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| 編輯推薦： |
※一本给女儿，也给妈妈的母女关系疗愈指南。
※临床心理咨询师黄惠萱，根据真实案例，对母女间的隔阂给出专业解读。38种温暖实用的方式，改变母女关系，让每一位女性都能拥有充满爱的一生。
※当带伤的女人成为母亲，当所有心理困顿在家族里代代相传，身为女儿的你，有机会为彼此的伤痛划上句点。
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| 內容簡介： |
女儿即使脱离母体，却往往有条无形的心理脐带，连结母亲与女儿，让彼此成为联系很深，但又纠葛不已的生命共同体。
黄惠萱心理师在这本谈论母女关系的书里，探讨20种让女儿煎熬、痛苦的母亲类型。与一般谈论此类型的书不同，除了女儿的困境，黄心理师更细腻分析母亲在成长环境中所受的种种贫乏与创伤。母亲不是不爱女儿，但她可能是没有能力；母亲也不是不回应女儿，但她可能身上满是伤
而当女儿觉察母亲所带来的桎梏与伤害，除了理解母亲当年的困境，并在相处上立下情绪界限外，女儿也需先放下罪恶感，例如妈妈养我很辛苦，我不是应该多体谅她？妈妈是因为爱我才这么做，我怎么可以生她的气呢？等，而更重要的是，慢慢找寻自我，让自我的碎片回家，让困在痛苦里的每一个你都能被拥抱
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| 關於作者： |
黄惠萱，临床心理师，同时也兼具女儿、妻子、儿媳与母亲的角色。目前于黄伟俐诊所担任临床心理师，并于《商业周刊》良医健康网担任专栏作家。
毕业于中正大学心理系，辅仁大学临床心理学系研究所。曾任职台安医院心身医学科临床心理师，台北市心理卫生中心团体带领者。
希望透过简单的心理学理论与谘商经验的分享，带给一样身兼多重角色的女性心灵上的支持与鼓舞。
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| 目錄：
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辑一 女儿，这不是你的错
无法进食的女儿──控制型的母亲
哭着对妈妈大吼 003
她无法相信自己的感觉与判断 004
身体成为抗议的战场 005
习惯扮演被动的受害者 006
被许多好妈妈的标准所绑架，无法动弹 007
你不需要用力地证明自己好，也不用一直赢 009
人生有很多辛苦要克服，若你不为自己奋斗，别人就会来逼你 011
把母女关系爱回来 012
害怕成功与耀眼的女儿──嫉妒型的母亲
学会少说话的女儿 015
母亲与女儿之间的利剑 017
你是小公主，那我是什么？一个母亲痛苦的矛盾 019
比别人好，不会让你感到幸福 020
切断母女间的连通管，从母亲的故事中走出来 021
把母女关系爱回来 022
被父亲性侵的女儿──旁观型的母亲
心里的彻底崩塌 025
深埋心中的恨意 025
无法信任成为最大的难题 028
在那些危机时刻，她不是一个母亲，她只是一个痛苦的受害者 030
过早选择原谅，会让被遗忘和压抑的自己回不了家 032
接每一个自我的碎片回家 033
把母女关系爱回来 034
总陷入三角关系的女儿──退让型的母亲
她有两个家 036
她渴切别人为自己争执 036
我们长大后的人际模式，在小时候已经有了蓝图 038
不健康的退让与心理界限薄弱有关 041
学习从自己的角度来认识一个人 042
专注于经营自己的人际关系 043
把母女关系爱回来 044
总与人绝交的女儿──情绪勒索型的母亲
仍萦绕耳边的谩骂与威胁 048
情绪上折磨人的加害者 051
生一个完全属于我的小孩，她不会离开我 053
学习分辨情感羁绊和情绪勒索的不同 054
永远选择绕道而行，是另外一种负向影响 055
把母女关系爱回来 056
八、练习在关系中说不
九、给予适当的信任，让对方有改变的机会
妈妈，为什么你总是看不到我的好？ ──重男轻女型的母亲
提到母亲，她总是挑剔 060
自小缺乏被母亲肯定，所以也看不到自己的好 061
女人更容易为难女人 063
拥抱你的本心，看见自己的好 065
摘下母亲让你戴上的偏见 066
把母女关系爱回来 067
为母亲抱不平、力争上游的女儿──懦弱型的母亲
一颗心疼妈妈的心 070
对孩子来说，很残酷的事 072
女人成为牺牲的一代 074
培养真正的自信与安全感 076
强悍引来强悍，敌意招致敌意 076
