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| 編輯推薦： |
为什么立春要吃春卷，冬至要吃饺子？
大寒、小寒谁更寒，大暑、小暑谁更热？
为?么大雁会在冬天到来之前南飞，春天又飞回来？
秋天的蟋蟀为啥蹦跶不了几天？
国学大师杨力教授凭借多年强大的专业积累和知识功底，用深入浅出的语言来为孩子们解决这些问题，并在书中设置了百余个精彩场景，通过近千幅原创手绘图，带孩子开启一场美妙的节气之旅。
她还提倡，健康的饮食观念应从孩子抓起，所谓不时不食，在恰当的时候吃适合的食物才*有益于健康。本书的怎么吃身体棒的栏目，内容科学严谨，从孩子的视角，讲述了节气与健康的关系。
本书还是一本大自然之书，收录七十二候、天文气象、农作物生长、动植物习惯等内容，是孩子认识自然的绝佳机会。但孩子与大自然建立联系的方式，不是经验的直接告知，而是需要家长带领孩子慢慢摸索去接触大自然、了解大自然。
因此，带上当季的书，和孩子一起走进大自然吧。
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| 內容簡介： |
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国学大师杨力教授以以传统二十四节气为经，从传统习俗、天文气候、农事活动、七十二候、诗词歌赋、民歌谚语、应季食物、动物植物等八大板块出发，带孩子观察切实可感的大自然，寻找身边的动植物，亲自动手种植蔬菜水果，观察植物的生长变化，品尝大自然赐予我们的美味朋友，吟唱着老祖宗留下来的民谣诗歌，感受地地道道的中国味儿。
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| 關於作者： |
杨力
北京周易研究会会长
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
中国中医科学院教授、博士生导师
1946年出生于昆明，现任中国中医科学院教授、博士生导师。
杨力教授学识渊博，精通文史哲医，其中学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等。曾在北京大学图书馆艰苦坐写二十年，以一己之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》《中华五千年科学经典》《中华五千年文学经典》。十年磨一剑，杨力教授又独立撰写了长篇历史小说千古系列十部。已出版《千古王朝》《千古绝恋》《千古孔子》《千古汉武》《千古传奇》《千古智圣》《千古一帝》《千古英雄》《千古名门》《千古绝唱》，非常畅销，获得了读者一致好评。累计出版著作已达三千万字。
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| 目錄：
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春卷
二十四节气歌开往春天
立春
听听春天的脚步立春三候春晓
传统习俗：鞭春牛戴春鸡立春来了要咬春
怎么吃身体棒：多吃甜味食物多吃牛肉、猪肉等肉类多吃辛辣或芳香食物少吃酸味食物
美味的朋友：胡萝卜韭菜白萝卜
生黄豆芽
寻找动植物：迎春花樱桃花望春玉兰蛇刺猬青蛙
雨水
为什么春雨贵如油雨水三候春夜喜雨
传统习俗：雨水节，回娘家拉保保认干爹元宵节闹元宵汤圆与元宵不同
