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| 內容簡介： |
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本书介绍了以《黄帝内经》基本理论为基础的养生方法，包括四季与养生、情绪与养生、饮食与健康三大部分，内容通俗易懂，方法科学实用，对于养生保健、防病治病具有很好的指导作用。
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| 關於作者： |
贺娟博士、教授、主任医师、博士生导师，现任北京中医药大学中医学院副院长，北京市教学名师。中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长，广州中医药大学讲学教授，福建中医药大学客座教授，国家图书馆文津讲坛特聘教授，国家中医药管理局首批科普巡讲团专家，北京市中医药管理局首批科普专家，全国中医药文化建设先进个人。
受邀在中央电视台《健康之路》、中国教育电视台《师说》、北京电视台《养生堂》等栏目做健康讲座。
发表学术论文130余篇，出版学术著作10余部以及养生专著《黄帝内经饮食与养生》、《黄帝内经时令养生》、《黄帝内经养生堂》等。其中《黄帝内经养生堂》一书于2012年获新闻出版总署与国家中医药管理局联合推荐的首届全国优秀中医药文化科普图书荣誉。先后在北京大学、清华大学、厦门大学、上海交大、浙江大学、华中科技大学、武汉大学等大学总裁班、国内上百家企业进行养生讲座，颇受欢迎。
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| 目錄：
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四季与健康
第一讲 让生命与自然同步2
随季节变化的人体 4
疾病与季节共舞 7
五脏疾病与季节对应 8
第二讲 四季漫谈11
春夏秋冬的由来 12
为什么用春秋表示一年 14
崇拜太阳的民族 15
为什么买东西不买南北 16
第三讲 春季养生18
阳气升发的季节春天 19
春季宜养升气 23
春季需要预防的疾病 33
第四讲 夏季养生37
阳气最盛壮的季节夏天 38
夏季宜养长气 42
夏季需要预防的疾病 51
第五讲 秋季养生55
阳气收敛的季节秋天 56
秋季宜养收气 59
秋季需要预防的疾病 66
第六讲 冬季养生70
阳气闭藏的季节冬天 71
冬季宜养藏气 76
冬季需要预防的疾病 85
情绪与健康
第一讲 怒气最易伤身体90
百病生于气 91
情绪决定健康 91
七情伤人为何最重 92
不同的怒气大怒与郁怒 93
怒发冲冠大怒 93
大怒引起哪些疾病 94
心平气和防大怒 96
生闷气郁怒 96
郁怒引起的疾病 97
尤其不能生气的人 99
如何防止怒伤人 100
第二讲 恐惧，与生俱来103
适度的恐惧是一种保护 104
两只羔羊的实验 104
从光绪皇帝的遗精病说起 105
为什么会得恐惧症 107
情状各异的恐惧 109
恐惧症如何治疗 109
第三讲 大惊引起了人体气机的逆乱111
惊、恐不同 112
为何惊、恐不分家 113
易被惊吓的群体 115
大惊引起的疾病 115
如何治疗惊引起的病症 117
第四讲 悲痛伤心又伤肺120
人人都会有的情感悲伤 121
看得见的悲哀，看不见的伤害 122
以情胜情解悲哀 124
动辄哭泣更年期常见病症 126
第五讲 心灵的感冒忧郁128
抑郁症最高发的精神疾病 129
你抑郁了吗 130
林黛玉有抑郁症吗 131
抑郁的年代 132
郁闷的人群 132
抑郁症的多发年龄 133
隐藏起来的忧郁 134
忧郁可以摆脱 136
第六讲 思虑太过会伤心脾143
形影相伴思与虑 144
思虑过度伤心脾 144
焦虑症满脑子都是事 150
战胜焦虑 152
第七讲 乐极会生悲156
过喜也会致病 157
高兴要有节制 159
喜乐伤人的调治 160
饮食与健康
第一讲 病多是撑出来的164
撑出来的疾病 165
少吃和多吃，怎样才能更长寿 167
哪顿饭要少吃 168
哪些人应少吃 169
漫谈辟谷 170
第二讲 嗜冷之殇172
人之大宝，只此一息真阳 173
哪些因素损伤我们的阳气 174
阳气损伤，疾病丛生 178
嗜冰的苏曼殊 180
体质不同的东西方人 181
饮食的温度寒不冰齿，热不灼唇 182
寒凉病的调养 183
第三讲 劝君少进一杯酒185
从辛字谈起 186
生活中辛味的饮食 186
医酒一家 187
酒本狂药，大损真阴 189
嗜酒文人多短命 190
解酒有妙方 192
第四讲 五味调和，什么都吃一点193
难以拒绝的甜 194
欲罢不能的酸 199
离不开的咸 202
不能缺少的苦 204
第五讲 吃肉的学问207
牲畜也有贵贱之分 208
吃牛肉的学问 209
羊肉的饮食文化 210
熟悉的猪肉，不熟悉的性味 212
鸡肉食法有讲究 214
狗肉的性味 215
鸭肉、鹅肉各不同 215
第六讲 观颜色，辨药性218
五色与五脏的对应关系 219
颜色不同，作用有异 220
与众不同的黄 220
趣话漫言说五色 222
颜色也有寒热温凉 224
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