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| 編輯推薦： |
★他懂你的不容易：资深心理学家、壹心理ONE
一个专栏作家、国内火爆原创社区简书人气签约作者高浩容，曾聆听上千万人的脆弱灵魂，将人们心里那些说不出口的痛苦，以专业的心理学知识加以分析破解，温暖抚慰内心有伤的你。
★脆弱一些没关系：情绪就像送信人，如果你不好好接待他，他就会一直来敲你的门。一个人的成长并不意味着需要压抑自己的情绪，反而应该直面它，释放它，找到解决问题的路径，走出黑暗，迎接曙光。
★心理疗愈有方法：通过33种你看后马上就可以实行的叙事写作方法，帮助你找到内心真正恐惧的问题，让你更加清醒地认识自己，在心慌无助的时刻找到使自己安定的力量。
★封面由著名漫画家、灵性天成的心理插画师阮筠庭亲绘，内心受伤的小孩在安慰流泪的大人，与书名彼此呼应。别害怕当个流泪的大人，给自己一点脆弱的时间。
（阮筠庭自1997年开始发表漫画作品，漫画、插画作品受邀参加法国昂古兰姆漫画节、巴斯提亚国际漫画展、德国爱尔兰根国际漫画节、那不勒斯国际漫画节、十一届中国全国美展等。）
★多幅手绘全彩治愈系插画，宛如一面镜子，映照出现实中的自己。
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| 內容簡介： |
每个人都有问题，但我们本身不是问题。
当你的生命中出现问题的时候，不要急着去寻找答案，很多时候，问题比答案更重要。
真正能够给你理解的，在你的内在，你要往你的内在去挖掘。
心理咨询师高浩容通过48个充满寓意的心理分析案例，让我们看清自己的内在，找到自己的心结，开启我们了解、接受、改变自己的旅程。
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| 關於作者： |
高浩容
台湾哲学咨商学会监事，历任大学讲师，多家媒体与教育机构顾问。辅仁大学哲学系，台北市立大学教育学双博士生。
2013年于华东师范大学教育科学学院交流，迄今出版书籍二十余部，于《优家画报》、《现代家庭》、壹心理、ONE
一个等媒体平台任专栏作家，并于蜻蜓FM开设心理类节目，心理FM百万收听量播客。现居上海，专职咨询与写作。
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| 目錄：
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第一章
唤回内心的孩子
楔子：找到你遗失的那块拼图 003
心态决定一切 011
你真的了解自己吗？ 018
安慰看不见的自己
027
我没有心，但我想要有 034
唤回内心的孩子 041
对生活感到麻木怎么办？ 048
对世界诚实，对自己诚实 057
第二章
为什么我总是觉得别人比我好？
2-1 楔子：走出假性随和的人生困境 067
2-2 具体化：如何通过身边的人了解自己 075
2-3 形象化：什么是活出自己的样子 ？ 083
2-4 形式化：为什么我总是觉得别人比我好？ 090
2-5 规则化：自我认同是生活意义的开始 098
2-6 细节化：我们是由人生的每一刻所构成 105
2-7 概念化：我到底是什么？ 112
2-8 走进自己的生命 119
第三章.世界真的不公平吗？
3-1楔子：分手后，我选择去整形 129
3-2傲慢：你赢了，我们输了 135
3-3嫉妒：当我感觉自己变得丑陋 142
3-4 愤怒：世界真的不公平吗？对又怎样，不对又怎样 148
3-5 懒惰：既然出身决定一切，我干吗还要努力
155
3-6贪欲：我只看得见我没有的，却看不见我有的
161
3-7性：如何安放最原始的激情 168
3-8写一封遗书 175
第四章从原谅到复原的旅行
4-1楔子：我渴望被理解、被接纳、被尊重 185
4-2正面：活出真实的自己啥意思？ 192
4-3开放：外星人之间的友谊 199
4-4 倾向：差异之间不一定存在好坏，好坏之间不一定存在差异 206
4-5 接触：注意口语以外的信号，那里有故事
