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『簡體書』减肥健身三步曲：闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹（套装共3册）

書城自編碼： 3331551
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 仰望尾迹云
國際書號(ISBN)： 9787D26922958
出版社： 电子工业出版社
出版日期： 2019-03-01


書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 228.2

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套装《减肥健身三步曲》，通过三本书、三个步骤，分别实现安全高效增肌、科学健康瘦身、拒绝减后复胖，达到减脂瘦身美化肌肉线条的目标。
《闪电增肌》
一本集器械健身 徒手增肌 增肌营养 增肌补充剂 运动损伤修复 个性化增肌方案的健身全书，梳理增肌训练中各种常见问题，彻底解决为什么有的人增肌总没效果的困惑。
《我的zui后一本减肥书》
一本减肥科普书，批驳流行的伪科学减肥法，颠覆平时耳熟能详但往往*甚至错误的减肥认知，并提供了完备的减肥饮食和运动方案模块化减肥法，在不必计算食物热量的前提下，精确控制热量摄入，不主张盲目运动，科学瘦身、健康塑形。
《这样减肥不反弹》
本书通过案例，引用权威前沿资料，详细介绍减肥机理，给出独创性饮食行为疗法，科学瘦身，杜绝复胖。
內容簡介：
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。

《我的zui后一本减肥书》针对社会上流行的不科学的减肥方法，分析批驳其中的谬误并详细说明其错误所在，逐一击破减肥伪科学，颠覆平时耳熟能详但往往是*甚至错误的减肥认知。本书提供了一套完备的减肥饮食和运动方案：模块化减肥法，在不需要计算食物热量的前提下，通过精确控制热量摄入、调节饮食结构来达到不饿肚子、不盲目运动，就能明明白白科学瘦身、健康塑形的目的。

 

 

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