登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』跑步心经——身体在路上，心灵在远方（“女生路跑领潮人”沉淀六年分享独家跑步心法。你不需要为了跑步改变任何事，但跑步改变了所有事。）

書城自編碼： 3025969
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→女性励志
作者： 亚历山德拉·海明丝莉
國際書號(ISBN)： 9787545528237
出版社： 天地出版社
出版日期： 2017-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 304/173000
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 55.1

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
示人以真：健康组织这样开展业务
《 示人以真：健康组织这样开展业务 》
售價：HK$ 82.8
格林童话：1812/1815初版合集（权威全译本）
《 格林童话：1812/1815初版合集（权威全译本） 》
售價：HK$ 117.6
思想会·军力：现代战争的胜败解释
《 思想会·军力：现代战争的胜败解释 》
售價：HK$ 117.6
边界之外：海外社会研究（第一辑）
《 边界之外：海外社会研究（第一辑） 》
售價：HK$ 82.8
好销售，不违心：在你的舒适区内拿订单
《 好销售，不违心：在你的舒适区内拿订单 》
售價：HK$ 70.8
阿富汗史：骑驰在风暴中的国度
《 阿富汗史：骑驰在风暴中的国度 》
售價：HK$ 117.6
背影2
《 背影2 》
售價：HK$ 82.8
她的罪名
《 她的罪名 》
售價：HK$ 59.8

 
建議一齊購買：

+

HK$ 98.6
《 跑者瑜伽：跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册 》		 +

HK$ 95.7
《 越跑，心越强大（《跑步圣经》作者2017全新力作） 》		 +

HK$ 113.1
《 超级马拉松训练完全手册 》
編輯推薦：
1.不只为了身体跑，更为了心灵而跑。当今社会，跑步成为一种潮流，不仅在于它能改变你的身体，还能让心灵摆脱束缚，获得真正的自由。
2.你跑过的路从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。 跑掉了小肥肉、跑出了漂亮的翘臀、跑出了明星腿这些并不是跑步带来的全部，这，只是顺带的！跑步改变了一切。当别人问你瘦了几公斤？你可以自豪地说：瘦多少是一回事，重点是，我跑掉了抑郁和焦虑，跑出了优雅脱俗的气质，跑来了好运气，收获了健康积极的自信人生。
內容簡介：
六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。本书*部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的*跑，诚实以对，真情流露；第二部分是实用指南，从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面，以女性的视角通过简洁易懂的方式，帮助各类跑者走出跑步误区，并提供科学实用的专业指导，告诉你该如何起步，如何进阶，直至跑完马拉松。
關於作者：
亚历山德拉海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时，就感觉像一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。
目錄：
PART 1 1 一路奔跑，一路风光CHAPTER
1 不是天生就会跑CHAPTER
2 学着跑步CHAPTER
3 如何把吸汗衣物穿得有型CHAPTER
4 我们是一家人CHAPTER
5 受伤CHAPTER
6 伦敦马拉松CHAPTER
7 又见伦敦马拉松CHAPTER
8 会成为终生跑步者吗CHAPTER
9 跑步者的愉悦感CHAPTER
10 跑步的权利CHAPTER
11 终点线PART 2 2 这样跑，你会更持久CHAPTER
12 跑步界的女性先驱CHAPTER
13 你不可不知的运动损伤知识CHAPTER
14 尽情享受CHAPTER
15 与跑步的世界相连CHAPTER
16 跑步的最佳姿势CHAPTER
17 你想知道却不敢问的有关马拉松的一切问题CHAPTER
18 关于跑步的神奇秘密
內容試閱：
每个跑步的人都有一个心照不宣的秘密：他们之所以跑步，不是为了健身，而是为了强心。细腿总有一天会使人厌倦，清醒的头脑却能永远保鲜。紧实的胯部、线条分明的腹肌，还有知道自己能在电视机前多吃一个甜甜圈的那种满足感：这些都不是跑步的意义所在，而只是跑步带来的意外效果。跑步真正的意义在于，由于不知道前方等待着你的是什么，因此你几乎是带着惊慌和战栗离开家，但如果你能强迫自己继续，哪怕只是再坚持几分钟，再跑过几个路灯，或是一口气再跑几公里，那么获得提升的将不只是你的跑步能力，还有你的生活态度。长跑过程中，跑步者总会在一些时间点上感到绝望，这时基本的生理反应愤怒或崩溃感便产生了。可一旦你接受了这些生理反应，就等于学会了如何克服它们，并开始相信一切皆有可能。或许一个问题已经连续几天萦绕在你心头，当你万般不愿地离开家后，却不知怎的，只因为好好地跑了一次步，就神奇地解开了这个心结。跑步还能帮你探索内心深处的情绪，在此之前，你可能根本不相信自己有这个能力。2011年九月底，我冲着男主角瑞恩高斯林去伦敦的一家电影院看《亡命驾驶》。1这部影片值得推荐，但请注意：我之所以这么觉得，完全是因为先看到了影院门口海报上的他。在我眼中，高斯林好像是个发光体，使我目不转睛。刚踏进影院，我妈就打来电话。要不是因为知道今天是妹妹生第一胎的预产期，我才不愿把注意力从高斯林身上移开。然而，从电话里得知并不是妹妹是否要被送往医院，而是我那35岁、身体健康的妹夫进了病房。他的心率过快，已经到了危险的地步，却无人知道原因。妈妈让我继续看电影，毕竟我们不是专家，对此爱莫能助。但她让我保持开机状态，以便妹妹随时联系我。我神情恍惚地进了电影院，全身的血液好像冻结在了血管里。我在座位上坐下，手里握着手机，一边沉醉于高斯林的魅力之中，一边清晰地感受到脑子里充斥着一股持续的焦虑感。几公里之外的医院里，正发生着什么，我不知道。看电影的过程中，我一直在给爸爸发短信，打听是否有最新的消息，却被告知还没任何进展。我走出电影院，给圣乔治医院拨通了电话。医务人员接听了我的电话后，只用了几秒种，就把电话直接递到我妹妹手中。我由此判断，情况很不妙。电话那头的妹妹哭着让我赶紧过去。接下来便是我们一家人的人生中最难熬的48小时。我在医院见到了妹妹，把她带回家，为她做了些烤面包，泡了点茶，还帮她洗了个澡，最后让她上床睡觉。她没有要生的迹象，妹夫那边也没了动静。他依旧躺在病床上，身上插满了一堆神秘的管子。第二天早晨，我先是陪妹妹去见了助产医生，又和她一起到医院探望妹夫。妹夫告诉妹妹，几小时后，他就会被推进手术室做紧急心脏手术。我转过头去，不忍直视这个情景。妹夫询问手术大夫，除了手术之外是否还有别的选择。我屏住呼吸，只听大夫回答道：别无选择。你的情况非常罕见，如果不做手术的话，会有生命危险。听到这话，我顿时无法呼吸。由于妹夫的手术会持续两三个小时，因此大家建议妹妹先回家休息。说是休息，其实做起来并不容易：我花了十分钟才扶她上了楼，她伤心欲绝，使我一下子慌了神。我下楼做了三盘烤宽面条，这让我不禁想，要是此时能穿着运动鞋就好了。我到现在还穿着昨天看电影时的那身衣服。四小时后，妹夫那边依然杳无音讯。妹妹坐在餐桌旁，连续半小时按着手机上的重拨键。最后，终于有人通知我们，现在可以去医院探望了。妹夫一切安好，大夫用前沿的微创手术彻底治愈了他的心脏病。第二天早晨，妹妹生下了一个漂亮、健康的男孩，取名路易斯。一周后，我参加了在伦敦举办的皇家公园半程马拉松。


