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| 編輯推薦： |
杨绛先生说：人生*曼妙的风景，是内心的淡定和从容。
★平淡对待得失，冷眼看尽繁华。得之坦然，失之淡然，争其必然。顺其自然。
★静守己心，看淡浮华。心若沉浮，浅笑安然。
★在喧嚣的世界中，恬淡而又高远、深邃且不做作地活。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦不是永恒的。
★这是一本能修炼身心的哲理书。能帮您获得开启那扇指导自己、改变命运的大门，摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。
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| 內容簡介： |
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每个人在命运面前都是那般渺小，面对沧海桑田的巨变，谁都无能为，既不能掌控，更不能预知祸福，既然如此不如保持一种淡定的心态，积极面对眼前所发生的这一切，只有这样才会少点烦恼，多点幸福。
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| 關於作者： |
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牧原，20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》、《交对人做对事》、《淡然》等。
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| 目錄：
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第一章不是世界太喧嚣，而是你的心太吵
1你不是活得累，而是心累 2再累，也要学会忙里偷闲 3该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉 4学会修剪你的野心 5舍弃浮躁，人生才能淡定如水 6简单点，减法生活最精彩 7心慢下来，行动才能快起来 第二章淡定的人生最幸福
1幸福不是等你有钱了才会来 2幸福不在别处，就在你的心里 3幸福不在过去，也不在未来 4幸福的真谛就是要懂得满足 5完美是上帝给你设下的美丽陷阱 6适合自己的生活的才是最幸福的 7用感恩的心触摸幸福 第三章停止不必要的追逐，让心回归宁静
1心灵回归宁静，才能看见最真实的自己 2经常扫除心灵上的灰尘 3不要让不理智的欲望来诱惑你 4别让诱惑绑架了我们的心 5独守一份宁静，甘受一份落寞 6给心灵做瑜伽，在呼吸与冥想中沉静下来 7问心无愧最心安 第四章淡定的人生不抱怨
1不要用别人的过错来惩罚自己 2忘记过去，你会活得更精彩 3不要为打翻的牛奶哭泣 4抱怨的话宁可烂在肚子里也不要说 5改变心情，就能改变事情的结果 6想成为珍珠，先正视自己是沙子 7一次行动胜过一千次抱怨 第五章看淡得失，心灵才会找到归宿
1幸福就像手心里的沙 2打开双手，世界就在你手中 3什么都不愿放下，结果什么也得不到 4舍，就是得；不舍，哪有得 5必要的放弃是为了更好地得到 6舍弃什么都不能舍弃爱 7得之淡然，失之坦然 8与人分享，生活才更精彩 第六章人生苦短，有什么不可以放下
1看开，想开，烦恼就会走开 2放下欲望，享受当下的恬淡生活 3放下包袱，让心灵轻装前行 4有时，太过于执着也是一种错 5坦然面对成功与失败 6放下烦恼之心，享受当下生活 第七章不计较，快乐不是拥有的多
1快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 2不要为小事斤斤计较 3较真就是自己跟自己过不去 4不要让嫉妒侵袭你的生活轨道 5少一份争执，多一份从容 6攀比之后，心灵愈见荒芜 7敢于吃亏才能成为最大赢家 8拈花前行，无惧流言讥讽 第八章宽心：心大了，事情就小了
1先有超然气度，方有翩翩风度 2淡化恩怨，原谅别人就是解脱自己 3别让坏情绪变成癌细胞 4绝不在发怒时做出任何决定 5你容不下生活，生活也容不下你 6大智者必谦和，大善者必宽容 第九章不要在爱的执着中迷失自我
1爱的伤害拖得越久伤得越深 2得不到就放手，给不了就转身 3没有谁离开谁就活不下去的道理 4并非得到真爱就幸福 5珍惜，让你的爱情近在咫尺 6我们不光要爱，还要生活 7爱，就要接受对方的全部 第十章守护生命中似淡实浓的真情
1一日三餐的爱情最有滋味 2给平淡的婚姻加点儿料 3在婚姻中，我们要多换位思考 4沟通，让心与心相通 5真正的体贴蕴藏在细节之中 6家，不是说理的地方 7最幸福的事就是和你一起慢慢变老 第十一章淡定不是看破红尘，而是看透人生后依然热爱生活
1人生要耐得住寂寞，才能守得住繁华 2即使天塌下来，也要有一颗淡定的心 3苦日子也要有声有色地过 4人生云水过，平常心自然 5顺其自然，万事岂能皆遂心 6做回自己，演绎本色人生 7当你开始为自己而欣喜时，你就开悟了
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| 內容試閱：
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现代人经常感到心累，内心深处总是渴望一种淡定的幸福。所谓淡定，是一种抛开浮华和名利纷争，回归内心的简单和宁静的感觉。明代吕坤说：天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。又说：事从容则有余味，人从容则有余年。他所说的从容其实就是淡定。
淡定就是宠辱不惊，静观堂前花开花落；去留无意，漫看天边云卷云舒的一种人生境界，是一种简单的幸福。
一个内心淡定的人，总能平静地面对世事变迁。得之淡然，失之坦然；面对成败，他们宠辱不惊、处之泰然。
一个人内心淡定，便能坦然地面对生活的种种不如意。面对梦想与现实的距离，淡定的人永远不会怨天尤人、自暴自弃，在最不如意的日子里，内心淡定的人也能从荆棘上找到幸福的花朵。淡定的人享受当下，懂得取舍，不计较。
一个内心淡定的人，对人生始终抱有希望，他们看似在生活中时时退让，却是真正的内心强大的人，因为没有任何风雨能够让他们恐惧，没有任何事能够激怒他们，没有什么闲言碎语能够干扰他们，便没有什么能够真正打败他们。
寒山禅师问拾得禅师：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？拾得禅师回答说：忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。这就是淡定。
面对这个纷杂喧嚣、物欲横流的社会，要幸福，就要学会淡定。唯有淡定，才能让你的内心安静下来，才能细细品味生活的万千滋味。有这样一则故事：
一个下雨天，路人左奔右逃，寻找避雨的地方，雨下得很大，没有及时找到避雨之处的人身上很快就淋湿了。只有一个人，不仅不避雨，反而很悠闲地走着，引来路人奇怪的目光，有人问：不快跑呀，衣服都湿了。那人这样回答：不着急，前面也下着雨呢！左右都得淋雨，索性顺路看看雨景。人们都笑话他是个傻子，他却依然雨中漫步。
既然终免不了被淋湿的命运，倒不如索性看开，顺便洗个冷水澡，看看雨景，也不错。淡定的人永远知道自己需要什么，不需要什么，什么样的幸福更合适自己。他们知道自己需要什么样的爱情，需要什么样的婚姻，需要什么样的家庭，需要什么样的事业。他们从不追求不属于自己的额外的欲望。一旦选择，他们就会安心地守护着自己的这些幸福。如果不幸失去，他们也会恬淡地一笑，重整旗鼓，从头再来。
淡定的人，日子过得平平淡淡，顺其自然，随遇而安。闲暇时，随意捧一本书，享受着一份宁静和寂寞，守一颗淡泊之心，拥一份淡然之美。
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