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| 編輯推薦： |
★《凤林健康访谈》：结合热点，谈出健康！
★73篇公开发表的医学科普文章，篇篇精彩！
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| 內容簡介： |
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本书搜集了作者自2012年以来，发表在各大媒体上的关于预防疾病、呵护身体健康等的科普作品以及参加各大媒体的访谈内容，便于广大老百姓查找阅读，对广大患者防治心血管疾病大有裨益。
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| 關於作者： |
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江凤林，男，1967年4月生，心血管病专家，中南大学湘雅三医院副教授、副主任医师，硕士生导师，长沙市心理学会副会长，湖南省医学会医学科普与健康教育专业委员会委员，《中南药学用药与健康》杂志副总编辑
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| 目錄：
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2012年
风华正茂为何猝死 .
心脏病猝死频发 专家提醒早睡晚起....
2013年
企业高管聚餐后遭意外
提醒：寒冬已至需防心病..
2014年
心脏病发吃阿司匹林能救命？
专家：盲目服药可能出事..
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老人晨练发病死亡 提醒：黄金10秒自救
2015年
湘雅三医院开设老年心血管病专科门诊
心脏怕冷 寒冬呵护好小心脏.
2016年1-6月
收好这份心梗预防手册，关键时能救命
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2016年7月
暑假去西藏旅游？
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做好6点提前预防 心血管病专家帮您安心度夏
这些高血压治疗的误区 你都有吗？
2016年8月
湘雅三医院教授支招：如何防治老年高血压
2016年9月
房颤不治，你知道会发生什么？
世界心脏日 专家教你呵护心脏
葛优躺也可能导致高血压
2016年10月
癌症患者的新希望细胞自噬机制的发现.
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心血管病专家提醒：心慌头晕小心房颤成中风
深秋季节，心慌头晕小心房颤成中风.
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男人啊难人，为何更易心梗?.....................................
2016年11月
稳定血压 保护靶器官
冬季心脑血管病是夏季2倍 专家支招安心过寒冬
心脏性猝死离我们真的很近
岁末年初，想在酒桌上不被放倒，听湘雅专家这么说
2016年12月
野味有假，多吃有害..
天冷了，专家教你防治高血压
学生和教育局长为何连连猝死？.
寒冷天气，应警惕病毒入心
提醒：又有多人猝死！今年这个冬天到底怎么了..
三多老年患者存在多重用药问题
专家支招科学服药.
65岁以上老人看病，小心病越看越重.
2017年1月
餐后低血压，老年人要警惕
专家：心衰可防也可治
如何让老人家乖乖吃药，湘雅专家为你支招
血压一波动就紧张 别自测！
心血管专家教你如何应对高血压药物的不良反应
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心血管病专家：高血压患者如何过好年
专家：春节期间高血压患者饮食、服药有讲究
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2017年2月
专家：心脏疾病与精神心理问题关系密切
精神心理问题会影响心脏健康吗？.
节后首日，老人扎堆看心血管专科
专家：老年痴呆症早期识别存在诊治缺口
老年痴呆存诊治缺口，10个征兆帮你早期识别它
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湖南专家给高血压患者提建议
如何才能安全有效降血压..
湖南专家解读哪些危险因素可以导致冠心病
2017年3月
凤林答你问｜聊聊高血压那点事
专家：心肌梗死二级预防重要
心力衰竭的药物治疗.
女性冠心病死亡率上升
湖南专家教您如何科学防治.
心血管病专家谈心绞痛的药物治疗.
