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『簡體書』生酮燃脂+低糖生酮常备菜80道

書城自編碼： 3536805
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者： 陈世修，彭安安，赖美娟
國際書號(ISBN)： 9787X28999110
出版社： 北京科学技术出版社
出版日期： 2020-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 191.4

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《生酮燃脂》
零基础 全方位 破迷思 真燃脂
不可错过的生酮燃脂指南
专业生酮教练一步步教你如何生酮燃脂
作者无私分享其独创的6阶段生酮饮食法
用更容易坚持的生酮饮食方案，让你不知不觉就成功生酮、顺利减脂
《低糖生酮常备菜80道》
国内*本适合国人口味的生酮食譜
执行生酮饮食的人必备食谱书
內容簡介：
《生酮燃脂》
这是一本生酮燃脂必备执行指南。本书有*直白的说解、*平易近人的方式，更有私人专属的解惑服务！如果你想知道如何轻松地通过生酮饮食实现减脂瘦身的目的，又不想陷入那些难懂的术语以及知识里，这本书*是你的**！本书有原理剖析，全方位探析生酮燃脂，彻底剖析肥胖的真相，用生动的语言讲解肥胖与卡路里、代謝率的关系，以及胰岛素和血糖如何造成肥胖，让大家明白生酮减肥背后的原理，帮助大家增加生酮减肥的信心；有方法，作者在书中详细介绍了其独创的6阶段饮食调整法，用容易坚持的生酮饮食方案，让你不知不觉就成功生酮；还点明所有执行误区，可以为你排除生酮减肥道路上的一切障碍，让你少走弯路，一次就成功。
《低糖生酮常备菜80道》
本书是一本生酮菜肴烹饪宝典，教你用好食材巧妙做出80道生酮菜品，主要包括以下几种：8款好油脂酱料，让怕油腻或不想喝油的你也能顺利补充好油；55道菜品，涉及肉类、海鲜、蔬菜等多种食材，使用了多种料理手法，教你如何让熟悉的食材变身低碳水生酮美食； 15道低糖点心，让你在坚持健康饮食时也无需舍弃甜点；4款低碳水饮品，帮你轻松生酮，月瘦一大圈。
贴心附赠：外食指南
本单元特别规划，告诉你在无法自行准备，而需要外食时，如何执行低糖生酮饮食。作者针对不同的外食环境给出了饮食选购建议。
特别收录
低糖生酮饮食法详解
营养师给出的饮食建议
生酮必吃十大好食材
生酮敌人十大坏食材
医院营养师拟定的15天饮食计划
關於作者：
《生酮燃脂》
陈世修是拥有15年从业经验的资深私人健身教练。他于2016年接触生酮饮食，开始深入研究生酮饮食，他会定期与国外最知名的学者们通信往来，不断更新自己掌握的生酮相关理论，努力让自己对生酮的认识与国际最新前沿理论保持一致。由于他是一名职业健身教练，他从接触生酮饮食开始，就着重于系统地研究生酮饮食与减脂瘦身之间的关系，研究如何更轻松地实现生酮燃脂的目标，并对此颇有心得。他的很多健身学员都在其指导下顺利地通过生酮饮食法减肥成功，此外，他还经常举办关于生酮减肥法的巡回讲座，每一次都座无虚席。他还成立了生酮厨房，研发一些生酮美食。
《低糖生酮常备菜80道》
彭安安，食谱设计者，是生酮饮食实践者，依靠生酮饮食法成功减重10公斤。同时，她十分擅长烹饪，中西日料理都擅长，担任
LE CREUSET料理教室料理讲师多年，对健康美食多有研究，2017年开始研究生酮饮食，后亲身实践，并成功瘦身。
赖美娟，食谱审定者，台湾成功大学医学院附设医院斗六分院营养师。

 

 

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