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| 編輯推薦： |
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本书多角度探讨了现代人常见的各种不良情绪，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、拖延等各种心理问题的内在根源，提供了简单可行的心理疗愈方法，同时阐明了在社会、家庭以及个人生活中如何应对心理问题，为深受心理问题困扰的人提供了切实有效的解决方案和参考指南。
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| 內容簡介： |
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本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识，增强心理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了一定的心理学知识和科学方法，在一定意义上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
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| 關於作者： |
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魏冰冰，河南郑州人。教育工作者，博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。
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| 目錄：
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第一部分 直面自我，打开沉寂已久的心门
第一章 你并不是心理门诊的唯一患者003
第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势003
第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里007
第三节 你究竟在害怕什么011
第二章 做自己，不囿于别人的期许015
第一节 我想做与他她希望我这样做016
第二节 倾听内心深处的声音021
第三节 接纳自我，勇于放手与改变025
第四节 沟通是门艺术，无关智商高低030
第二部分 自我疗愈，心病还须心药医
第三章 内向不是病 037
第一节 被动攻击型人格038
第二节 自卑与自负042
第三节 安全感的真实面目047
第四节 并不全是你的错052
第四章 我们因何迷茫 058
第一节 有种青春叫作迷茫059
第二节 迷茫并不全是坏事063
第三节 穿越迷茫的重重迷雾067
第五章 愤怒与痛苦相生相惜 073
第一节 愤怒不是你的错074
第二节 你为什么会愤怒079
第三节 冲动是魔鬼082
第四节 愤怒过后是更大的痛苦088
第六章 拖延症，不是病的病093
第一节 我们为什么会拖延095
第二节 战胜拖延，长路漫漫100
第三节 告别拖延，让生活更有效率104
第七章 你所误解的强迫症 111
第一节 真假强迫症112
第二节 强迫症并不是强迫117
第三节 习惯和强迫症的区别121
第四节 顺其自然的森田疗法125
第八章 孤独的人并不可耻 131
第一节 品味孤独132
第二节 外向的人也可能是孤独的136
第三节 孤独是把双刃剑141
第四节 孤独和寂寞146
第九章 你抑郁了吗 150
第一节 抑郁情绪与抑郁症151
第二节 一万个抑郁的理由153
第三节 抑郁，我该拿你怎么办158
第三部分 积极应对，化被动为主动
第十章 心态决定一切 165
第一节 艺术疗法166
第二节 转换心态，自我疗愈171
第十一章 恋爱和婚姻 175
第一节 秀恩爱，你在秀什么176
第二节 婚姻是爱情的坟墓还是延续180
第三节 选择你爱的人还是爱你的人184
第十二章 职场与人际交往 189
第一节 遭遇控制狂上司190
第二节 避免做别人的情绪垃圾桶194
第三节 面对请求，如何委婉地说不198
第四节 紧张情绪该如何调节203
第五节 如何让自己更有效率207
第六节 人际交往中要有同理心211
第七节 与人交往，玻璃心不可取216
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| 內容試閱：
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随着现代社会物质水平的提高，人们在满足了基本的物质需求之后，还面临着各种精神困扰和心理问题。诚如本书作者所说，心理亚健康正在成为具有普遍意义的社会问题。面对心理问题，除了寻求专业人士的帮助，我们还能怎样自我调整、自我救赎呢？心理的健康程度直接影响我们的生活品质和幸福指数，因此，心理问题是我们必须面对的现实问题。
本书是作者精心撰写的心理读本，有助于人们提高心理健康意识，增强心理调节能力。掌握了一定的心理学知识和科学的方法，每个人在某种程度上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
作者先为我们澄清了一些心理问题的错误认识，例如把心理问题与精神病画等号，面对心理问题讳疾忌医，不敢寻求专业人士的帮助，等等。只有走出这样的认识误区，我们才能勇敢地面对心理问题，更快地从心理阴影中走出来。除此之外，作者还为我们深入分析了具有代表性的心理问题，例如强迫症、抑郁症、拖延症等。结合贴切生动的案例，作者将各种心理问题直观地呈现在我们面前，并为我们提供了解决问题的具体建议和有效方法，如森田疗法、艺术疗法等。
在本书的最后，作者针对婚恋、职场、人际交往等日常生活中的问题，从心理学的角度进行分析，并给出合理的建议。全书的内容丰富全面、生动有趣，如果您想提高自己的心理素质和心理自愈能力，不妨翻开这本书，在轻松愉悦的阅读体验中化解自己的心理困惑。
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