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| 編輯推薦： |
★一本宣扬励志可能无效的励志书，一本和心灵鸡汤唱反调的书！为什么鸡汤无效？因为它们往往文笔优美，但是方法欠缺。本书不仅单纯批判鸡汤无效，更是提供了从理念到行动的解决方法五步锻炼收获自我平静。本书告诉我们，你能改变的只有自己。
不焦虑的活法，从在乎自己开始。
★内容扎实，多角度剖析！近20万读者亲身实践！作者视野开阔，内容涉猎心理学、社会科学、哲学等众多学科精髓，综合一套方法论，曾帮助近20万读者摆脱负面情绪。
★2019全新升级。作者修改幅度超过13，并新增序言一个胡思乱想的时代。
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| 內容簡介： |
我们早就明白不要为打翻的牛奶哭泣，为什么还时常感到后悔？
我们早就明白活在当下的道理，为什么还总为明天焦虑？
我们早就明白走自己的路让别人去说，为什么还是在乎别人的看法？
我们早就明白愤怒是拿别人的错误惩罚自己，为什么仍旧乐此不疲？
励志如果只停留在理念层面，效果有限，保质期也很短。本书将帮助你从理念到行动找到实现自我平静的方法。
《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》是金木水先生的代表作。2019年升级版，修订内容超过13，并新增序言一个胡思乱想的时代，深入剖析烦恼根源。本书分为两部分：前6章属于基础篇，论述人类不平静的起源，从理论层面说明通往平静没有捷径；后6章属于进阶篇，讲述如何获得自我平静，侧重方法。
《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》告诉我们，*能改变的，只有我们自己。不焦虑的活法，从在乎自己开始。
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| 關於作者： |
金木水自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年。归国后创建了年销售额逾一亿美元、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。
上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实。但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。
作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！
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| 目錄：
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前言
再版序言 一个胡思乱想的时代
第一章不平静的起源
第二章念头不是你
第三章觉知
第四章正见
第五章为何烦恼重来
第六章为何抑郁不散
第七章心的锻炼
第八章定力
第九章觉知力
第十章生活中观念头
第十一章生活中的情绪
第十二章精进
尾声
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| 內容試閱：
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祝贺你翻开了一本与众不同的书。
这是一本宣扬励志可能无效的励志书，也是一本宣传修心没有捷径的修心书。终于，你遇到了与心灵鸡汤唱反调的书。
其实每次走进书店，我都被摆满大厅的心灵书籍吸引，能感受到迎面而来的正能量：有让人动心的，如爱拼要赢无极限；也有让人静心的，如放下淡然不执着。倒不是说它们写得不好，应该讲文笔真好；也不是说它们写得不对，应该讲道理都对。但我质疑理念真的有用吗？
这问题看似幼稚，却并非玩笑
我们早就明白不要为打翻的牛奶哭泣的道理，为什么常为昨天后悔？
我们早就明白活在今天的道理，为什么总为明天担忧？
我们早就明白做自己的本色，为什么却为别人一句话想个半天？
我们早就明白愤怒是拿别人的错误惩罚自己，为什么还在惩罚自己？
我们早就明白睡吧，留到明天去想的道理，为什么大脑仍然拒绝入睡？
显然，道理归道理，头脑即使明白，也未必照办。
试想，如果摆脱负面想法就像领悟一个理念那么简单，那么大家读过一本好书，或看过一部感人的电影，或听过一堂励志课，当时下的决心也很大啊，为什么烦恼还会重来？试想，既然正能量讲了很多，心灵鸡汤天天供应，为什么周围的抑郁还是不散？再想想，如果自我平静就像喝鸡汤那么简单，那么佛陀还需要离家出走，耶稣还需要降临人世吗？
显然，励志如果只停留于理念，效果有限。
各位见过很多速效的广告吧？比如，30 天让你减肥30 天让你牙齿变白30天让你胃口变好30天开始新的人生30天情绪控制等。这些广告并不是虚假宣传，只可惜速效的，往往是短效的；最速效的，也是最容易反复的。
让自己的心平静下来，同样不是速效可以实现的。我不否认，少数非常幸运的人读了少数非常好的书，确实改变了自己的一生。但是，对于大多数人而言，励志的道理就像天空中的白云一样，来了又去，而烦恼也像天空中的乌云一样，去了又来。
记得我有幸旁听过一堂励志课，当快结束的时候，老师问学员：大家今天开悟了吗？同学们一个个心潮澎湃，左边的站起来发言：老师，我终于明白了一个道理！后面的站起来说：老师，我终于恍然大悟！当时我诚惶诚恐，扪心自问是否悟性太差。三个月后我才发现自己并未错过什么，因为再见到以前的学友们时，发现他们该怎样还是怎样：原来发火的继续发火，原来悲观的继续悲观， 原来睡不着觉的还是睡不着觉。再没人提大悟，只剩下了恍然。
显然，励志如果只停留在理念，保质期也很短。
因此，我决定写一本与众不同的书。
先说下本书的结构。本书分为两部分：前六章论述人类不平静的起源，偏重理论，目的是说明：通往平静，没有捷径；后六章说明平静是怎样炼成的，侧重方法，目的是说明：虽然没有捷径，但自我平静仍有理性之道。
再说下本书的不同。读者会问：我已经读过不少关于平静的书了， 这本会有区别吗？我想会的，原因很简单：出发点不同，方法就不同；方法不同，结果就不同。出发点哪里不同呢？
首先，这不是一本励志书，因为我以为几句话解决不了烦恼的问题；其次，这也不是一本宗教书，因为不管有没有宗教信仰，都可以获得平静的人生；最后，这更不是一本口水书，世界上浪费的纸张那么多，没必要增加了吧，除非它能真实有益。
我想写的是一本理性的有料书希望它能讲清楚佛学方法的原理，希望这些原理能带给读者噢，原来如此的感觉，希望这种感觉能陪伴读者直到结尾要求是不是有点高呢？不少朋友希望读一本有内容的书，请对此有心理准备。毕竟，内容扎实的有料书不会像心灵鸡汤那样容易消化。
最后说下我自己。烦恼是世人的烦恼，当然包括我自己。说来好笑，当初关注平静的话题，就是因为身为世俗世界中的世俗之人，我从年轻时起就脾气较差、很不平静。后来的工作性质决定了我必须采取些心灵自救措施。当然，很多人处在我的位置上，还痛苦并快乐着呢，哪里顾得上什么平静心的锻炼。所谓烦恼即菩提，正是烦恼的折磨把我送上了自我平静的道途。
亲爱的朋友，你无意中翻开这本书，就意味着我们之间有种特殊的缘分。
可能你的烦恼无人理解，这并不奇怪，因为一颗多思多虑的心，没有体会的人难以理解；想得太少的人，哪怕是自己的家人和挚友也帮不上忙。
也可能你的烦恼无人倾诉，这也不奇怪，因为真正的不安都深埋在自己心底；即使有人倾听，你也未必愿意倾诉。
更大可能，就像我们开头描述的那样，励志的理念你都一清二楚， 只是想寻找如何实现的方法，而这正是我写本书的目的
愿它成为真心爱你、为你解忧、为你永守秘密的朋友。
金木水
写于南京紫金山
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