伦敦马拉松 为了准备人生中第一次伦敦马拉松，我把能做的都做了，却比以往任何时候都觉得准备不足。在我的想象中，马拉松和学校运动日上的汤匙托蛋比赛1差不了多少，两者的起跑线上都有五六个狂热分子铆足了劲儿。然而，现实中的马拉松更像是格拉斯顿伯里音乐节。还没到起跑线，我就已经筋疲力尽。随着马拉松的临近，我变得越来越像尤塞恩博尔特2和安娜巴甫洛娃3的神经质结合体。比赛前一天，父母和妹妹特意赶到伦敦为我和哥哥助阵，大家还一起去餐厅吃了顿高热量午餐。虽然我在走路时小心翼翼，生怕一个微小的磕碰或扭伤使我与马拉松失之交臂，但我在吃的方面照样随意，把海鲜意面的碗舔得一干二净，仿佛这是上刑场前的最后一餐。接着，妹妹为大家点了几杯珊布卡利口酒，还向我们保证说，酒劲儿很快就会过去，不会影响睡眠。当我真的准备上床睡觉时，却发现自己渴望再来几杯珊布卡。我转而走进客厅，检查自己的运动包。包里装着一切为明天比赛而准备的东西，全套运动服就摊在包的旁边。或许是因为紧张，又或许是因为午餐时摄取了太多高热量食物，以至于我基本上没怎么睡着，只能尴尬地躺在床上，不停地变换着自认为能让肌肉尽量放松的姿势，心里却已经想象了无数种可能发生的最糟糕情形。第二天清晨，闹铃一响，我一个鲤鱼打挺起身，转眼间就在厨房里动作麻利、全神贯注地煎蛋了。要是军人出身的父亲看到我这个样子，一定会备感自豪。昨天的午饭还没消化殆尽，我只好强迫自己咽下了煎蛋。煎蛋的口感永远是那么粗糙，使我不禁联想起学校里的食物，它们的共同特点是除了具有必要的营养之外一无是处。我穿好衣服，又检查了六七遍运动包，坐在沙发边缘等候出租车来接我。我和哥哥约好在查林十字火车站见面。二十分钟后，车将载着我抵达见面地点。哥哥的马拉松之路虽然比我的要平顺得多，但他在赛前最后几周里的紧张程度与我不相上下。我们在深夜互相倾诉焦虑，分享各种建议，还在一起讨论对某些食物的奇怪渴望。至于产生这种渴望的原因，我们至今都没弄明白。

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.