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| 編輯推薦： |
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这是一本教你如何处理恐惧情绪的书，直面你内心*深处的恐惧，把恐惧连根拔起！让我们没有恐惧地活着！
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| 內容簡介： |
恐惧是人一生中面对*多的一种情绪，如果没有有效的方法，人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间，被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀，永远无法享受当下内心安宁的美好。
本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法，让人可以随时随地释放压力和清除恐惧，再也不被恐惧逼到死角，结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着走的命运，重新找回你的力量感！
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| 關於作者： |
李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。
自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。微信公众号：心理顾问李博士。
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| 目錄：
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目 录
序：人人都有恐惧，承认它才是勇气 001
阅读建议 003
第一篇 恐惧不在外面 005
真正的安全感源于内心没有恐惧 006
安全感与外在无关 007
恐惧越多，你看到的真相越少 008
逃避恐惧会让人错过真正的成长契机 009
没有地狱，只有心狱 009
压力的根源不在外在 010
没有恐惧地活着 011
清除你的受害者意识 012
不是出于恐惧，而是出于爱不去伤害自己或他人 014
第二篇 是恐惧让人活得这么累 015
是恐惧影响了人行云流水般的做事状态 016
是恐惧让人总走弯道 017
人为什么很难从容地活着？ 018
最大限度地减少对形式的关注 019
强迫症的背后是恐惧 020
人屈尊做事，多是因为恐惧 021
你那么忙，到底忙出了什么？ 022
是什么东西耗去了你的能量 023
第三篇 向你内心的恐惧宣战 025
人为何如此恐惧面对自己的内心 026
人为何会故意避开精神和心理方面的信息 027
内心力量源于敢于面对自己的真相 028
既然逃不掉，就迎面而上 029
你不清理恐惧，恐惧就会清理你 030
直面恐惧 031
有意识地处理你的恐惧 032
把生活中的危机转化成快速成长的契机 033
不背叛自己的内心 034
第四篇 穿越你心中的恐惧 035
主动去穿越恐惧 036
深入恐惧的核心里去 037
如何清除你的恐惧 038
清除恐惧的不二法门 040
深入你的感觉里 041
摆脱人生的强迫症 042
人越怕什么，越想做什么 043
放下，绝不是出于无奈 044
制订目标，放下恐惧 044
当你痛苦时，一定是有了恐惧 046
恐惧的反面是自由 046
打破人生的强迫性重复 047
找回你的力量感和方向感 048
每一次出现恐惧，人都会处于选择上坡还是下坡的择路口 048
第五篇 摧毁犯错感 051
自责的危害 052
犯错感是最不需要有的情绪 052
疗愈负疚感 053
负罪感是可以处理的 054
有犯错感的时候最好什么都不做 055
你的善良需要有点儿智慧 056
人为什么喜欢玩自虐 057
第六篇 清除情绪是王道 059
决策是否明智取决于情绪清理的程度 060
人是从什么时候开始耗能的 061
你能发挥多少，取决于有多少情绪 061
说放就放！ 062
马不停蹄地处理你的情绪 062
坚持清理情绪 063
为什么无为而无不为 064
放松是送给别人最好的礼物 064
第七篇 别和自己过不去 067
从自我接纳中寻找出路 068
人越做自己，心里就越敞亮 068
做自己就是最好地履行天命 069
人生要看大方向 070
海阔天空，是因为不和自己较劲 071
接纳自己真实的人性 071
不让自己难受 072
怎么省事儿怎么来是心理健康的标志 072
谦卑是愿意承认人容易犯错误 073
真实地做人 074
保持心理健康的秘诀：不伪善 075
真实使人健康 075
第八篇 让你的内心变得有力量 077
哪些意识会阻碍人向上走 078
