自控是一种内心力量
要想征服世界,首先征服自己。拿破仑
我从未见过一个自制、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运 不好,拥有良好的品格、优良的习惯、坚强意志力的人,是 不会被命运击败的。本杰明富兰克林
生活中,我们常常会听到类似的评价：这个人自控力 极强。那个人自控力很差。那么,究竟什么是自控力呢? 社会认知心理学家认为：自我控制能力就是个体能够自主调 节行为,使其个人价值和社会期许相互匹配的一种能力,这 种能力能够引发或者抑制某些特定的行为。成功学专家则认 为：自控力是人对于自身的心理和行为的主动掌控,是个体 自觉地选择目标,然后主动地克服困难、排除干扰、控制自 我,并最终达到目标的一种能力。它既是人对意识的一种自 我掌控,也是个人意志力的集中体现。
人生在世,最难又最简单的一件事情就是管好自己。要做到真正地管理好自己,就需要我们具有足够强的自控力, 换言之,就是一个人必须具备自觉调节和控制自我的能力。只有这样,我们才 能够冷静地对待周围所发生的事情,有意识地控制自己的思想,约束自己的行 为,提升自己。
我们身边总是存在着这样一些潦草度日的人和一些司空见惯的现象：明明 有许多迫在眉睫的事情急需处理,但就是不能马上开工,非要一直拖延到工作 截止的最后一天才手忙脚乱地补救;成天嚷嚷着要减肥,却始终没有采取任何 可行的措施,或者用几粒减肥药、几次饿肚子敷衍了事,然后每次看着体重秤 上不断攀升的数字,自欺欺人地在心里祈祷,肯定是电子秤坏掉了;每当看完 心灵鸡汤类的励志书籍后,总会有一种莫名的正能量充满于心,反复告诉自己 一定要利用八小时以外的时间好好看书充电,却总是在电视、电脑、手机之间 流连忘返、徘徊踟蹰,直到眼皮子打架的时候才恍然发现,书本上的页码依旧 是如此的熟悉;更可怕的是,这样的日子明日复明日,明日何其多,无数次 的发誓就这样在嘴边的倦意中化为乌有,每天雷同的颓废度日就如同不停地按 着刷新键 F5,而这样的人也许就是你,也许就是我!
一个人能够自我控制的秘密源自他的心理和思想,心理和思想决定了行为, 行为则会反过来制约、影响心理和思想。一旦做了思想的主人,我们就可以控 制自己的思维、情绪和心态,从而掌控生活中可能会出现的各种情况。只有自 控能力强的人才能够充分发挥自身潜能,更好地战胜自己的情绪、习惯、行为 和欲望,更好地面对压力、解决冲突、战胜逆境,令自己的家庭稳固长久、身心愉悦健康、社交广泛和谐、事业发达兴旺,这也正是我们眼中的成功人士。 所以,自控力作为一种内在的动机与力量,正是古往今来的成功者不可或缺的 一种优秀品质。
德国的著名音乐家马赫,出身贫寒,却对音乐一直保持着无尽的渴望和激 情。为了实现由来已久的愿望去汉堡听一位管风琴大师的演奏,马赫风尘 仆仆地赶了 400 公里的路,历经千辛万苦且没有被困难吓倒;为了得到名师的 指点,他饿了就啃两口硬邦邦的干粮,渴了就喝一口路边的泉水,累了就一头 栽倒在农家的草垛或马棚里歇歇脚,终于排除万难来到了汉堡,但苦难却似乎 才刚刚开始。因为家里贫困,囊中羞涩,马赫受尽了别人的嘲笑和讥讽,但他 并不以为意,反而更加热情地抓住每一次学习的机会,越发勤学苦练。没有钱 点灯,他就爬到屋顶上,在明亮的月光下抄写曲谱,优美的《月光曲》正是由 此诞生。马赫的一生都在同各种各样的困难做斗争,却始终没有停止对音乐的 不懈追求,终于修成正果,成为享誉世界的近代奏鸣曲奠基者。而马赫的成功 与其惊人的自控力无疑是密不可分的。
在现代社会里,我们每天都忙于外界的事情,很难听到自己内心真实的声 音,所以,很难循着自己生活应有的轨迹前行。而自控力就是一种能够掌握自 己内心的能力,它要求我们按照自己的本心去过真实而有意义的生活,真正做 到掌握自己。没有了自控力,生活就会变成一团乱麻。所以,我们总在抱怨生 活的不幸、做人的痛苦,殊不知外界行为的混乱都是源于内心的混乱,外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。因此,自控力能够让我们牢牢地掌 控自己的命运,做自己人生的主人。
一个朋友在私企工作,并非高薪族,甚至在那座城市中居无定所。笔者却 打心眼里佩服和羡慕他,因为他已经拥有了过自己想要的生活的毅力和管理自 我的能力：规律的作息时间;坚持工作结束之后的健身、游泳等有氧运动;每 天都会抽出固定的时间看书、写读书札记;周末带着妻儿老小去参加家庭聚会、 郊游......这些只会在我们的计划中闪现的事情,在他的生活中却那么井井有条 地进行着。一切都在自己的计划之中父慈子孝,夫妻情深,事业稳步上升, 生活在喧嚣的大都市里,却依然保持着一颗沉静的心。比起那些所谓的成功人 士来,他才是生活中的大赢家。
由此,我们可以看出,在这个世界上,什么东西都代替不了从自我内心出 发的坚持。世上无难事,只怕有心人,这些都是我们耳熟能详的道理,但在 自控力缺席的人生里,又怎么能够坚持不懈,并最终取得成功呢?所以,自控 力是世界上最强大的财富,是一种需要我们终生修炼的心灵力量。
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