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| 編輯推薦： |
1. 德国现代扫除理念与日本的老奶奶智慧完美结合，不费时间就可以轻松完成的扫除；
2.简单生活、丰富心灵的人生练习本。可以轻松掌握的物质减法、心灵加法完美提案；
3.日本，崇尚人情与温度的民族；德国，遵守秩序与精准的国度。同时拥有日本与德国精神的冲幸子说：自在怡然的人生，奠基于舒适整齐的环境。
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| 內容簡介： |
本书教我们轻松打扫家的巧方法，每天五分钟，就可以轻松搞定。一条毛巾、一把扫帚就可以扫除，掌握巧用橘子皮、冬季纱窗除尘、食材的高明收纳等生活小妙招，减少物质的束缚，用节省下来的时间做自己喜欢的事，寻一个心灵的小屋，告别过往，勇敢向前，为心灵做加法。
本书分为法则、扫除、选择、丰富四篇，饱含生活智慧，注重实际应用。
【法则篇】 要确立一种信念，让物质做减法，心灵做加法植根于心中。
【扫除篇】切实执行法则，鼓励大家从现在开始做起，轻松扫除，并分享了一些具体可行的扫除方法，让生活更有情调。
【选择篇】要懂得舍弃，脱离物品围城，追求一只皮箱的终极简约生活，详介绍了物品减法的具体做法，追求淡淡的生活乐趣，开启新的生活阶段。
【丰富篇】给心灵排毒，分享追求幸福的方法，寻求心灵的安宁与美好，勇于面对老去，及时调整自己，以积极阳光的心态面对生活。
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| 關於作者： |
作者简介：
冲幸子 Sachiko Oki
日本知名扫除天后、日本Frau Grupe公司（主要从事家事清洁服务）创始人，教导大家利用不起眼的小东西来享受生活的冲魔法，颇具话题性，广受各年龄层女性的支持。曾在德国生活学习多年，其收纳理念深受德国、日本的影响。目前从事自创生活用品开发，并以生活设计师的身份，活跃于日本的杂志、电视等媒体。著有《5分钟无毒扫除法》《德国流扫除术》等。
译者简介：
陈亚男
自由文字工作者，热爱翻译、写作及旅行。译有《德国式简约厨房模式18例》《家有两个孩子的收纳术》《无须断舍离的德国式简单生活》等生活类图书。
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| 目錄：
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前言002
第1 章【法则篇】时刻提醒自己
物质做减法，心灵做加法
童年的干净记忆014
轻松摆平上了年纪也可以完成的扫除017
用不纠结的方法做物质减法021
相信心灵加法的神奇力量028
第2 章【扫除篇】让居住环境保持清洁
在舒适的房间里过生活036
讨厌扫除的我，开始喜欢整理037
请在污渍形成前扫除！041
现在是改变生活的最后一道起跑线 044
轻松快乐减法扫除四原则 046
极简扫除工具 050
一条毛巾，生活便能干净如新 052
毛巾的五大魔法 053
仅仅擦拭，平时就可以很干净 055
扫除不能同时或长时间进行 057
减少需要体力打扫的区域 058
已经成形的顽固污渍，立即驱逐出境060
不做大扫除062
污渍大爱天花板063
天花板污渍的减法运算064
干净的洗手间彰显生活品质 066
对气味敏感起来吧 068
苹果和花是天然香水 070
鱼腥草的花放洗手间 071
冬天使用橘子皮 072
快乐扫除的小技巧 073
营造小巧而美丽的家 080
创造理想中的家 081
对方寸房间的憧憬 084
第3 章【选择篇】 与周围物品和平相处
物品围城中的我们088
一只皮箱的终极简约生活090
地板上不放物品091
整理占据一半人生093
物品减法不着急、不勉强、循序渐进095
每天一个的减法原则096
房间整理的三大固定守则097
开始脱离物品练习100
送人物品莫草率102
人为何丢不掉自己不需要的东西？ 104
与总是丢不掉的物品来一次总清算 106
衣物买一离二 108
为难以舍弃的衣服举行告别仪式109