屏弃受害者意识 079
人为什么会装病 080
有哪些人是帮不了的？ 081
过多解释是因为不自信 082
先让你的内心亮起来 082
提升你的内在力 083
要取得成功需必备的几种心理素质 084
攀登你内在的珠穆朗玛峰 085
为这个社会传递正能量 086
心理问题的根源：只要面子，不要里子 087
有意识地接近正能量 088
进入一个自我赋能的状态 089
如何确保自己一直往前走？ 089
成熟的人不会刻意去揣摩别人的心理 090
感恩让人更有力量 091
第九篇 找到自己真正喜欢的事 093
如何判断一份工作是不是你真想要的 094
聚焦在自己喜欢做的事情上 095
专注的力量 095
保持一个能量输出的状态 096
不要给自己留退路 096
如何保持意识专注的状态 097
保持做事的状态 098
业精于专荒于随 098
既专注又放松 099
心不为外所动 101
找到创业方向之前先要找回自己 101
如何不把创业变成创伤 102
创业所需要具备的心理素质 103
第十篇 修复你的情感关系 105
改善人际关系的秘诀：情感支持 106
亲密关系需要的是情感支持而不是大道理 106
讲理不讲情：亲密关系的大忌 107
缺乏心理层面的交集是发生婚外情的重要原因 108
情感支持和价值确认 109
人与人之间是一种情感的联结 110
修复你的情感潜意识 111
好女人是怎么落在坏男人手里的 112
在恋爱择偶中需要注意的心理因素 113
开启新恋情之前先要清理过往情感经历的遗留问题 114
第十一篇 财富心经 115
财富状况反映出一个人的意识状态 116
为什么免费的东西更昂贵 116
钱是充裕的意识吸引来的 117
调整你的财富心理 118
想要经济富足，先要有充裕的意识 121
做事与赚钱 122
第十二篇 连接内心的灵感 123
用灵感做事 124
找回你的灵感！ 124
利用好你的直觉和灵感 125
直觉的能力 126
从外面寻找答案会让人失去成长的契机 126
和内心的灵感建立连接 127
唤醒你内在的智慧 128
超越理性的限度 128
心灵成长的方向与方法 129
第十三篇 顺其自然地生活 131
在顺其自然中解决问题 132
把问题交给生活本身去解决 133
在顺其自然中实现目标 133
放轻松，得永生！ 134
过张弛有度的生活 135
人生是过程而不是结果 136
解脱只在当下 136
但不执，即解脱！ 137
治人事天莫若啬 138
第十四篇 从无意识到有意识 139
如果生活得很吃力，你需要停下来好好看看 140
觉知的力量 141
痛苦的意义在于唤醒人的自我调整能力 141
在轮回中轮而不回 142
如何从心理的层面识破各种骗局 143
洞穿人常见的心理防御机制 145
识人辨人的智慧 146
远离负能量 147
真傻和装傻 148
做好目标定位 149
调整好你的内心蓝图 149
飞多高取决于探底有多深 150
人是自己所有经验的源头 151
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| 內容試閱：
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序：人人都有恐惧，承认它才是勇气
恐惧是每个人几乎每天都会遇到的情绪，也是每个人一生中积压最多的一种情绪。毫不夸张地说，恐惧多了，人活着都会很困难！处处是禁忌、处处是戒律，处处提心吊胆、处处谨小慎微。Oh, God！人活着可真难啊！
恐惧让人的生命力处于整体受压的状态，在这种情况下，身体不可能好起来；
恐惧让人无法伸开拳脚、施展抱负，在各种前怕狼后怕虎中度完一生，无法过上由自己内心指引的生活；
恐惧让人眼睁睁地看着别人的精彩，在唉声叹气中走向羡慕嫉妒恨；
恐惧让人不停地纠结过去、担忧未来，遗失掉当下正在经历的所有美好；
恐惧让活着的人害怕死亡、不能好好活，让将死之人又遗憾枉来一生，留下不同版本的临终几大遗言；
恐惧让人无法活出生命的尊贵，把本是一场尊贵的旅行搞成痛苦挣扎！
人人都有恐惧，承认它才是有勇气！恐惧就像是一只纸老虎，你若被它吓住，就永远别想有出头之日。如果你去直面和穿越它，会发现恐惧就像是一层窗户纸，一捅就破！
向你内心的恐惧开炮，不再受制于你心中的恐惧，把恐惧连根拔起！让我们没有恐惧地活着！
阅读建议
一、你既可以从头到尾读这本书，也可以随意翻开一页读，或是直接选自己最感兴趣的先读。
二、本书旨在提供一种右脑式的学习，有别于左脑逻辑线性的学习。右脑的学习是通过对同一主题的不断重复和熟悉，使人在潜移默化中发生润物无声的改变。
三、用你的直觉和灵感读这本书，尽量少过脑。
四、你从外面得到的，永远不会多于自己内在已有的。本书不是再给你增加新的知识，而是激活你内在更高的同频振动频率。
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