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| 編輯推薦： |
◎康奈尔大学官方推荐学习法，学习专家数十年心血总结，常春藤学霸亲测有效，科学化、系统化，可复制、可验证。
◎康奈尔笔记法发明者沃尔特鲍克亲自执笔，以笔记为核心，一举击破听讲、复习、考试、论文等方面的所有学习难题，帮你*限度地榨取笔记的剩余价值，让学习像子弹一样，稳、准、狠！
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| 內容簡介： |
新晋大学生需要面临学习方法上的巨大转换由填鸭式的被动学习转换为积极自律的主动学习。重新定义学习，并有意识地调整学习方法，是取得学业成功的必经之路。
本书每位大学新鲜人应人手一本，亦同样适用于非大学学习场景，由风靡全球的康奈尔笔记法发明人沃尔特鲍克亲自执笔，全面系统地传授一整套大学学习方法体系。全书分成获取信息、处理信息、输出信息三大部分，内容涵盖听讲座、记笔记、查资料、备考、写论文等所有学习模块，手把手帮助学生调整思路，科学高效地进化学习模式。此外，读者还将掌握如何围绕康奈尔笔记法处理一切信息，让笔记成为外挂大脑，真正做到知识的随取随用。
大学不是努力的终点，而是终身学习的起点。掌握了真正有效的学习法，人人都能成为人生的学霸。
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| 關於作者： |
沃尔特鲍克（Walter Pauk），心理学与教育学博士，康奈尔大学阅读研究中心主任、荣誉教授，学习法领域的执牛耳者，为大学生提供学习建议长达半个世纪，其首创的康奈尔笔记法风靡全球。
罗斯J.Q.欧文斯Ross J.Q.Owens，马里兰大学博士，学习法领域专家，沃尔特鲍克的长期合作者。
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| 目錄：
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第一部分 打好基础 1
第1 章 专注于实现目标 3
确定目标 4
制订计划 15
采取行动 19
小结 36
章节复习 36
背景故事 39
第2 章 有效利用时间和空间 41
夺回丢失的时间 42
严格遵守日程表 47
整理所有物品 61
小结 68
章节复习 69
背景故事 71
第3 章 学习应对压力 75
消除可避免的压力 77
改进态度 80
保持健康的习惯 88
小结 100
章节复习 100
背景故事 102
第4 章 扩大词汇量 105
培养对字词的兴趣 106
采用有效的系统 111
选择正确的工具 113
扩展自己的字词领域 124
小结 134
章节复习 134
背景故事 136
第二部分 获取信息 139
第5 章 更聪明地阅读 141
系统性地做好准备 142
自信地导航 152
变换节奏 160
小结 169
章节复习 170
背景故事 172
第6 章 让讲座更具活力 175
充分准备 176
保持专注 178
运用3A 聆听法 183
小结 188
章节复习 188
背景故事 191
第7 章 借助问题锁定有价值的信息 193
判断信息是否相关 194
确定信息是否重要 199
判断信息是否可靠 202
小结 210
章节复习 210
背景故事 213
第8 章 多渠道学习 215
运用主要渠道 216
改变渠道 225
小结 235
章节复习 235
背景故事 238
第三部分 保留信息 239
第9 章 对抗遗忘 241
努力记忆信息 244
整理信息 247
强化记忆 250
花费时间巩固信息 261
小结 263
章节复习 264
背景故事 266
第10 章 记录真正有用的笔记 269
使用经过验证的系统 270
高效记笔记 281
串联所有内容 285
小结 288
章节复习 289
背景故事 291
第11 章 将笔记转化为知识 295
通过复习加深理解 296
通过复述强化记忆 303
通过反思增长智慧 305
小结 311
章节复习 311
背景故事 314
第四部分 解释信息 315
第12 章 成功通过考试 317
管理考试焦虑 318
了解每个问题的目的 326
系统性答题 339
小结 345
