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| 編輯推薦： |
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老老人、小老人，还有老人的小辈们，都需要这样一本简单而细致的安全健康生活指南
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| 內容簡介： |
现在的家庭结构常常是一对年轻父母养育着两个年幼的孩子，而他们双方的父母往往是他们*得力的后援团，他们的父母不仅要帮助子女，更要照护自己年迈的父母，随着经济、物质、文化水平的不断进步，长寿老人的数量也在不断增加，在病房里经常会看到六七十岁的小老人照顾八九十岁的老老人的场面。让父母身体健康、老年生活有质量、科学照护好我们的的父母，减轻家庭照护者的负担也是我们编写这本书籍的目的。
本书以通俗易懂的语言与手绘图相结合，将复杂的护理知识通过一个个鲜活的案例展示出来，特别是在老年人照护时需要的很多实际操作，例如：喂饭、搬运等看似简单的却存在很多窍门，使照护者学会的护理技能，提升照护能力，让老年人获得有质量的居家照护。
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| 關於作者： |
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苏伟：复旦大学附属中山医院干保特需副总护士长，复旦大学克卿书院导师，海峡两岸卫生交流协会护理分会老年护理和长期照护学组委员，副主任护师，长期从事老年外科护理和管理工作。
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| 目錄：
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一、日常管理和照护…………………………… 1
1. 怎样布置安全的居家环境………………………… 2
2. 对付健忘，这样管理重要物品…………………… 6
3. 怎样选择健康的床具……………………………… 9
4. 什么样的着装“显年轻”又适宜………………… 12
5. 管好家庭小药箱有妙招…………………………… 16
6. 日常出行：安全、量力而行……………………… 19
7. 外出旅游：不独行、不劳累……………………… 21
8. 让良好的饮食习惯成为养生法宝………………… 24
9. 科学锻炼愉悦心情抗衰老………………………… 28
10. 失眠、早醒？怎样一觉睡到大天亮 …………… 32
11. 怎样选择适合的体检项目 ……………………… 35
二、自我观察和护理…………………………… 39
12. 生命体征的观察和测量 ………………………… 40
13. 肢体活动的观察 ………………………………… 45
14. 老年人语言功能的观察 ………………………… 49
15. 视力、听力、嗅觉还正常吗 …………………… 52
16. 口腔的检查和照护 ……………………………… 55
17. 什么样的进食情况是健康的 …………………… 60
18. 频繁跑厕所的情况下应该观察什么 …………… 63
19. 哪些大便情况改变是异常的 …………………… 65
20. 怎样观察和监测睡眠质量 ……………………… 67
21. 怎样进行日常皮肤护理 ………………………… 69
22. 体重控制在什么范围好 ……………………… 71
23. 记忆力的观察和保护 …………………………… 74
24. 常见不良情绪的自我管理方法 ………………… 76
三、意外应急和处理…………………………… 79
25. 意外跌倒时如何自救 …………………………… 80
26. 划伤或割破皮肤时的“四步曲”………………… 82
27. 烫伤程度的自我判断和紧急处理 ……………… 86
28. 低温烫伤，“不重”也要及时处理……………… 88
29. 呼吸困难的识别和急救自助 …………………… 90
30. 排尿困难的紧急处理 …………………………… 92
31. 食物误吸入气管后，家人急救是关键 ………… 95
32. 这几种腹痛不能“拖”…………………………… 99
33. 发热时怎么降温和服退热药 ………………… 102
34. 为什么说低血糖比高血糖更危急 …………… 104
35. 胸痛发作，除了打“120”还要这么做……… 107
四、疾病康复和养护………………………… 111
36. 衰老导致的皮肤问题有哪些 ………………… 112
37. 老年人慢性疼痛不要忍 ……………………… 114
38. 如何护理易发生异物误吸的老人 …………… 117
39. 别让慢性便秘“等”成肠梗阻 ……………… 119
40. 输液时，家人该怎么观察 …………………… 121
41. 季节性呼吸道疾病的预防 …………………… 125
42. 脑梗死恢复期的家庭护理 …………………… 128
43. 腹部手术后的家庭护理 ……………………… 133
44. 髋部骨折术后的家庭康复锻炼 ……………… 136
45. 白内障术前术后的护理要点 ………………… 142
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| 內容試閱：
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老龄化社会是指老年人口占总人口达到或超过一定比例的社会发展阶段。按照联合国的统计标准，一个地区 60 岁及以上人口达到总人口的 10% 或 65 岁及以上人口达到总人口的 7%，即进入老龄化社会。据国家统计局数据显示，截至 2019 年末，我国 60 岁及以上老年人口已超过 25 388 万人，占总人口 18.1%，65 岁及以上老年人口 17 603 万人，占总人口 12.6%。上海市的老龄化水平远超全国，截至 2019 年末，根据上海市民政局、市老龄办、市统计局联合发布的数据显示，上海市 60 岁及以上老年人口为 518.12 万人，占总人口的35.2％，65 岁及以上老年人口为 361.66 万人，占总人口的 24.6%。因此，上海已经进入了深度老龄化社会阶段。
目 前 城 市 的 家 庭 结 构 普 遍 呈 现“ 四 二 一 ” 或 者“四二二”的模式，即四个老人、一对年轻夫妻、一个或两个孩子组成的家庭。随着经济、物质、文化水平的不断进步，长寿老人的数量也在不断增加，而这个“四”之上又有好几位长寿老人，在病房里经常会看到六七十岁的“小老人”照顾八九十岁的“老老人”的场面，“老老人”逐渐丧失自理能力，“小老人”渐渐不堪负担，这种“倒金字塔”的家庭模式衍生出很多现实问题。刚刚步入 60 岁的年轻老人真正处于“上有老、下有小”的阶段，如何赡养好老年人，同时也让自己有生活质量，享受属于自己的晚年生活，是我们关注的重要问题，也是我们编写这本书的目的和理由。
本书以通俗易懂的语言与手绘图相结合，将复杂的护理知识通过一个个鲜活的案例展示出来，特别是对老年人的日常生活照护时需要观察的内容、遇见问题时应急的处理方法，都给予详细周到的解释，使老年人和照护者学会的护理技能，提升自我观察和照护能力，让老年人获得安全、有质量的晚年生活。
本书作者团队成员都是复旦大学附属中山医院老年病科的临床护理工作者，长期从事老年护理和管理工作，有着丰富的临床护理和健康管理经验。我们将多年的护理经验进行整理、归纳和总结，就如何做好居家照护给出实用的建议。希望老年人生活得更健康、更科学、更安全，让照护者能及时发现问题并解决问题，有计划地完成照护工作，提高老年人和照护者的家庭整体生活质量。
苏 伟
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