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| 編輯推薦： |
别人不拿你当回事，都是从你不拿自己当回事开始的！！！
不做老好人！
拒绝取悦症！
远离迎合病！
不讨好，不将就，不敏感，不看脸色
会拒绝，会说服，会争辩，会发脾气
我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
太宰治《人间失格》
讨好型人格8个典型特征：
别人拒绝你时轻描淡写，而你拒绝别人时感觉自己犯了天大的错。
帮别人忙时比做自己的事更加小心谨慎，而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。
和别人在一起总是怕冷场，一直主动找话题；就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚，每次都会仔细斟酌措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。别人不拿你当回事，都是从你不拿自己当回事开始的！！！
不做老好人！
拒绝取悦症！
远离迎合病！
不讨好，不将就，不敏感，不看脸色
会拒绝，会说服，会争辩，会发脾气
我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
太宰治《人间失格》
讨好型人格8个典型特征：
别人拒绝你时轻描淡写，而你拒绝别人时感觉自己犯了天大的错。
帮
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| 內容簡介： |
你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价这人挺好，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌
具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。
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| 關於作者： |
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乔子青，以前是性情率真的北京姑娘，做过外企高管，现在是温文尔雅的全职妈妈，专职作家。名校毕业，人生丰富，内心坚定。文字温暖而有力量，代表作品有《你的任性必须配得上你的本事》《让幸福漫长》《把生活过成你想要的样子》等。
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| 目錄：
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目录
第一章 心理罪：永远把别人摆在第一位 001
别人的认可是我生命的意义自我价值完全丧失 002
愿所有人喜欢我完美情结导致自我苛求 006
都是我的错对他人感受过度敏感，无底线自责 011
我听你的以听从抬高别人，丧失生命主权 016
会给人添麻烦的怕被反感而不敢请求 020
不答应，他会生气吧怕得罪而不敢拒绝 024
宝宝心里苦，宝宝不说无限度承受，毫无原则性 029
我不好，想被接受只有讨好自信心缺失，讨好成瘾 033
第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深 039
超过一定程度的利他，必然成为病态 040
为了做个好人，简直把自己不当人 044
事情多到做不完，深深陷入风险疲劳 048
逆来顺受，渐渐不被人当回事 052
无限馈赠，一旦无能为力，他们歇斯底里 056
同情心泛滥，总对自己进行道德绑架 060
过度包容，纵容别人一再伤害自己 065
第三章 负习惯：一切围着别人的需求转 071
别人对待你的方式，是你亲手教给他的 072
狠狠为难自己，只为成全别人的欢喜 076
习惯就好别人欺你也就成了习惯 080
不用管我最后真没人在乎你的感受了 084
不惜一切追求他，后来他觉得你很廉价 088
甘心做备胎，然后永远是备胎 092
第四章 逃避症：取悦者最根本的问题是懦弱 097
哪怕自己是对的，也不敢和人发生任何对抗 098
忍受别人的坏情绪，不敢表达自己的情绪 102
借钱出去容易，讨债时心里就忐忑 106
任何可能让人生气的言行，都会深深不安 110
过度的自我反省，其实是自我轻贱 114
你要任性，别人才知道你也有个性 118
无论如何，必须成为一个有态度的人 123
第五章 自我感修复：别人没那么重要，你才重要 129
你不必强迫自己让所有人都满意 130
当你是你自己，世界才会记住你 135
做你想做的，而不是别人想看到的 139
圈子不同，不必强融 145
别让赞美把你给彻底绑架了 151
做你自己，不一定要有人懂 156
所谓适应性，不是要你适应一切 162
爱别太疯狂，备胎不能当 167
第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照他人的心意 173
这样的为我好，我不需要 174
别让任何人替你做主，包括你的父母 179
如果他们错了，你也要跟着错吗？ 183
关键性决断，不妨固执己见 187
别人乱给的批评，就当耳旁风 191
别人越泼冷水，越要让自己热气腾腾 195
参考别人的意见，但别把它当成命令 199
第七章 拒绝力回归：你说不，并没有对不起谁 203
除了你自己，谁也没资格强迫你 204
脸薄心软怕得罪，注定自己要受罪 208
拒绝操纵：NO，我有自己的是非观 212
拒绝勉强：NO，我真的无能为力 217
拒绝催逼：NO，就算剩着我也不将就 221
拒绝胁从：NO，这种事情绝对不能帮你 225
第八章 自爱力唤醒：学会爱自己， 才能活成一个值得被爱的人 231
爱自己，才是招人喜欢的开始 232
始终相信，自己也是风景这边独好 236
吃亏是福，但有些亏真不能吃 240
与众同乐，不等于自己被娱乐 244
他有情绪能理解，但你不是出气筒 248
为他改变，你还是他爱的那个你吗？ 252
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| 內容試閱：
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你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价这人挺好，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌
具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。
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