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| 編輯推薦： |
很多人总是抱怨世界太小，无处施展自己的才华。
其实并不是世界太小，而是我们将自己看得太大。
当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。
我们放松的是双手，放开的应是胸怀，摆正的应该是心态。
只有这样，我们才能战胜自己，突破自己，超越自己。
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| 內容簡介： |
失败时，我们忘记归零或无意归零；成功时，我们不愿归零或没有勇气归零。其实，所有的成败相对于前一秒都是一种过去。执迷于过去，必恐惧于未来。其实空即是零，意味着一无所有，也意味着无限可能。每一次的倒空与归零，都是一次重新开始的机会，一次获得更大成功的可能。
本书以生动地说理，丰富的案例，深入浅出地阐述了空杯哲学的真意与价值，教会我们如何坚持空杯心态，学会放空、清零、吐故纳新，让人生不断焕发新的生机。
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| 關於作者： |
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蔚岚，学者，资深撰稿人，深谙中国哲学精髓，关注情感、心理与职业成长。擅从宏观的视角，理性的笔触，深度解读情感疑难杂症、人生纷繁谜题，为精神松绑，为人生护航。
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| 目錄：
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第一篇
物欲归零：素简是人生最好的状态
第一章 将名利放置于人生合适的位置
01 人生之祸大多由不知足而起003
02 放下了名利心，就放下了各种烦恼008
03 练就一颗平常心，看淡名利才能不被名利所扰011
04 与其追虚逐妄，不如追寻名副其实015
第二章 生活越素简，内心越自由
01 为人生做减法，过简约的生活019
02 生活需要取舍，着力于重要的事023
03 回归平淡生活，享受人生真滋味026
04 真正会生活的人，懂得为生命留白030
第三章 有底线地追求想要的一切
01 洁身自好，选择无愧良心的事业034
02 取本分之财，戒无名之酒，无功不受禄039
03 投机取巧是一种短视行为042
04 纵使无人喝彩，也要坚守自己的人生046
第二篇
心态归零：静下心来，找回迷失的自己
第四章 别急着成功，也别急着失望
01 浮躁是一种不可取的生活态度053
02 人生会遇到无数难事，从容是第一法则058
03 努力在当下，才能有最好的未来062
第五章 身处顺境去发现阴影，身处逆境去寻找光亮
01 人生的境遇从来都不是绝对的 066
02 人不可居一时之功而得意忘形071
03 逆境是毁灭还是成全，皆在于你的选择076
04 一切荣辱，可以重重托起，也可以轻轻放下081
第六章 人生苦乐，不去纠结，不会烦恼
01 过好当下的每一天，让快乐顺其自然而来085
02 不必对每件事都抱有目的，单纯为了快乐做事089
03 别将精力消耗在不切实际的忧虑中093
04 平和地看待得与失097
05 动态地看待生活，没有什么一成不变101
第七章 拥有进退有度的豁达
01 选择退让，不因胆怯，只是宽容105
02 提升人生的格局，不争眼前得失110
03 进时有规划，不慌不贪114
04 执着地追求，智慧地变通119
05 有些退后是为了更好地前进122
第八章 将自我迷失清空，活出喜欢的样子
01 认清世界之前，先认识真实的自己126
02 过失面前，用自我反省替代怨天尤人131
03 幸福感源于内心的积极营造136
04 坦然地面对烦恼、面对自己141
05 别让他人的生活方式，影响你的幸福方式145
第九章 学习和周围的一切和解：不怨怒，不强求
01 你想要别人怎么对你，你就要怎么对待别人148
02 感恩的心是无价的珍宝152
03 忘记对他人的怨愤156
04 别让愤怒控制你的做事方式162
第三篇
压力归零：张弛有度，过一种更健康的生活
第十章 从逃避到正视：直面你的压力源
01 现实的压力：正确认识，合理纾解171
02 内心的恐惧：逃避不如直面176
03 外界的否定：从容对待他人的看法180
04 繁重的人际：学会合理拒绝185
第十一章 运用积极的自我暗示，给自己正向力量
01 每个人都会受到心理暗示的影响190
02 坚信自己可以胜任工作，告诉自己我可以194
03 利用信念的强大影响，锻炼内心力量199
04 摆脱自卑对身心的束缚204
05 不在想象中夸大事情的严重性211
第十二章 掌握生活减压小技巧，张弛有度更健康
01 每天专心做一件与工作无关的小事215
02 适合舒缓久坐办公室压力的小动作218
03 运用呼吸运动减缓压力221
04 读好书，少烦恼225
05 正确运用冥想，为心灵解压229
06 听听音乐，舒缓紧张的情绪233
07 一日三餐，吃出健康，吃光压力236
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| 內容試閱：
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过往的经验一直在不断告诉我们：过一种持有的生活，拥有得越多，人生才会越便捷。但是，随着时间的推移与实践的增多，你会发现这并不是一条毫无漏洞的经验之谈：当你带着过往的经验去适应新的工作，会发现它有时并不能成为你的助力，反而会是一种阻碍；所谓的身份与职位，会限制你的行为与思考，使学习陷入瓶颈；在不断的追逐与获得中，拥有的不再是新鲜的刺激，你会慢慢失去对幸福的敏锐感知，变得疲惫和无奈当生活陷入疲于奔命却毫无进展的恶性循环时，你需要懂得为自己加注，更要学会将心灵妥善整理与清空。
心灵如同一只杯子，不断往已满的杯子里倒水，只会徒增浪费，只有将杯子不断清空，才能有空间接纳更多。空杯，是心灵的归零。著名作家刘震云认为，归零心态就是把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除。功夫巨星李小龙也同样推崇这种生活方式：清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。
零，意味着一无所有，也意味着无限可能。每一次归零，都是一次重新开始的机会，也只有归零，才能开启一段新的周期。归零意味着有效的取舍，将无用的放下，让拥有不再成为一种负累；它也是一种朝向未来的积极态度，是对过去生活的矫正，将过去的荣辱悲喜放下，过去的一切无论好与坏，都不再影响当下与未来。所有的清空都是为了容纳更好的自己，放下所谓的高度，以谦卑之心面对，才能突破现有的瓶颈，实现下一个进阶。
人生唯有不断刷新重启，才能永远处于进步的状态。本书从物欲归零心态归零压力归零三个方向出发，解读空杯这一积极的人生哲学，告诉读者当人生被挤压时如何调试心态、整理心灵，如何把归零当成一种生活的常态，以更加轻松健康的心态去工作与生活。
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