把母女关系爱回来 077
辑二 请从理解妈妈的生命困境开始
总假装自己需要帮助的女儿
──残忍型的母亲
被帮助，才能让自己感到安全 083
对自己的出生感到抱歉 085
最深的痛楚──母亲的心里没有我 087
她是很可怜，还是很可恨？ 089
自我怀疑让你无法自保 090
把母女关系爱回来 091
从小就扛起照顾母亲责任的女儿──忧郁型的母亲
为妈妈多长一颗心 094
亲职小孩常面临无法求助及被照顾的困境 096
忧郁的人往往是受害者，也是加害者 098
忧郁的人，主因往往是更久以前的伤痕 099
别让你的付出超过关系的界限，那是害，不是爱 100
照顾自己，是一生中最重要的事 101
把母女关系爱回来 103
在穿着、言语上，不断吸引他人注意的女儿──疏离型的母亲
想让自己成为所有人都想要的对象 106
她脑海里的计划和考虑，从来没有别人在里面 110
母女的疏离是影响女儿的真正关键 110
戒除快速亲密的瘾 112
培养关照内外在真实的能力 113
把母女关系爱回来 114
时刻保持警戒的女儿──威胁型的母亲
不惜伤人，逼对方就范 118
长出符合母亲期望的面具 119
找出活在你心里严厉的内在父母 122
接受真实世界里不完美却仍然珍贵的爱 123
把母女关系爱回来 125
只渴望轰轰烈烈，无法接受平淡日子的女儿──善变型的母亲
平淡等于变心前兆？ 128
必须不断寻求让自己安心的证据 129
跟谁在一起，就成为对方的影子 132
了解自己，整合你的生命故事 133
学习从客观的角度，好好认识别人 134
把母女关系爱回来 135
老觉得自己是受害者的女儿──敌意型的母亲
她觉得自己不是妈妈的小孩 138
被指责，不全然是因为你不好 140
对他人的敌意，其实是自己无法接纳自己的部分 141
困在想象中的敌意与害怕里 143
别人对你的情绪，不代表你真实的状态，反之亦然 144
你小心防备别人的恶意，其实是你对自己的敌意 146
把母女关系爱回来 148
她常爱上会骂她、凶她的男人──严苛型的母亲
寻觅着可以督促自己的对象 150
受虐的孩子，长大后很容易陷入同样困境 153
学习消化挫折，养出从失败中爬起的复原力 155
如何面对让自己不断受伤的关系 157
把母女关系爱回来 158
辑三 你可以当自己心里的好妈妈
在每个爱她的人身上寻找妈妈味道的女儿──缺席型的母亲
从好妈妈与坏妈妈都是我的妈妈的良好体认，了解真实人生 165
母亲是个需要大量付出的角色 167
接受生命中的遗憾 168
珍惜真实存在的关系 170
把母女关系爱回来 171
严以律己、不断求好的女儿──完美主义型的母亲
继承妈妈的完美主义与孤单 174
陷在烦琐的细节中，无法自拔 175
原来我觉得越不被照顾的时候，就是我更努力追求完美的时候 177
不得不坚强、独立 179
别用资料、数据和效率来和他人保持距离 180
找出自己被琐事淹没的情绪 181
把母女关系爱回来 182
以物质弥补空虚的女儿──匮乏型的母亲
拥有想要的东西是很奢侈的梦 185
通过不立即满足需求，帮助孩子学习忍受挫折 187
母亲如何在为孩子牺牲与自我实现之间，取得平衡 189
母亲的各式资源与支持 190
开发匮乏以外的人生动力 191
把母女关系爱回来 192
因为太痛，只能遗忘的女儿──施虐型的母亲
小时候母亲拿烟头烫的伤痕，烧灼感似乎还在 195
爸爸是谁是母女之间的禁忌话题 196
遗忘从来就不是通往痊愈的快捷方式 197
当母亲以倒霉的受害者自居 199
面对痛苦，才能疗伤与成长 200
原谅自己，放下自责 201
专注当下，培养与痛苦共存的能力 202
学习自我照顾，真正对自己好 203
把母女关系爱回来 204
三十三、直视痛苦，接受如其所是
三十四、学着视自己若珍宝
习惯保持一点距离的女儿──没安全感型的母亲
总是非常忙碌的母亲 207
人生就这样子了吗？ 207
以我需要自己的空间，来拉开关系中的距离 209
扛起母亲情绪责任的，往往是女儿 211
试着不去背负别人的情绪责任 212
放开心胸，去感受关系中的相互影响 213
把母女关系爱回来 214
抱持找个好男人嫁最重要的公主病女儿──无自信型的母亲
公主病女孩 218
有公主病的女孩，其双亲不一定对她特别宠爱 219
请记得灌溉你的爱情，滋养你的伴侣 223
找回角色之下属于你的轴心 224
把母女关系爱回来 225
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