章节复习 345
背景故事 348
第13 章 充分利用讨论 351
完成家庭作业 352
了解基本规则 353
积极参与 356
及时追踪 362
小结 364
章节复习 364
背景故事 367
第14 章 提交出色的论文 369
确定研究对象 370
收集信息 373
设计框架 380
撰写论文 383
小结 391
章节复习 402
背景故事 404
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| 內容試閱：
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这本书的结构
如何取得学业成功？想象一下，有一种能力可以让你用最少、最简单、最好记忆的词汇回答问题。它可能无法让事情变得简单，因为你还是需要付出努力，但它会让学习目标变得更明确，不那么令人胆怯。
要取得学业成功，你需要在获取、保留及最终解释信息前，先打下扎实的技巧基础。是的，这就是这本书的初衷。为信息打造一个基础，然后获取、保留并解释它们。本书的14 章内容都源自这个简单的理念，并按照这三个步骤进行分类。
第一部分：打好基础。如果地基不扎实，即使用了最坚固、最有弹性的材料，高塔也会坍塌。同样，在大学里，获取、保留和解释信息必须建立在扎实的基本技巧的基础上。此外，这些技巧不仅对大学学习非常重要，也会令你的校外生活、职业生涯及今后的人生受益匪浅。就算你不是大学生，了解以下内容也十分有用：如何集中注意力（第1 章），如何掌控时间和整理空间（第2 章），如何应对压力（第3 章）以及如何累积和维持词汇量（第4 章）。
第二部分：获取信息。你能够掌握所有该掌握的信息吗？这个世界充斥着各种各样的信息。它们就在那里。你要做的只是走过去，获取它们。但具体该怎么做呢？首先，你要知道如何阅读。如果你觉得这个问题太简单，甚至有些可笑，那么你可能需要重新了解阅读的含义。事实上，没有任何一种阅读方式是万能的。你需要根据内容调整你的阅读方式。这是第5 章的主题。当然了，阅读只是沟通的渠道之一。实际上，我们花费了更多时间聆听而非阅读。在大学里，大部分聆听都发生在讲座上。这就是为什么我们在第6 章中专门讲述了如何让讲座更生动。即使你能够深究听到或读到的所有信息，这也不是一个明智的做法。时间短暂，你不该对所有信息一视同仁。你需要将注意力集中在重要
的信息上。第7 章会协助你判断哪些信息值得保留，哪些信息可以舍弃。最后，不是所有信息都是以字词形式传递的，也不是所有学生都擅长通过字词进行学习。 第8 章探索了我们用于理解信息的其他沟通渠道。
第三部分：保留信息。当我们说到保留（retain）时，会遇到一个重要的词根ain，它指的是你的大脑。在第三部分，你将了解到，大脑的工作记忆区一次只能容纳约七项内容。你完全不可能将一个学期的信息都塞入大脑的工作记忆区。此外，保留在工作记忆区中的信息会很快消逝。如果你无法快速找到存储它们的地方，它们很快就会消失，而且是永远消失。这本书的保留部分会告诉你如何长期保存信息。你使用的主要存储工具是长期记忆区和笔记。在第9 章中，你将进一步了解记忆的工作原理。我们会告诉你，如果想要长期记忆信息，哪些是可以做的，哪些是不该做的。在第10 章中，我们会介绍一个著名的笔记记录系统。它简单易用，可以帮助你高效、有效地记录笔记。我们会告诉你如何通过笔记保留有价值的信息。第11 章会告诉你如何阅读和理解笔记以及如何将它们变成你的永久知识。
第四部分：解释信息。在理想情况下，保留信息是不求回报的。学习就是为了学习本身。但在大学里，情况不是这样的。你的表现由成绩衡量，而你的成绩取决于你展示你知道的信息的能力，即你是否可以很好地解释你在该学期（及之前）获取的信息。在大学里，解释信息的最常见方式就是小测和考试。这是第12 章的主题。这一章讲述了可以帮助你成功地将所学信息转化为成绩的系统、诀窍和技巧。第13 章重点阐述了另一种信息解释方式讨论。对于某些课程，课堂参与度或在线讨论在成绩中所占的比例可能较高。更重要的是，你可能要在与他人讨论时才会知道自己对信息的理解程度。这一章将帮助你学习如何为讨论做准备以及如何让讨论帮助你掌握信息并提高成绩。最后，第14 章讲述了如何撰写论文。尽管这看起来是一项非常专业的技能，但这一章会告诉你，撰写论文主要依靠的是前文提及的技能，你只需要进一步完善它们即可。