怎么吃身体棒：多吃蔬菜和水果多喝粥少吃生冷食物少吃油炸、烧烤等燥热食物
美味的朋友：荠菜豌豆苗山药红枣蜂蜜橘子
种土豆
冬小麦和春小麦冬小麦春小麦
寻找动植物：油菜花杏花李花水獭大雁
惊蛰
九九艳阳天惊蛰三候观田家（节选）
传统习俗：二月二，龙抬头吃炒虫
怎么吃身体棒：多吃富含维生素的食物多吃生津润肺的食物多吃蛋白质多的食物少吃易让人上火的食物
美味的朋友：梨菠菜鸡蛋
种菠菜
寻找动植物：桃花蔷薇棣棠黄鹂
春分
到大自然的怀抱里跑跑跳跳春分三候春日
传统习俗：竖蛋粘雀子嘴吃春菜
怎么吃身体棒：多吃芽苗菜经常吃些甜味食物多吃绿色食物养肝寒热食物搭配吃
美味的朋友：樱桃萝卜春笋西蓝花
种黄瓜
寻找动植物：紫玉兰梨花海棠花燕子蚂蚁
清明
祭祖怀人清明三候清明
传统习俗
寒食节蒸面燕踏青放风筝与柳树有关的习俗
怎么吃身体棒
补充B族维生素补充蛋白质多吃颜色鲜艳的蔬菜经常喝一些去火的茶
美味的朋友
小米莴笋小白菜彩椒草莓桑葚圆白菜鸡蛋鳜鱼
种豆角
寻找动植物
泡桐花柳花麦花蝴蝶蚯蚓
谷雨
与仓颉有关的节气谷雨三候赏牡丹
传统习俗
喝谷雨茶洗桃花水走谷雨
怎么吃身体棒
常喝汤、粥清热去火多吃些祛湿食物多吃富含维生素C的食物少吃高热量食物
美味的朋友
香椿芹菜莲藕
养几只蚕宝宝
寻找动植物
楝花牡丹榆钱布谷鸟戴胜鸟
夏卷
二十四节气时间表姹紫嫣红的夏天
立夏
夏季是长的季节立夏三候山亭夏日
传统习俗
立夏称人吃立夏蛋立夏尝三新立夏饭忌坐门槛
怎么吃身体棒
多吃红色食物养心脏多喝粥，补水养胃多吃新鲜的蔬菜和水果适当吃酸味食物，健胃消食
美味的朋友
豌豆蚕豆黄瓜绿豆芽莴笋莲子小麦粉樱桃青梅
种向日葵
寻找动植物
丁香芍药矮牵牛蚯蚓青蛙
小满
风吹麦浪小满三候五绝小满
传统习俗
小满动三车食苦菜
怎么吃身体棒
多吃清淡、少油少盐的菜多吃清热祛湿的食物多吃苦味食物去火少吃生冷食物
美味的朋友
鸭肉苦瓜鲫鱼
种香菜
寻找动物
苦菜虞美人鸢尾蜘蛛蜗牛
芒种
江南梅雨季芒种三候四时田园杂兴
传统习俗
煮梅快快乐乐过端午
怎么吃身体棒
多吃新鲜蔬果，补充钾少吃油腻、生冷食物多吃健脾的食物多吃可排除体内湿气的食物
美味的朋友
桑葚草莓木耳山药冬瓜芦笋毛豆扁豆糯米
种小番茄
寻找动植物
蜀葵栀子花石榴花蝴蝶螳螂
夏至
夏九九夏至三候小池
传统习俗
吃夏至面
怎么吃身体棒
多吃清凉爽口的饭菜少吃甜食适当吃一些酸味食物多吃水果，多喝水
美味的朋友
西瓜生菜荔枝绿豆鸡蛋菜花
寻找动植物
木槿花荷花蜻蜓蝉蚂蚱
小暑
最热是三伏小暑三候夏日南亭怀辛大
传统习俗
头伏吃什么洗晒节冬不坐石，夏不坐木
怎么吃身体棒
多喝解暑粥吃不同颜色的蔬果少吃冷饮、冰镇食物多吃富含优质蛋白质的食物
美味的朋友
莲藕南瓜桃
种小白菜
寻找动植物
凤仙花大花马齿苋茉莉独角仙蝈蝈
大暑
防中暑大暑三候夏夜追凉
传统习俗
吃荔枝过大暑吃仙草送大暑船吃姜汁调蛋
怎么吃身体棒
精心烹调，促进食欲多吃低脂肪的肉类多喝水多吃消暑降火的食物
美味的朋友
姜番茄兔肉香瓜小麦粉丝瓜
寻找动植物
睡莲再力花萤火虫啄木鸟蜜蜂
秋卷
一粒米的旅行奏响收获的乐章
立秋
落叶知秋立秋三候偶成
传统习俗
贴秋膘戴楸叶咬秋七夕节
怎么吃身体棒
多吃润燥的食物不要吃大量肥腻食物多吃润肺的食物少辛辣，多酸味
美味的朋友
百合梨白萝卜红薯茄子苹果山楂黑芝麻猪瘦肉
种樱桃萝卜
寻找动植物
紫薇含羞草长春花七星瓢虫寒蝉
处暑
初秋冻一冻处暑三候山居秋暝
传统习俗
中元节放河灯开渔节处暑吃鸭
怎么吃身体棒
多吃各种蔬菜和水果少吃辛辣、煎炸等热性食物多喝水，补充水分多吃滋润、好消化的食物
