上刻着LY那是一个人名字的缩写，那个人是她曾经最喜欢的人。她那么努力地去爱他，最后也没能逃过分手的结局。
S 说：我怕自己哪天就把他忘了，所以想在自己身上留下点标记。
关于和LY 之间的事，S说她真的感到累了，在他身上实在是浪费了太多的光阴。自己身边明明有更好的人可以去爱，而且不用花费力气就可以过得比现在好。只是因为她还对他心存幻想，所以才一而再，再而三地给LY伤害自己的机会。
她的朋友们都看不过去了，只要LY一来找她，她的舍友便用力关门，让声音响彻整个楼层，以示对S的反对。可是这种抗议对于S来说，一点效果都没有。
S说：你们是不会明白我的感受的，我在他身上已经花费了十年的光阴，几乎是整个青春，现在突然让我放手，我怎能甘心？
那时，S常常帮LY补习功课到深夜，为他打理好生活中的一切琐事。总之是费尽心力地去讨LY的欢心。
有次LY告诉S他没钱了，她立刻就把自己的生活费给了他，而且是倾囊相授。后来她利用业余时间去打零工。那是一个寒冷的冬天，她在一个饭馆里帮人包饺子。有时当晚饺子有剩余的，她会打包，带回去给他吃。
她从来没有奢望过LY能回报她什么，只要两个人可以一直这么走下去就好。她坚信爱到最高境界是经得起平淡流年的。这话虽然很多人都说过，可她还是觉得很动听。
有一天，LY看到饭馆里有客人摸了S的手，便动手打了她。LY有暴力倾向，她早就知道的，但没想到他竟然会下手这么重。当晚她就辞去了打零工的活儿，回到宿舍，趴在床上哭了整整一夜。
她的朋友实在看不过去，拨通了LY的电话，直接吼他：你就是渣男，自己吃软饭不说，还打女人！
那次她真的很受伤，本想要分手，可看到他出现在楼下，便鬼使神差地原谅了他。
后来，他打她的频率逐渐升高，且施暴成瘾，一点鸡毛蒜皮的小事也能让他大打出手。因为受情绪影响，她挂了两门课。那时她已搬去校外，跟舍友租了房子。有一次，舍友购物回来，看见满屋狼藉，S躲在卫生间哭得稀里哗啦。
从那以后，LY再也没出现过。
LY再次出现时是她毕业后第二年的中秋节，他向她借五千块钱。那天刚好赶上她发工资，她二话不说就把钱给了他。
也许是出于感激，他又和她在一起了，他还把她带回了老家，去见他父母。S 以为他有意要跟自己结婚，所以辞了工作，到他所在的城市去发展了。
接下来的日子，他还是和从前一样：工作上遇到不顺心的事就回来打她；陪客户喝酒，回到家后就对她施行种种暴力。
她的感情让她进退两难，若不分手就会有生命危险，可一旦分手，她又痛不欲生。
S最后一次见LY的时候，他正在和一个女人吃饭，被她撞见了，他正式向她介绍，那个女人是他未婚妻。
那晚她彻夜难眠，还想在他结婚前挽留一下他，于是一遍一遍地给他打电话、发短信。从最初的挽留，到后来的乞求，她一直在等，却始终都没有等到他的回音，哪怕是只言片语。
S对我说：那段时间，我感到全世界都背叛了我。因为在我看来，他就是我的整个世界。
我对她说：置之死地而后生。你只有痛到无法再痛的时候，才会彻底醒悟。到那时，你会感到呼吸的空气都是香甜的。
就像一个人长时间在黑暗里行走，突然见到了曙光，一个得了眼疾蒙着眼睛很久的人，痊愈时终于见到了光明，那种重见光明的感觉，让人感到很幸福。
S把长袖挽起来让我看伤疤，这个伤疤会伴随她一生。但愿她没有白白受伤，这一次的教训，能让她在以后的岁月里不再重蹈覆辙。
这个世界上有很多人和她一样，爱的时候不顾一切，以为只要用心尽力去爱，对方就会加以珍惜。
结果往往是，你表现得越炽热，他对你就会越冷淡。就像握在手里的沙，握得越紧，流失得越快。不如试着放手，他反而会更珍惜你。
感情里，付出和回报往往不会对等。也许你越是看重它，结果就越是令你失望；你用平常心来对待它，它反而会比你预期的要美满。
S问我，为什么人会感到孤独？
是的，人生一世，每个人都会有感到孤独的时刻。平常的日子里有人陪伴，就在热闹中度过了，不会觉得时间有多难熬。只有走到困境的时候，孤独才渐渐浮出水面，甚至会被无限放大。尤其是在失恋的时候，孤独甚至可以让一个人崩溃。
S，你曾为了心中的那个人，付出了许多。不计任何成本地接近他，只为了能够跟他在一起。
固执、坚决、勇敢、认死理，这是每个人都会经历的阶段。它来时，你欢天喜地；它走时，你痛不欲生，感觉整个世界从此黑暗，再也没有快乐可言。再也没有什么比失恋更具杀伤力的了。
人总是在和自己过不去，固执地认为，如果没有了那个人，自己的生命就会失去色彩，自己的天空就会塌陷。
可是，你有没有想过，难道没遇到那个人之前，你的生活就从来没有好过吗？
去翻翻你的旧照片，在没认识他之前，你也有着温暖明媚的笑容。可是为什么遇到那个人后，你就忘记了从前，失去他时你就变成了另一个陌生的自己？
既然他已经成为你心口的一道伤，成为你眼中的一根刺，成为所有悲伤的源头，那他的离开，对于你来说，又何尝不是一种解脱？
想一想两个人最初携手时的模样，脸上总挂着温暖的笑容，生活因彼此的陪伴而变得丰富多 彩。不知道从什么时候开始，这种快乐越来越少，你们之间的矛盾越来越多。当他第一次向你挥拳的时候，你就应该想到分手二字。
既然你们已无法给予彼此更多的美好，何不及时放手？别等到伤得千疮百孔时才喊痛。你的不舍，你的犹豫，你的念旧，你的深情，都无法挽回已经破裂的感情。
你总该心疼自己，远离病态的爱。就算全世界与你背离，你也要坚持自己的选择。面对 一个对你施暴的男人，你应该马上离开；是你一次次的原谅给了他伤害你的权力。别让自己逃避这个早已注定的结局。
做一个懂得心疼自己的人，不随意付出，不轻易原谅，在感情变质的时候，果断放弃。虽然我们无法改变爱过的痕迹，但不妨从此刻起试着改变自己的心态，改变圣母心泛滥的状态。
对你不想要的，坚决说不，瞻前顾后只会让你更加痛苦。
学会尊重自己的感受，对自己好一点。不想听别人在你耳边碎碎念的时候，就远离他，或者不去理会。如果一个人总让你流泪伤心，那就需要冷静下来想清楚，然后决定要不要跟他在一起。只是，一旦决定了，就不要回头。
世界这么大，可以做的事情又很多。既然他让你浪费了那么多时光，你当务之急应该是尽量让接下来的时光过得有价值。那些流逝的岁月，就当是生活在给你上课。
这么多苦难，无非告诉了你一个道理：当你掏出来的是心，而换回来的是刀子的时候，你的感情就应该进入止损流程了。
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