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『簡體書』如何想到又做到：带来持久改变的7种武器

書城自編碼： 3264929
分類：簡體書→大陸圖書→管理→一般管理學
作者： 肖恩·扬[ Sean Young ] 著，闾佳 译
國際書號(ISBN)： 9787553674919
出版社： 浙江教育出版社
出版日期： 2018-10-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 99.3

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編輯推薦：
● 这是一幅清晰的行动路线图，只要跟着去做，达成目标的概率就能提高300%！
人人适用：书中列出了25类人群，不管你是销售、运营、技术、产品，都能找到适合你的
场景和方法。
拿来就用：不需要苦练意志力，也不需要改变你的性格，7大行为武器，3大实现步骤，随
时随地，拿来就用。
全面使用：小到减肥、健身、读书这些或微不足道，或关乎命运的个人目标，大到帮助企业
赢得客户喜爱，实现商业成功，这本书都能帮你想到又做到。
● 本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面，习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%，单凭自控力、意志力和习惯养成，只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题，本书的这套方法可以解决100%的行为问题。
● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。
● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学钢铁教授乔纳伯杰，谷歌更推崇的组织心理学家亚当格兰特，认知行为专家埃米莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹哈宾杰，企业家、知
內容簡介：
《如何想到又做到》这本书要解决的问题是，大多数人都能够制定出一些计划，或者是想到要去采取某种行为，但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量，把它坚持下来。
有一种人，睡前想好千条路，早上起来走老路；有一种人，尽管心态积极向上，行动却宛如废物；有一种人，做了不少的努力，人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到？而一些人无论做什么都能成功？是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多？全都错了！
《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知，给出了你另外的一个解决思路，那就是：要想解决行为问题，先要准确地把行为进行分类，然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合，告诉你无需意志力，就可达成目标并实现成功的极简方法。
这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作，作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽，帮你量身打造行动方案，当你使用这套方法的时候，持久改变行为的可能性要高出3倍。
關於作者：
肖恩扬
Sean D. Young
●
行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。
● 肖恩扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局（NASA）任职，还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作，帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。
● 肖恩扬是 做什么都成功的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。
目錄：
中文版序 善于坚持的中国人，更应学会如何改变 V
前 言 为什么我们总是想到做不到 IX
PART1 7种武器背后的科学原理
对抗 为达成持久改变而做准备 003
□ 坚持到底背后的科学 005
□ 实现持久改变，只需两个步骤 009
□ SCIENCE：认识7种心理武器 014
PART2 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想 021
□ 要实现目标，就要先专注于迈出头一步 023
□ 什么是阶梯模型 026
□ 为什么要建立阶梯模型 033
□ 如何在生活中应用阶梯模型 037
□ 如何在商业中应用阶梯模型 041
武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量 051
□ 什么样的社群才具有吸引力 054
□ 成功的社群需要具备的6大要素 057
□ 什么样的社群能带来持久改变 059
□ 如何在商业中应用社交磁力 066
武器3 要事为先：找到对自己重要的那件事 075
□重要性的意义 079
□ 人生头3件重要的事 081
□ 如何让事情变得更重要 087
□ 如何在商业中应用要事为先 090
□ 如何在生活中应用要事为先 095
武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底 099
□ 极度容易背后的心理学原理 102
□ 为什么无法让想做的事情更容易 111
□ 让事情变得更容易的方法 114
□ 如何在商业中应用极度容易 115
武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变 121
□ 行为在前是一种心理技巧 123
□ 运用4 种方法，制造行为在前 126
□ 如何在生活中应用行为在前 137
□ 如何在商业中应用行为在前 141
武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去 145
□ 欲罢不能背后的科学原理 147
□ 什么样的奖赏才是极度诱惑 151
□ 提升吸引力的5个妙招 153
□ 如何在生活中应用致命吸引 162
□ 如何在商业中应用致命吸引 166
武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认 173
□ 什么是大脑的可塑性 176
□ 反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海 179
□ 如何在商业中应用反复铭刻 183
□ 如何在生活中应用反复铭刻 187
PART3 整合7种武器，升级自我
进攻 发挥武器的更大效能 193
□ 要想改变行为，不能只有一种武器 197
□ 分清3种行为类型，是选择武器的前提 202
□ 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量 220

