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| 內容簡介： |
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本书作者参考古今医学文献，结合自己的实践经验和研究成果，以中医学基本理论为指导，以国人常说常见的上火为主题，较详细地介绍了上火的舌诊与调理方法。全书内容包括人体火与上火的基本知识，舌诊的基本知识与上火，以及胃上火、肺上火、肝上火、心上火、肾上火的原因、特征、舌象和行之有效的自我调理与预防方法，并配有100余幅舌象图解和部分典型案例。本书图文并茂，内容实用，通俗易懂，可供临床医师、基层医务人员和广大群众阅读参考。
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| 目錄：
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上篇火与上火一、引子二、人体的火是什么（一）生命的本质是火（二）最初的那一把火（三）火燃烧起来以后三、上火是身体迸出的小火星（一）体内为什么会出现小火星（二）关于上火的问卷调查四、上火是身体发出的预警信号五、上火提出的科学问题六、上火的自测问卷七、预防和调理上火的总则（一）去火先除因（二）补水灭火（三）以舌为镜中篇望舌诊病与辨火一、望舌为什么能诊病二、如何观察自己的舌象（一）准备镜子（二）找个亮堂的地方（三）注意伸舌的姿势（四）拍摄舌图三、望舌的注意事项（一）最好在清晨望舌（二）最好在未进饮食时望舌（三）排除染苔的影响四、正常的舌象五、舌象的主要观察内容（一）望舌质（二）舌苔六、上火时常见的异常舌象（一）舌质异常（二）舌苔异常七、哪些舌象特征不属于上火（一）舌色暗红（二）舌上有紫红点（三）舌色淡白（四）舌苔厚腻（五）苔色深黄下篇上火的分类与调理一、胃上火（一）中医胃的概念（二）胃上火的起因（三）胃上火的不适感与自我测查（四）胃上火的舌象特征（五）胃上火的自我调理（六）胃上火的预防（七）胃上火的案例二、肺上火（一）中医肺的概念（二）肺上火的起因（三）肺上火的不适感与自我测查（四）肺上火的舌象特征（五）肺上火的自我调理（六）肺上火的预防（七）肺上火的案例三、肝上火（一）中医肝的概念（二）肝上火的起因（三）肝上火的不适感与自我测查（四）肝上火的舌象特征（五）肝上火的自我调理（六）肝上火的预防（七）肝上火的案例四、心上火（一）中医心的概念（二）心上火的起因（三）心上火的不适感与自我测查（四）心上火的舌象特征（五）心上火的自我调理（六）心上火的预防（七）心上火的案例五、肾上火（一）中医肾的概念（二）肾上火的起因（三）肾上火的不适感与自我测查（四）肾上火的舌象特征（五）肾上火的自我调理（六）肾上火的预防（七）肾上火的案例
结语
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| 內容試閱：
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中医舌诊是如何诞生的？根据现存的资料，我们可以判断，舌诊是为了解决热证的诊断问题而建立的。也就是说，有了舌诊，中医师判断热证的准确率就大大地提高了。而辨别寒热，是中医诊断学面对的核心问题。所以说，舌诊最初关注的是病人的舌象，以现存的第一部舌诊专著《敖氏伤寒金镜录》（1341年）为代表著作。清代时，医家们开始注意观察正常人的舌象。周学海在《形色外诊简摩》（1894年）中，对舌背黏膜的两种主要结构丝状乳头和菌状乳头进行了描述，正面白色软刺如毫毛者指的是丝状乳头；尖上红粒细于粟者指的是菌状乳头，提出丝状乳头与肺和肾的阳气密切相关，菌状乳头与心脏和肾的阳气密切相关，舌苔与胃气密切相关的观点。因此，观察舌象是了解人体阳气正常与否的重要依据。当认识到正常舌象、严重的热证舌象的特点之后，中医师便得以更仔细地观察舌象，总结出从正常舌象转变为热证舌象的变化规律，这一规律被总结在温病学中，构成卫气营血辨证的舌诊。同时，中医学也积累了观察身体有轻浅热象时的舌诊知识。这些知识，作为上火的舌诊，呈现于本书中。舌诊，不仅医师能够掌握，只要学习了舌诊的基本知识，注重连续观察，任何人都能够掌握，这就给大众管理自己的健康提供了一个十分有效而便捷的方法。由于舌象是观察人体正常的火（阳气）、未病的火（轻微的热象）和热证的火（疾病时表现的热象）的敏感窗口，因此，掌握了诊察火的舌诊，就如同把握了判断自己的健康状态的晴雨表。从这一点来说，本书的要点是让读者了解上火时会出现哪些舌象特征，以及判别哪些舌象特征不是上火，而是疾病的表现，需要找医师进行调理。衷心希望通过学习上火的舌诊，使读者能够关注自己的舌象，学会运用舌诊来了解自己的身体，把维护健康的钥匙掌握在自己的手中。梁嵘2017年5月30日
作为一名中医，你是不是虽然受过高等中医院校的系统教育，但从来没在课堂上学过什么是上火？我在十几年前到国外做医学研究时，时任日本京都的国际日本文化研究中心教授、现在哈佛大学的科技史专家栗山茂久先生问我：中国有没有一种类似日本的KATAKORI（肩凝）那样的身体不适感，它至今没有现代医学的病名，却为国民所熟知？我脱口说出：有啊，比如上火。的确，上火为中国老百姓所熟知。我们曾经对健康体检中心的体检者进行问卷调查，在近800名被调查者中，90%的人不但知道上火，还有过上火的体验。随着人类科学的进步，医学的研究重点已经从以治疗为主导的临床医学，转向以预防为主导的预防医学。因此，上火这个既古老又现实的话题越来越多地被国人提及，甚至出现在广告词中。可是，当上火被热热闹闹地谈论着的时候，我们蓦然发现，其实上火又是那么模糊，以至于每个人的理解和体验都不同。上火是什么？上火，作为一种特别的身体失调状态，能不能够自测、自调？中医的医学理念是治未病，即在有疾病发生的苗头和温床时，就先期进行预防性的医学干预。中医对上火的调理，其实就是一项历时千年的治未病实践及疾病预防工程。我们这个中医治未病的探索团队将在这本书中，把中医的认识、我们的研究与思考及常用的中医食疗、保健方法介绍给您。
梁嵘2013年5月20日
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