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| 編輯推薦： |
1.脏腑是否健康，不用去医院排队，不用问医生，在家就可以自检自查。
2.经络调理、穴位按摩、艾灸除湿、中药调理、食疗养生、经典偏方全方位调养五脏六腑，护好健康长寿的根本。
3.对症解析31种常见病症的脏腑调养法，辅以药膳、按摩、艾灸等中国传统疗法进行全面调养！
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| 內容簡介： |
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全文通篇围绕读者关心的五脏六腑养生方法、常见中药功效以及常见病症和亚健康症状疗法展开论述，直接将读者关注的养生要点呈现于读者面前，而且全书主打实用性，让读者能够参照本书对症用药，从而达到保健祛病的目的。全文通篇围绕读者 关心的五脏六腑养生方法、常见中药功效以及常见病症和亚健康症状疗法展开论述，直接将读者关注的养生要点呈现于读者面前，而且全书主打实用性，让读者能够参照本书对症用药，从而达到保健祛病的目的。
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| 關於作者： |
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石晶明：毕业于上海中医药大学中医专业，中医名家施维智嫡传弟子。从事中医临床、教学、研究工作三十余年，在国际国内学术会议、全国性专业期刊发表学术论文多篇
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| 目錄：
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目录第一章养生就是要养好五脏六腑 13第二章像对待孩子一样呵护我们的五脏六腑 39第二节 追根溯源，全方位养护脏腑 26饮食得当，性味相合脏腑安 26疏通经穴，让气血输布脏腑 30五脏六腑的七情调养 34顺应天时滋养脏腑 36第一节 脏腑不调百病生 14五脏六腑是人体健康之本 14五脏与六腑，谁也离不开谁 16脏腑不安，疾病来找 21阴阳平衡，脏腑自安康 24第一节 心为君主之官，心好一生平安 40心的自我检测 40常拍心包经，益心又强身 42常按养心穴位 44红色食物、苦味食物养心 46饮食养心的5个不宜 46养心食谱 47常见益心中药 49惊、喜过度易伤心 51如何调养情绪养心 51午睡片刻益保心 52特别关注：中老年人如何通过运动来养心 53第二节 肝为将军之官，藏血疏泄都靠它 54肝的自我检测 54推敲肝经，健肝又减肥 56常按养肝穴位 58青色食物、酸味食物益肝 60饮食养肝的5个不宜 61养肝食谱 61常见益肝中药 63怒伤肝，不生气利养肝 65如何调养情绪养肝 65常梳头可养肝顺气 66欲肝好，少饮酒，会解酒 67要想肝脏好，不能睡太晚 69运动要适量，避免肝损伤 69第三节 脾为后天之本，脾健身体自安康 70脾的自我检测 70常推脾经，健脾和胃 72常按养脾穴位 74黄色食物、甘味食物养脾 77饮食养脾的5个不宜77养脾食谱 78常见益脾中药 79思虑过度易伤脾 81巧用以情移情调养情绪以养脾 81寒凉、生冷食物不宜多吃 82运腹提肛利脾胃 83第四节 肺为相傅之官，人活一口气 84肺的自我检测 84常推肺经，补益肺气 86常按养肺穴位 88白色食物、辛味食物润肺 91养肺的饮食禁忌 91养肺食谱 92常见益肺中药 93忧伤肺，养肺宜笑口常开 95寅时深睡利养肺 96远离烟气污染最利肺 97雾霾要当心 98多爬山，去森林里洗洗肺 99第五节 肾为先天之本，养肾就是养命 100肾的自我检测 100常按肾经，益激发肾气，排除毒素 102常按养肾穴位 104黑色食物、咸味食物补肾 107饮食养肾的3个不宜 107养肾食谱 108常见益肾中药 109惊恐伤肾，吓出来的肾病 111补肾要辨清阴虚、阳虚 112选择补肾药品要慎重 113叩齿按足、伸腰掸耳可补肾 114睡前泡脚补补肾 115第六节 胃为能源之官，胃好才叫真的好 116胃的自我检测 116常按胃经，充实气血助消化 118常按健胃消食穴 120养成良好的进食习惯 121一日三餐不能少 