美味的朋友
菱茭白莲藕
种白菜
寻找动植物
鸡冠花向日葵鼠尾草壁虎猫头鹰
白露
收藏露水白露三候月夜忆舍弟
传统习俗
喝白露茶吃龙眼白露来了打核桃
怎么吃身体棒
多喝粥防秋燥每餐都不要吃得太撑多吃营养丰富又易消化的食物多吃富含不饱和脂肪酸的食物
美味的朋友
南瓜银耳橘子香菇莲子鸡肉
寻找动植物
桂花山楂树女贞树大雁蝗虫
秋分
忙秋收秋分三候秋词二首（其一）
传统习俗
秋分送秋牛中秋节赏月吃月饼
怎么吃身体棒
多吃滋润、好消化的食物多吃各种薯类多吃高蛋白质食物不挑食不偏食，营养才均衡
美味的朋友
葡萄螃蟹荸荠鲈鱼红薯芋头
寻找动植物
银杏树彼岸花栾树松鼠蚂蚁
寒露
寒露脚不露寒露三候九月九日忆山东兄弟
传统习俗
秋钓边寒露吃芝麻斗蛐蛐九九重阳节
怎么吃身体棒
多吃含钙多的食物不吃生冷食物多吃富含维生素A、维生素C的食物适当吃些坚果，补充能量又补钙
美味的朋友
胡萝卜菜花海带黄豆香蕉柚子栗子鹌鹑蛋瘦畜肉
栽香葱
寻找动植物
菊花白桦树木芙蓉刺猬寒露林蛙
霜降
白白的霜花霜降三候山行
传统习俗
吃柿子拔萝卜
怎么吃身体棒
多吃五谷杂粮食物要洁净，避免肠胃病细嚼慢咽，促进营养吸收多吃可御寒的食物
美味的朋友
玉米蜂蜜大白菜甘蔗牛肉花生
寻找动植物
一串红柿子树枫树天牛豆娘
冬卷
二十四节气的黄经雪孩子来了
立冬
万物闭藏立冬三候立冬
传统习俗
酿黄酒冬泳立冬补冬
怎么吃身体棒
多吃黑色食物，补养肾脏适当进食高热量的肉类多吃温补、御寒的食物多喝汤滋补身体
美味的朋友
糯米乌鸡黑芝麻黑豆白萝卜枸杞子
寻找动植物
到南方过冬的小动物们
燕子大雁
美丽的室内花卉
蟹爪兰蝴蝶兰
小雪
动起来，别猫冬小雪三候问刘十九
传统习俗
吃糍粑做腊肉腌菜
怎么吃身体棒
多吃黄色食物，保护呼吸道多吃奶制品、豆制品，补钙增加维生素C的摄入量，增强免疫力多吃富含维生素D的食物，促进钙吸收
美味的朋友
小米豆芽大白菜虾奶酪山楂
寻找动植物
准备好食物过冬的小动物
蚂蚁松鼠田鼠
大自然的树木怎么过冬
包裹果树刷白树木
大雪
瑞雪兆丰年大雪三候逢雪宿芙蓉山主人
传统习俗
冬天进补，开春打虎喝红薯粥大雪腌肉打雪仗堆雪人
怎么吃身体棒
多吃绿叶蔬菜补充维生素多补铁，改善怕冷症状不要吃得太咸，以免伤害肾脏增加蛋白质的摄入，供给热量
美味的朋友
羊肉菠菜红薯
自己做冰糖葫芦
寻找动植物
以卵的形式过冬的小动物
螳螂蝗虫
香味悠悠的干花
薰衣草干花花束
冬至
冬至日，昼短夜长冬至三候江雪
传统习俗
冬至吃饺子吃冬至团九九消寒图
怎么吃身体棒
补充脂肪抵抗寒冷增加水果的摄入增加根茎类食物的摄入，预防便秘多吃蒸、炖、煮的菜
美味的朋友
鲫鱼鸡肉猕猴桃龙眼栗子核桃
寻找动植物
冬眠的小动物
青蛙蝙蝠
冬天的草
报春花的根小草的根
小寒
冬练三九小寒三候梅花
传统习俗
吃糯米饭吃菜饭腊八豆腐腊八节喝腊八粥杀年猪杀猪菜
怎么吃身体棒
高热量、高营养食物是首选适当吃点苦味食物清火多用辛辣、热性调味品做菜吃些坚果，补充热量
美味的朋友
排骨番茄大葱金针菇花生柚子紫薯冬笋橙子
腌腊八蒜
寻找动植物
不冬眠的小动物
麻雀喜鹊乌鸦
迎寒开放的蜡梅
蜡梅
大寒
除旧迎新大寒三候别董大（其一）
传统习俗
大寒吃消寒糕尾牙祭过小年过大年
怎么吃身体棒
多吃滋润食物减少大补食物，多吃平补食物增加碘的摄入吃一些有发散作用的食材
美味的朋友
燕麦茶树菇海带洋葱樱桃红枣
寻找动植物
山矾山茶花水仙
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