结 语 只有想不到，没有做不到 223
致谢与参考文献 225
译者后记 227
內容試閱：
[中文版序]
善于坚持的中国人，更应学会如何改变
修读心理学研究生期间，我决定学习一门新的语言。我大部分的外语学习经验都来自西班牙语和葡萄牙语的学习，所以这一回，我想学点罗曼语系之外的语言。我打算先分别到教希伯来语和汉语的班级去学一阵儿，几个星期再从中二选一。结果，完全没等那么久，头一天我就做了决定。
在课程表上，希伯来语课排在更前头。一下课，我就跑去找我的以色列朋友，练习刚学到的入门希伯来短语。结果朋友说：我们都会说英语，干吗要等着你想上10分钟、蹦出几个希伯来语单词来才能对话呢?我回答说：你们这可是落实了我认为以色列人没耐心的刻板印象啊!
当天晚些时候，我上了自己的头一堂汉语课。我走进教室坐下，发现全班人几乎都是美籍华裔学生。当想到他们说不定在家里就有许多使用这门语言的经验时，我很担心。不过，老师一上课就说，中文是有声调的语言，只要你能唱哆来咪发嗦，就能说中文。我是个乐手，又刚刚拿到了民族音乐学学位，于是立刻就动了心，产生了学习汉语的念头。
这就是为什么当听说我的头一本书《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》将在中国出版时，我激动万分的原因。不过，当图书策划方湛庐文化公司请我为中国读者写一篇序言的时候，我实在不知道该写些什么才好。为什么呢？因为《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》是一本关于怎样让人坚持做事的书，而我认为，中国人原本就特别擅长坚持。中国是世界上历史悠久的文明古国之一。数千年来，中国人一直都坚持着禅修和中医治疗等传统。在我看来，中国人本就知道该怎样坚持下去!
直到今年，我有幸受中国心理学家和商界人士的邀请来到中国。在这趟旅行中，我了解到中国人也跟其他国家的人一样，被同样的行为问题所困扰，即难于坚持健身、戒烟、吃健康食物等好习惯，难于建立更好的工作和生活模式，如平衡工作和家庭的
关系。我了解到一件极为有趣的事情，那就是：虽然悠久的文化和历史帮助中国人坚持了某些传统，但这也让人们更难以改变，更难以坚持他们希望追求的新目标，如构思出富有创造力、鼓舞人心的产品，或是不再拖延。换句话说，我了解到中国人很擅长继续做他们本就在做的事情，但却难以开展并坚持一项新的活动。当我意识到，让西方人难以把想做的事情贯彻始终的心理问题同

样也影响着中国人时，写一篇序言对我来说就简单多了。我只需把这个事实写出来就行。
《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》能为你提供有关怎样实现行为持久改变的信息。不管你是想要研发新型化工或制药化合物的科学家，想要建立更活跃的客户群的商业人士，还是单纯地希望让自己或家人更健康，本书都能为你提供一份食谱，指导你怎样做到它。它会教给你其他书里都没有的信息，比方说，帮你将你想要尝试改变的行为分为3种不同的类型，并且找到改变它们所需的工具。但《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》终究只是一本书而已，它只能给你提供信息。一如中国文化早已领悟到的那样，真正把一件事坚持到底的方法，就是将它默认为习惯，或将它变成社会惯例的一部分，让它容易做到，换言之，也就是运用本书所介绍的 SCIENCE框架。所以，阅读本书的时候，请一定不要只用眼睛浏览，或只用大脑思考，还要把书里的概念应用到生活里跟朋友讨论、分享，把A类、B类、C类行为变成日常生活习惯的一部分。

非常感谢你购买本书，真心希望收到你的来信。

肖恩扬

 

 

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