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| 編輯推薦： |
中老年人常见的便秘、高血压，女性常见的乳腺增生、痛经，男性常见的腰膝酸软、肾气不足，孩子常见的积食、脾胃不调，这些问题通过穴位按摩均可以得到有效缓解。
本书选取了人体的150个穴位，针对不同人群的常见症状进行分类介绍，附有取穴定位法、骨骼定位图及真人演示图，可以让零基础的人很快找到对应穴位；每个穴位标有相应的按摩力度提示，让您不至于力度过小而无明显效果或者力度过大而受伤。
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| 內容簡介： |
1.精选穴位人体常用的150个保健穴位。
2.受众全面针对不同人群出现的不同疾病。
3.准确找穴：彩色高清的骨骼定位图和真人演示图，有助于精准定穴、快速取穴。
4.贴心提示：明确穴位的按摩力度、按摩时间和按摩方法。
5.一穴多用：与其他穴位配伍，一穴多用，学会更多的保健方法
6.专家教学：录有取穴视频，由专家细致讲解。
7.方便阅读：浅色背景让人很容易静下心来阅读，眼睛更舒服。
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| 關於作者： |
刘乃刚
中日友好医院针灸科副主任医师
北京中医药大学针灸学博士
多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作，对人体穴位定位、配穴祛病等有深入的研究。主编针灸穴位类著作20余部，深受读者的欢迎。
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| 目錄：
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目录：
第一章 常用取穴定位法及按摩方法
体表解剖标志定位法
骨度折量定位法
手指同身寸定位法
简易取穴法
9 种按摩手法
按摩轻重有讲究
哪些情况不能按摩
第二章 常见病对症按摩
按对保健穴，赶走常见病
感冒风府穴
发热风池穴
牙痛阳溪穴
鼻炎迎香穴
咳嗽身柱穴
咽喉肿痛水突穴
恶心、呕吐厉兑穴
食欲不振冲阳穴
失眠心俞穴
头痛四神聪穴
坐骨神经痛承扶穴、环跳穴
荨麻疹曲池穴
高脂血症足三里穴
高血压太阳穴
冠心病极泉穴
糖尿病三阴交穴
胆囊炎胆俞穴
支气管炎定喘穴
贫血血海穴
白内障四白穴
十二指肠溃疡日月穴
腹泻脊中穴
三叉神经痛颊车穴
心脾功能不足导致的健忘通里穴、脾俞穴
便秘、排便不畅、大便干涩、腹痛天枢穴
缓解肩颈、腰背疼痛的保健穴
颈椎病天宗穴、风府穴
肩周炎肩髎穴
落枕、肩痛肩井穴
肩臂痛肩髃穴
肩胛痛肩贞穴
颈项强直疼痛天髎穴
肩肘肿痛臑会穴
颈肩背痛、肩背肌肉酸痛中渚穴
颈椎病、腰椎病后溪穴
腰背痛委中穴
受寒凉引起的风湿腰痛大肠俞穴
腰腿疾病居髎穴
下肢麻木髀关穴
腰痛京门穴
腰腿痛白环俞穴
腰胯疼痛、膝盖疼痛伏兔穴
下肢痿软阴陵泉穴、阴市穴
膝关节炎犊鼻穴
腿脚抽筋承山穴
脚踝痛、腰背痛昆仑穴
第三章 不同人群适用的保健穴
适合中老年的22 个保健穴
头维穴脸部痉挛不用怕
巨髎穴面神经麻痹就按它
水突穴缓解慢性咽炎
缺盆穴缓解咳嗽、喘鸣
扶突穴缓解甲状腺肿
听会穴改善耳鸣、耳聋
廉泉穴缓解中风失语
神堂穴缓解气喘、胸闷
风市穴常按远离中风
人迎穴双向调血压
风门穴缓解常年咳喘
外关穴缓解腰痛
养老穴老年体健靠养老
地机穴调节胰岛素分泌
曲池穴缓解上肢瘫痪
郄门穴心绞痛应急穴
鱼际穴平喘效果佳
中渎穴改善胆道疾病
悬钟穴降血压效果好
维道穴消除四肢水肿
解溪穴缓解脑供血不足
陷谷穴理气止胃痛
呵护女性的14 个保健穴
阳白穴淡化抬头纹
承泣穴善治黑眼圈
地仓穴抚平口周皱纹
颧髎穴色斑、粉刺一扫光
颊车穴减少面部皱纹
鸠尾穴皮肤干燥不用愁
交信穴调经养血止崩漏
足临泣穴呵护女性乳房
照海穴月经不调的救星
少府穴远离外阴瘙痒
少泽穴通乳功臣
阳池穴驱走手脚的寒冷
天池穴缓解乳腺增生
肝俞穴养血止崩漏
关爱男性的15 个特定穴
神阙穴睡前按之补亏虚
气海俞穴强健腰膝
关元穴固精养元
命门穴强腰膝、补肾气
腰阳关穴缓解阳痿、早泄
殷门穴强健腰腿有妙招
阴谷穴缓解遗尿、遗精
复溜穴缓解手足多汗
漏谷穴主治前列腺疾病
足五里穴通小便见效快
箕门穴远离难言之痒
中封穴保养精血之要穴
太溪穴补肾气、祛百病
商阳穴强精壮阳
肾俞穴补肾气、强精力
强壮孩子的14 个特定穴
开天门精神不振的克星
揉印堂外感发热好得快
揉天心安神醒脑离不了
推坎宫让孩子眼睛明亮
退六腑缓解孩子便秘
推三关缓解风寒感冒症状
推大横纹消食导滞
推大肠经缓解肠道疾病
补肾经补先天之不足
清心经清热泻火
推肝经平肝泻火
揉板门消化食积健脾胃
揉肾俞预防遗尿
揉三焦俞预防湿疹
第四章保健穴改善亚健康，舒畅身心
大椎穴清热找大椎
陶道穴常按可愉悦身心
三焦俞穴按之增食欲
石关穴脾胃虚寒按石关
天突穴缓解声音嘶哑
大横穴防治营养过剩
曲泽穴改善长期胸闷
支沟穴排除体内毒素
阴郄穴改善盗汗、惊悸
间使穴治呃逆之要穴
中冲穴苏厥开窍首选穴
少冲穴保养心脏的要穴
劳宫穴安神、解疲劳
丰隆穴除湿化痰
光明穴除目赤、助视力
公孙穴健脾和胃
丘墟穴疏肝理气
行间穴清热泻肝火
内庭穴除胃火
印堂穴提神醒脑
鱼腰穴改善目胀酸痛
四白穴祛风明目
大陵穴腕关节不再麻木
少商穴泻热开窍
前谷穴可泻火、治口疮
冲阳穴调节胃肠功能
阳陵泉穴改善口苦、口干
章门穴平抚腹胀
水分穴理气止痛
中脘穴促消化
中极穴缓解尿频、尿痛
身柱穴止咳平喘
长强穴调理肠道
天井穴活血化瘀
小海穴缓解眩晕
列缺穴宣肺解表
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