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| 編輯推薦： |
太极养生由来已久，各色招式大同小异。在传统太极的基础上融入现代人体运动科学等知识，则是本书所提太极运动的特色所在。
众人多见用药处方，运动处方却不常被提及。太极文化中的运动养生之道积淀深厚，本书将贯穿传统与现代结合的太极运动之法，为读者量身定制运动处方，强身健骨、防疾袪病，对疾病的防治、对身体部位的锻炼。不仅于此，其蕴含的养生理念还注重将健康的运动方式融入日常生活之中，将健康问题防患于未然。
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| 內容簡介： |
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太极拳是华夏文明中传承了几千年的运动形式，现代科学研究也证实了其对多种疾病有防治保健的作用。本书在太极拳几代师徒传承的基础上，依据中医传统的经络学说、气血学说和阴阳虚实理论，又结合人体运动学、人体工效学、中西医结合康复医学等现代科学知识，进一步融合并提取太极、易筋经、少林内功、八段锦等传统导引功法的核心动作，形成简便易行的太极科学运动健康处方，可以有效的防治疾病、强身健体。
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| 關於作者： |
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朱清广，1980年10月生于河南省鹤壁市浚县，2005年本科毕业于河南中医学院中西医结合专业，2010年博士毕业于上海中医药大学针灸推拿学专业，2014年在加拿大渥太华大学人体运动科学学院完成了博士后研究，2016年在上海体育学院人体运动科学学院完成了博士后研究。现为上海市中医药研究院推拿研究所研究人员，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科医生，吴氏太极拳第六代传入，擅长应用太极拳、太极内功、桩功等中国传统功法治疗关节疾病。主要研究方向为推拿手法和太极拳干预关节疾病的生物力学研究。主持和参与了20余项国家级和省部级科研项目，以第一作者发表国际期刊论文4篇和国内核心期刊论文20余篇，授权专利5项，荣获中华人民共和国教育部科技进步二等奖、上海市人民政府科技进步一等奖、中国中西医结合学会科技进步奖等多项奖励。
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| 目錄：
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太极文化中的运动养生之道
太极源无极，动静分阴阳
太极有根，万物有本
太极和谐，和生万物
太极浩渺，有德取之
太极变化，变则通达
太极自然，身心松静
强筋健骨篇
一、
颈部
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
二、
肩关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
三、
背部
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
四、
腰部
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
五、
膝关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
六、
腕关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
七、
肘关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
八、
髋关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
九、
踝关节
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
防疾袪病篇
一、
头痛
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
二、
失眠
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
三、
平衡功能障碍
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
四、
心脏病
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
五、
脑血管疾病
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
六、
消化系统疾病
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
七、
免疫力低下
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
八、
肾虚
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
九、
近视
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
十、
慢性疲劳综合征
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
十一、
矮小症
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
十二、
肥胖症
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
十三、
癌症
1. 一招基础方
2. 二招平衡方
3. 三招综合方
4. 常见错误
5. 专家提醒
特别关照篇
一、
坐姿有讲究
1. 健康坐姿
2. 有害坐姿
二、
站要有站相
1. 健康站姿
2. 有害站姿
三、
最好的运动是步行
1. 健康走姿
2. 有害走姿
四、
睡得健康很重要
1. 健康卧姿
2. 有害卧姿
后记
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| 內容試閱：
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岁月如梭,光阴似箭，蓦然回首，突然发现距离我上次编著出版《太极运动法防治常见病》已经快两年了。小时候常常盼望自己快点长大，盼望过年穿新衣，盼望收到压岁钱，盼望像成人一样自己做主，逃离父母喋喋不休的唠叨。现在我已为人父母，逐渐体会到了什么是时光如白驹过隙,转眼即逝。
我在坐诊时，也时常听到患者反复唠叨时间过得为啥这么快，以前我身体那么好，现在怎么经常腰酸背痛哪！我也经常这样解说：以前年轻啊，车还需要每年维修保养一下，你的身体用了这么多年了，好好保养过吗？患者常见的反应都是太忙了，没时间保养，也没时间锻炼啊。我们医院一个同我关系很好的同事也曾经找到我，不停地诉苦说：我怎么就得了腰椎间盘突出症呢？真是难以接受。最后大家发现，发生在别人身上的事情，也有可能发生在自己身上。我们无法阻止衰老，但可以通过各种手段延缓衰老，我们应该永远把健康放在第一位。
21世纪的生活节奏快到前所未有，时间紧张,生活的步伐不断加快,每个人都抱怨着自己有多忙，忙到病倒以后才会关注健康。有的人用年轻的身体拼命挣到了钱，等到老了，身体病倒了，只有拿钱去养身体；有的人用年轻的身体拼命却没挣到钱，等到老了，身体病倒了，甚至没钱去养身体。我一直在思考，如何利用太极的机制，形成一套简单、方便、快捷、有效的运动健康处方，可以让更多的人受益。不仅节约国家医疗资源，还可以快速缓解人们心理和身体的压力，让他们重新充满能量去奔跑、去拼搏。
我的处女作《太极运动法防治常见病》一书读者反馈受益颇多，书中把很多太极文化做了科学解说，对很多太极拳动作进行了简化，可以在生活中坐、站、走、卧不同的情境下进行锻炼，方便有效，节约时间。第一本书给我的感觉就像自己的孩子呱呱落地一样，看着他出生以后如何成长。很多读者、朋友、患者、同事给了我很多非常好的建议，说这本书有点像教材，科学规范、中规中矩，希望能够读到更加简单、方便、具有针对性又容易自我学习锻炼的科普图书。在大家的鼓励和帮助下，《太极运动健康处方一招防治》经过一段时间的酝酿、逐字修改和润色，终于可以落地面世了。
健康靠自己，指导靠医生。希望读者通过阅读此书树立健康的理念，传播健康的正能量。
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