1 拒做别人情绪的海绵
2 停止吸收他人的负能量
3 挣脱束缚，不必羞愧
4 在自己和伴侣之间明确设限
5 远离自恋狂、愤怒狂、控制狂和受害者
6 原生家庭造就的敏感儿童
7 避开小题大做、背后捅刀的有毒同事
8 通往内心强大的路
自我保护快速参考指南
成立社群，寻求支持
谢辞
注释
参考阅读书单
媒体评论是否有人告诉过你，不要那么敏感就没事了？你是否想过，你的敏感天性除了使你痛苦，其实也是快乐的泉源，带来同理心、创意、精神力量？这本书提供了答案，而且毋庸置疑是以丰富的同理心写成，协助读者了解自己和天赋，还在这个残酷但也美丽的世界，开创一条健康的道路。──苏珊坎恩（Susan Cain），纽约时报畅销排行榜《安静，就是力量》（Quiet）作者，安静革命创办人
欧洛芙医生从神经科学、直觉、能量医学多管齐下，教我们坚强地活在世上，同时也保有热爱世人的高敏感人本性。──狄帕克乔布拉（Deepak Chopra），《超基因让你不生病》（Super Genes）
这本温暖之书充满美好的智慧。读欧洛芙医生的作品，就像拥有一个非常聪明的姐姐，教导你所有的技巧，让你明白如何应用自己美好、但令人困惑的高敏感天赋。我们每个人都认识这种高度敏感的人，这个世界让他们伤痕累累。这个人可能是你、你的兄弟姐妹、另一半、同事、朋友。本书提供丰富实用的忠告，教我们拥抱敏感天性，让高敏感成为一份礼物。──洛林罗奇（Lorin Roche），《光经》（The Radiance Sutras）作者是否有人告诉过你，不要那么敏感就没事了？你是否想过，你的敏感天性除了使你痛苦，其实也是快乐的泉源，带来同理心、创意、精神力量？这本书提供了答案，而且毋庸置疑是以丰富的同理心写成，协助读者了解自己和天赋，还在这个残酷但也美丽的世界，开创一条健康的道路。──苏珊坎恩（Susan Cain），纽约时报畅销排行榜《安静，就是力量》（Quiet）作者，安静革命创办人
欧洛芙医生从神经科学、直觉、能量医学多管齐下，教我们坚强地活在世上，同时也保有热爱世人的高敏感人本性。──狄帕克乔布拉（Deepak Chopra），《超基因让你不生病》（Super Genes）
这本温暖之书充满美好的智慧。读欧洛芙医生的作品，就像拥有一个非常聪明的姐姐，教导你所有的技巧，让你明白如何应用自己美好、但令人困惑的高敏感天赋。我们每个人都认识这种高度敏感的人，这个世界让他们伤痕累累。这个人可能是你、你的兄弟姐妹、另一半、同事、朋友。本书提供丰富实用的忠告，教我们拥抱敏感天性，让高敏感成为一份礼物。──洛林罗奇（Lorin Roche），《光经》（The Radiance Sutras）作者
高敏感人是这个世界的新常态──本书是非常好的指引，带我们了解如何在日常生活中处理自己的高敏感天赋。这本精彩著作来得太是时候，每个人都需要一本。──凯洛琳梅斯（Caroline Myss），《慧眼视心灵》（Anatomy of the Spirit）与《神圣契约》（Sacred Contracts）作者
欧洛芙医生在这本开创性的著作中，让我们深入理解高敏感人的遭遇。她具备专业知识，又有高敏感人的亲身经历，让她成为这个领域的专家。她带给我们实用的工具，教我们在这个有时充满挑战的世界活下去。本书不仅协助读者处理高敏感会碰上的难题，还教你一套完整的方法，开发并掌握自己的能力。欧洛芙医生协助每个人找到心中共感的一面。我忍不住连声叫好。──乔迪斯本札医生（Dr. Joe Dispenza），纽约时报畅销排行榜《你是安慰剂》（You Are the Placebo： Making Your Mind Matter）作者
欧洛芙医生的新书拯救全球的高敏感人，协助成千上万人保护自己，远离心理吸血鬼，设下健康界限，真正认识自己的敏感天赋。──克莉丝汀诺瑟普医学博士（Christiane Northrup, MD），纽约时报畅销排行榜《女神不老》（Goddesses Never Age）、《女人的身体，女人的智慧》（Womens Bodies, Womens Wisdom）、《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）作者