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| 內容試閱：
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江医生：一位关心患者的好医生
新华社记者 帅才
江医生是一个具有专业医学素养和妙手仁心的医生，江教授在尽职尽责做好本职工作的同时，还热心于传播科普知识，甘心做一盏明灯，为广大的病患指引前方的道路。他对待患有三高的病人，充满了关怀与温暖，对待健康宣教、科普工作非常认真，当一份事业来
做。
有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。对于医护人员来说，能够为患者做的很多，有的时候多一句安慰，多一句解释，就能给患者带来一丝阳光和一些正能量。我经常听到有人问，什么样的医生是好医生？我认为真正关心病人的医生是好医生，医生对病人的态度十分重要，如何告诉病人病情、安慰病人，更是现在医生可能较为缺乏的部分。
在江医生的身上，我看到了一个好医生应该具备的品质。他兼具仁心仁术，真正关心病人，是医生中的楷模，为患者看病，为患者减轻病痛，这样的医生值得我们尊敬。
江教授的这本科普著作，是他的心血之作，也是一份献给病人的礼物，值得细细阅读。
风华正茂为何猝死
湖南日报2012年11月29日讯（记者 段涵敏）我国歼-15舰载机首次成功完成着舰起降试验仅十几个小时后，歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳却因突发心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效于11月25日殉职，享年51岁。
痛惜之余，我们对心脏病的危险再次敲响警钟！心脏病在我们周围并不罕见，而且是不可小视的致命杀手，近年来关于年轻人猝死的新闻更是频频出现。专家提醒，冬季来临，气温骤降，老中青都要提防心脏病。
中青年人猝死越来越频繁
21岁大学生在10公里迷你马拉松赛上遭遇心脏病猝死；曾连续工作48小时，生前常工作至凌晨，35岁医生猝死；51岁的罗阳猝死在工作岗位上
记者通过网络搜索发现，仅本月关于中青年人猝死的新闻报道近10条，本是风华正茂的他们却骤然离世，仿佛预示着生命在加速折旧，敲醒了珍惜生命的警钟。
猝死，听起来很恐惧，它究竟离我们有多远？据相关数据显示，我国每年死于心脏猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。更值得注意的是，中青年人猝死现象越来越频繁，发病率正以每年5%的速度增长。
我每个月近800人次的心血管内科门诊中，近14是中青年！湘雅三医院心血管内科副教授江凤林对此十分担忧，他自己曾亲自将一位29岁的心肌梗死患者从死亡线上拉回，那名患者体重近90公斤，肥胖导致血管狭窄，产生了血栓从而造成心肌梗死。幸好及时送到医院疏通血管并放入支架，才得以死里逃生。
一旦发病，中青年人抢救更困难
为何中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多？江凤林表示，一方面，现代生活压力越来越大、工作强度越来越高，导致年轻人过度疲劳，精神压力大；另一方面，多食少动、肥胖、嗜烟酗酒、经常熬夜、夜生活丰富等不良生活习惯，使心脏负担加重，加速血管衰老、受损，最后招来致命之灾。
据长沙市中心医院上半年的体检统计数据显示，高血脂、高血压、高血糖三高患者中，16岁至45岁之间的男性占25%至30%左右，且呈现逐年上升的趋势。
长沙市中心医院心血管内二科主任陈然表示，一些中青年人自认为身体好，平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，就很容易诱发潜在的心源性疾病，出现劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。
若中青年人本身就患有高血压、冠心病、心肌炎等心血管疾病，还要继续熬夜、情绪激动、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等，血管会持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
现实真的很残酷，中青年发生猝死后，救活几率比老病号还低。陈然指出，一方面是年轻人工作节奏非常快，若发生不适症状容易忽略，以为是没休息好，错过急救最佳时机，这种忽略往往是致命的；而冠心病老病号通常都在服用药物，且因久病，患者本身也较注意预防意外事件。
另一方面，猝死由心肌缺血导致，老年人身体机能下降，平时会有一些缺血症状，反复刺激后在他体内会有侧循环系统帮助血液循环，但年轻人平时身体就好，一旦出现急性心肌缺血，就将是致命的。
劳逸结合，别再透支生命
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，只有做到世界卫生组织提出的健康四大基石指导生活方式，才能更好避免猝死悲剧的发生。江凤林呼吁年轻人养成健康的生活方式，劳逸结合别再透支生命。若有不良生活方式，特别是有家族病史者，出现了乏力、心慌、胸闷、胸痛等症状，即使得到缓解，也建议到医院进行心电图检查。
他同时提醒，急性心肌梗死常以胸痛为典型表现，但少数患者无明显胸部疼痛，疼痛位于上腹部，易被误认为胃穿孔或急性胰腺炎等急腹症，部分患者疼痛延伸至下颌、背部上方，被误认为骨关节痛、牙痛等。因此，高危人群肚脐眼以上部位出现不明原因疼痛，应警惕急性心肌梗死可能，及时就医检查。
陈然表示，规律、适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周不少于5次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。烟草中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧，大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担，所以要戒烟限酒。定期体检，规律生活，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和，才能远离心脏病。
湖南中医药大学第一附属医院心脏病诊疗中心主治医师范建民建议，要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度劳累和情绪激动；少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥猪肉、动物内脏等，多进食新鲜蔬菜、水果及海鱼、海带等海产品；每餐以8成饱为宜，过饱会使大量血液集中在胃部，心肌供血减少，心脏工作负荷加重。
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