收纳空间的适当库存率应在70% 112
不知如何下手时 113
冰箱清理 115
今后冰箱的适当库存率要在70% 以下 116
超好用的聪明食材选购法 118
是否有意识地打开冰箱门呢？ 119
蔬菜的高明收纳 120
食材要全部用光 121
爱惜自然，品味生活 126
食材之外也要全部用完 128
餐具以尽量兼用为基准 131
单身生活的餐具 133
少而优的食用方法 135
纸类物品要随时处理 137
怀旧物品的处理顺序 139
规定可抛弃的物品 140
自然而然就定位的生活习惯 141
减法购物六原则 142
亲手制作的丰富生活 143
淡淡的生活乐趣 145
生活的再启动 152
第4 章【丰富篇】让生活更快乐的心灵加法
心灵排毒158
呼唤幸福159
不做Yes 君161
充分思考，消除内心的不安163
为自己着想又何妨？165
想做的事情现在就动手 167
善用过去的人生经验 169
不轻率挑战 172
珍惜这一瞬间 174
试着思索宇宙 175
随时记下你的想法 177
酣然而眠 179
专心吃饭，用心生活 181
忘情感动 183
活动筋骨 184
与回忆保持若即若离的关系 188
管理时间 191
放心将事情交给别人处理 193
心知喜悦 195
拥有一个人的心灵小屋198
待客和做客之道 200
摆脱羡慕别人的想法 204
重新整理与另一半的关系206
让另一半学习做家务 208
提早规划晚年生活 212
今天的挫折是明天的养分 214
后记216
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| 內容試閱：
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今天一天过得怎么样呢？
近年来，每天日暮西山时，我总会这样自问。
今天的生活是否让自己满意呢？
有时简简单单、平平淡淡，有时也会让人失望，也会因到了这把年纪还有较大的失误而自责。然而，岁月交织，人不知不觉中也就学会了遇事不再钻牛角尖，逐渐可以坦然接受一切。
虽然不多，但今天的反省的确是让明天更丰富的养分。
睡前5分钟闭目冥思，对我来说是最珍贵的放空、重启时刻。抛弃今天的冗杂，让明天的脚步更轻盈。忘却烦恼，怡然向眠。
对生命中那些平淡的日子，我们心怀感激，这些会成为明天生活的能量、幸福的导航。
将纷扰凌乱的日子，当作只是自己修行不够，并以平常心对待，不去过多追究、执问。
遇到悲伤痛苦的事情，我们仍然要边流着泪，边想办法为自己疗伤。
对世事关心之余，也要让自己无论遇到好事或坏事都能冷静、客观地思考。
人生就是如此，只要活着，悲伤、痛苦、遗憾、快乐都是日常茶饭。
流泪、失望、愤怒只会徒增身心负担。
心情沉重或灰暗时，我们更要保持冷静，尽量不被负面情绪左右。
快乐、开心给予身心的才是满满的正能量。
不妨对着天空张开双臂开怀大笑，彻底解放身心，赞颂美好的一切。
感谢那些生长在路边的不知名的杂草为世界添绿，每天抽出片刻的家务时间，享受生活中微小的新发现。
不花费金钱，也不耗费过多的时间，期待用这样的习惯来充实晚年生活。
我们与其期待长寿，不如用心经营好每天的生活，让身心更加充盈、丰腴。
丰盈人生的智慧、方法因人而异，却永远只存在于我们自己的生活之中。
在充实的生活中逐渐成熟，最后你会发现维持生活的必需品越来越少。
从现在开始，我们逐渐从多余物品中抽身，物质减少了心灵就会更加丰富、轻盈。
减少生活中的物品，增加心灵丰富度。
今天开始了解自己的心灵与身体需求，培养不造成身心负担的打扫与整理习惯。
正是依靠多年积累的生活经验，如今的我们才能做得到。
今后的余生不去做束发拼命的女汉子，只想用丰蕴积聚的能量，积极地、娴熟地、优雅地、稍带帅气地生活。
我们带着过往的经历、曾经的体验，还有人过中年蓄积的自信，慢慢踏上璀璨的生活，这才是最幸福的快乐人生。
此书的累累赘语，也许会让你涌现出超乎想象的能量，帮助你享受未来的人生，重新发现让自己更幸福的秘诀，这将是我最大的荣幸！
冲幸子
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