这个世界很混乱，如果你感到被压垮、需要应对的方法，本书是非常好的指南；书中提供的工具，可协助你变得更体贴、更完整、更强大。如果亲人是高敏感人，你想多了解他们一点，这本书也很适合，好读又一针见血。善良体贴的人可以参考书中的实用技巧，坚强地面对这个世界，不会因为过度付出，弄得自己精疲力竭。欧洛芙医生具备医生的身份，本身也是高敏感人，她很清楚该如何面对自恋狂等各种能量吸血鬼，教大家设下健康界限，解决感官超载的问题。本书是一生的指引，适合随时翻阅。我强力推荐！──琼恩波利森科博士（Joan Borysenko, PhD），纽约时报畅销排行榜《关照身体修复心灵》（Minding the Body, Mending the Mind）作者
本书是敏感人士的救星。万一敏感的是你的另一半，本书也可以帮你变得更贴心，又不必承受另一半的压力。大力推荐！──约翰葛瑞博士（John Gray, PhD），《男人来自火星，女人来自金星》（Men Are from Mars, Women Are from Venus）国际畅销作家
每隔一段时间就会出现一本新书，把拥有特殊性格与天赋的一群人，当成罹患疾病来探讨。欧洛芙医生这本书不一样，她认为共感不是一种病，只不过是在人类体验光谱中占据特殊的一角，高敏感人的独特之处其实是优势。我们推荐所有人阅读这本书，了解人类具备丰富的多元性。理解他人的特殊天赋与他们面临的挑战后，将能多抱持一点同理心。──哈维尔汉瑞克斯博士（Harville Hendrix, PhD）、海伦拉凯力杭特博士（Helen LaKelly Hunt, PhD），纽约时报畅销著作《相爱一生》（Getting the Love You Want, Imago Relationship Therapy）、《简单婚姻》（Making Marriage Simple）共同作者
任何压力过大、对人际关系敏感，或是对环境变迁有强烈感应的人，都会发现这本书说中自己的心声。这群常被误解的高敏感人士，可在书中找到抒解感官超载的诀窍、工具、技巧。这是一本令人感到被爱与理解的杰作。──乔维泰利（Joe Vitale），《零极限》（Zero Limits）、《相信就可以做到》（The Attractor Factor）作者
许多人发现自己用爱、同情心、同理心善待他人时，太容易受伤、被利用，心理上、精神上都遭受挫折。各位高敏感人，别怕！解决办法不是放弃自己的共感力，而是学习不要过度付出。欧洛芙医生的这本新书教大家保护自己，探讨医学与心理学长久以来忽视的问题，是相当实用的一本书。──赖瑞朵西医学博士（Larry Dossey, MD），《一心》（One Mind： How Our Individual Mind Is Part of a Greater Consciousness and Why It Matters）作者
本书让人更了解高敏感人经历的事，解释为什么他们的感知能力超乎常人。高敏感人生活在我们之中：他们是我们的同事、邻居、家人、偶像。爱因斯坦、戴安娜王妃、女星薇诺娜瑞德（Winona Ryder）都是高敏感人，林肯总统也是。高敏感人悲天悯人、善解人意，我们可以从他们身上学到许多事，也能协助他们面对这个混乱的世界。──派翠西亚葛尔（Patricia Gale），BlogCritics在线杂志
欧洛芙医学博士给了我们一本包罗万象的手册，非常适合高敏感人士。本书从独特的观点，提供大量的应对技巧与实用建议，协助这群过去被忽视的人士欧洛芙医生了解高敏感人的状况，又具备医疗实务知识，给予我们这本不可多得的宝贵指南。──《治疗师杂志》（The Therapist Magazine）
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