213
4-6 放松：诸法皆空，自由自在 219
4-7和解：从原谅到复原的旅行 225
4-8 给世界一个机会 231
第五章
是谁，决定了我的快乐与哀愁？
5-1楔子：人是孤岛，还是列岛？ 239
5-2澄清：学会提问 248
5-3确认：重要的事情要说三遍 254
5-4 发现：开启更多的可能 262
5-5 评价：相对来说，我喜欢你；总的来说，我讨厌你 269
5-6 选择：是谁，决定了我的快乐与哀愁？ 275
5-7履行：我们是自身行动的总和 281
5-8 开启一部家族史 287
第六章.像个孩子去写
楔子：写一部小说 295
舞台：像个史学家去写 306
挑战：像个批评家去写 312
变化：像个艺术家去写 320
缺憾：像个哲学家去写 328
四季：像个孩子去写 335
死亡：像个老人去写 342
不为什么而写 353
362后记
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| 內容試閱：
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别害怕当个流泪的大人
How does it feel to be a problem?（身为一个问题是什么感觉？）
这句提问来自美国社会学家杜波依斯（ Du Bois，18681963），他是一位黑人。
当时在美国，黑人在人们（通常是白人）眼中不仅是少数，更是异数。就像他和他的群体本身的存在，就是一个社会问题。杜波依斯的问题，同时也是许多人的问题。许多被伤害的人、痛苦的人、内疚的人、寻求精神慰藉与救赎的人，曾几何时他们把自己看成一个问题，就像自己生来就是奴隶，甚至将自己的出
生视为一种罪恶。
社会上有些人就在贩卖这种声音，告诉别人你是不好的
你做的是错的。
比如某些大人告诉孩子，几岁该结婚、该生孩子，高考该选什么志愿，以后该做什么工作。不照他的意思去做，就是错的，有问题的。
又比如一个地方的人，把自己城市的问题推给外地人，所以解决这些人反倒成了解决问题的方式。
有些人把别人视为问题，还说服那些人把自己看成问题。正是面对这样的处境，我决心写这本书，写给把自己看成一个问题的人。
通过对叙事治疗的哲学拆解，搭配需要你阅读与省思的故事，帮助我们重新看待自己，认识自己。
生命就像一场读故事、同时写故事的旅程。故事有高潮起伏，有剧情发展，有苦乐悲喜。在这过程中，我们仿佛陪伴自己重新活过。
当然，有人可能会问：为什么要靠写作这种方式，难道只能靠自己吗？我们自然不能只靠自己，但无论我们靠谁，最后我们都得自己做个决定。
不过，这并非意味着写作就全然是个人的、封闭的。其实写作就是一种展开连结，不仅仅是达到我与自己，还是达到我与他人、我与环境和谐的互动方式。
记得有次在一个留美的家长群里，一个母亲谈到，她是何时意识到孩子长大了。
这位母亲有两个孩子，都在位列美国常春藤盟校的大学读书。
一年暑假，大儿子选择去非洲服务，那个国家曾遭遇过埃博拉病毒的袭击，她很担心，致电给大儿子，表达反对之意。
这时她身旁的小儿子听了，对她说：妈妈，你认为应该谁家的儿子去？这位母亲听完之后，她说自己从儿子身上学到两件事。第一件事，第一次真切地去关心贫困国家的人民，了解这个世界。
第二件事，她当年拼命送孩子上好学校，是为了让孩子以后过更好的生活，但她的大儿子比她走得更远，想要打造一个更好的世界。
然而，就像学习沟通，我们还是要有一些可以依循的步骤与方法，好让我们更加懂得该如何与内心对话。就像在正念中，还是要学如何冥想、呼吸；在家庭治疗中，学习如何有效倾听等。
学习与使用方法，实现我们内心的自由与平安，往往是一个必经历程。
当我们熟悉这样的历程，我们就可以抛弃这本书上写的一切。
最后，这本书不是教你写作变现。而是通过哲学视野下的叙事治疗理论，配合写作技巧，通过书写，观照我们周遭发生的一切。重建我们对自己和环境的认识，好让我们看见：
确实每个人都有问题，但我们本身不是问题。我始终如此相信。
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