121空腹进食有讲究 122常吃山药、小米粥养胃 122胃不好应少吃哪些食物 123养胃食谱 123常见益胃中药 125养胃小偏方 127第七节 胆为中正之官，胆好才能抵御外邪入侵 128胆的自我检测 128常敲打胆经，旺气血，促消化 129常按养胆穴位 131常见益胆中药 134按时吃早餐，远离胆疾病 135护胆饮食原则 135子时大睡利护胆 135第八节 小肠主管营养分配，小肠好身体棒 136小肠的自我检测 136常按小肠经，促进营养吸收 137常见益小肠中药 139小肠经当令，未时吃好午餐 140第九节 大肠主管垃圾运营，大肠通畅一身轻松 141大肠的自我检测 141常敲大肠经，肠道清洁人无病 142常见益大肠中药 144大肠经当令，卯时应大便 146不同人群的排便注意 146第十节 膀胱主管排水，膀胱好，排得才痛快 147膀胱的自我检测 147常按膀胱经，为健康排除万难 148常见益膀胱中药 150欲养膀胱少憋尿 151第十一节 三焦总领五脏六腑，三焦畅通百病除 152三焦：元气和水液的通道 152三焦各有各的妙用 153常敲手少阳三焦经，养耳更养神 154第三章常见病症的脏腑调养法 157感冒 158生活宜忌 158实用小偏方 158药膳调理 159艾灸调理治感冒 160咳嗽 162生活宜忌 162药膳调理 162艾灸调理治咳嗽 164咽炎 166生活宜忌 166实用小偏方 166药膳调理 167按摩调理治咽炎 168慢性支气管炎 170生活宜忌 170实用小偏方 170药膳调理 171艾灸调理清肺消炎 172哮喘 174生活宜忌 174药膳调理 174按摩调理治哮喘 176牙痛 178生活宜忌 178实用小偏方 178药膳调理 179按摩调理治牙痛 180头痛 182生活宜忌 182实用小偏方 182药膳调理 183艾灸调理治头痛 184失眠 186生活宜忌 186实用小偏方 186药膳调理 187按摩调理治失眠 188神经衰弱 190生活宜忌 190实用小偏方 190药膳调理 191按摩调理治神经衰弱 192高血压 194生活宜忌 194实用小偏方 194药膳调理 195按摩调理降血压 196糖尿病 198生活宜忌 198药膳调理 198按摩调理降血糖 200高脂血症 202生活宜忌 202实用小偏方 202药膳调理 203艾灸调理高脂血症 204心悸 206生活宜忌 206药膳调理 206艾灸调理治心悸 208冠心病 210生活宜忌 210药膳调理 210按摩调理冠心病 212功能性消化不良 214生活宜忌 214药膳调理 214按摩调理消化不良 216便秘 218生活宜忌 218实用小偏方 218药膳调理 219艾条艾炷灸，调理便秘 220腹泻 222生活宜忌 222实用小偏方 222药膳调理 223按摩调理治腹泻 224腹胀 226生活宜忌 226药膳调理 226按摩调理治腹胀 228痔疮 230生活宜忌 230实用小偏方 230药膳调理 231按摩调理治痔疮 232消化性溃疡 234生活宜忌 234药膳调理 234艾灸调理消化性溃疡 236慢性胃炎 238生活宜忌 238实用小偏方 238药膳调理 239按摩调理治慢性胃炎 240颈椎病 242生活宜忌 242实用小偏方 242药膳调理 243按摩调理颈椎病 244肩周炎 246生活宜忌 246实用小偏方 246药膳调理 247按摩调理肩周炎 248腰椎间盘突出 250生活宜忌 250药膳调理 250艾灸调理治腰椎间盘突出 252风湿性关节炎 254生活宜忌 254实用小偏方 254药膳调理 255艾灸调理关节炎 256阳痿 258生活宜忌 258实用小偏方 258药膳调理 259艾灸调理治阳痿 260早泄 262生活宜忌 262实用小偏方 262药膳调理 263艾灸调理治早泄 264遗精 266生活宜忌 266药膳调理 266艾灸调理治遗精 268月经不调 270生活宜忌 270实用小偏方 270药膳调理 271艾灸调理治疗月经不调 272痛经 274生活宜忌 274实用小偏方 274药膳调理 275艾灸调理治疗痛经 276更年期综合征 278生活宜忌 278实用小偏方 278药膳调理 279艾灸调理缓解更年期综合征 280中医艾灸的注意事项 282中医按摩的注意事项 286
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