本书的设计
《如何在大学学习》这本书的目的是帮助你取得学业上的成功。这个目的贯穿全书并反映在本书的设计上。概念图、章节复习及页边问题都旨在帮助你获取、保留和解释书中的信息。此外，每一章末尾的背景故事会提示你累积词汇不是一时的目标，而是终身的追求。而每一章子部分前的技巧标签会告诉你这本书中的策略、诀窍和技能是基于八个基本技巧中的哪一个。
章节主题
大多数课本的章节都有标题，但这个标题很难清楚地告诉你章节的内容。因此，《如何在大学学习》的每一章既为你提供了标题，也为你提供了主题。主题是直指章节主要内容的短语，例如结构理解或批判思考。这些主题概述了每一章的重点，帮助你不在阅读全文时偏离方向。与每个部分前的技巧标签一样，章节主题的目的也是让你更清晰地了解每一章的目标。
概念图
课本不是推理小说，惊喜且有趣，但对于每一章的结构和目标，你需要的是简洁直白的表述。因此，《如何在大学学习》的每一章都以一张直白的图示作为起始。这张图显示了本章的各个主题以及它们之间的关联。这些图示可以帮助你在阅读前大致了解这一章的内容，并在完成阅读后，更轻松地复习和串联章节内容。如果你是视觉型学习者，这些图示的作用就会更为显著。
在开始阅读前，借助概念图了解相应章节。首先浏览整张图，然后查看图中的每个概念。你可能已经注意到了，概念图最上方的概念就是相应章节的标题。接下来，你要注意每个概念之间的关联。将每个概念转换为一个问题，其下方关联的各个主题应该可以提示你大致的答案。
在完成阅读后借助概念图复习相应章节。返回章节首页，再次查看概念图。现在，你应该对每个主题有了更深的理解。你可以遮盖概念图，然后根据自己的记忆绘制一张，以此来检验你对本章概念的掌握情况。
章节复习
每一章末尾的题目是为了让你掌握知识，而不是对你进行测验。这些题目里没有任何陷阱，不会误导你。你要正视每道题的价值，尽全力作答。如果答错了，你可以借此重新复习相关部分。重新阅读和重新思考题目和答案，可以强化你对概念的理解。如果你已快速翻阅了这本书，就应该发现了它的特别之处。
页边问题
如果你已快速翻阅了这本书，就应该发现了它的特别之处。每一页的页边空白位置上有很多问题，几乎每个段落都对应着一道问题。
这些问题的作用是什么？它们会让你的学习更生动。它们会激活沉寂的事实，将它们转化成充满活力的观点。如果你的主要学习元素中没有包含问题，那么你可能并没有真正地投入学习。页边问题会为你提供如下的各种帮助：
具体的例子。具体展示了如何将书中的每个段落视作某个问题的答案。我们不仅仅告诉你要这么做，还向你展示了该怎么做。
提高主动性。提高你理解本书重要观点的主动性。在开始阅读每个段落前，先看一下旁边的问题，然后定下目标要在阅读中找出问题的答案。如果你能够回答这个问题，就表示你理解了所阅读的内容，而这可以激励你。
现成的工具。为复习章节内容提供了现成的工具。你可以用纸张盖住书本内容，尝试回答页边问题，然后对比段落内容，从而了解你对重要观点的掌握程度。
导航线索。帮助你更轻松地返回查找特定内容。如果你需要返回查看特定段落或事实，页边问题可以帮助你更轻松地找到你需要的内容。
练习！不是所有段落都有对应的问题（参阅下文的提出你的问题），这不是我们的疏忽。我们这么做是有原因的。你可以参考前一个和后一个段落的问题，自行提出所缺少的页边问题。我们的目的是帮助你不断练习，提高提问这项重要的学习技能。
提出你的问题
提问系统使用页边问题激励读者进行主动阅读。在每一章中，大多数段落旁边都伴有一个页边问题。在每一章的末尾，提出你的问题这一部分旨在激励你尝试为没有页边问题的段落设置问题。请在文中寻找标有提出你的问题的方框，试试你是否能够应用提问系统，针对相应段落的中心思想，写下可以提示该中心思想的问题。
背景故事
了解了字词的历史，你就会对这些词的含义产生更深的见解。这就是背景故事的目的。背景故事选取相应章节中的一个重要单词，讲述与其起源相关的有趣故事。这些故事甚至会让你大吃一惊。例如，了解了deadline（截止日期）的背景故事后，你肯定无法再以之前的态度看待截止日期了。
为什么我们要在书中花费这么多精力来谈论掌握单词的技巧？因为要获取、保留和解释信息，没有什么比单词更重要。精确掌握大量词汇会赋予你更强的思考和判断能力。这种能力不仅可以应用于学习中，也适用于个人生活、社交和职场。
技巧标签
除了大多数段落旁边的页边问题，这本书还包含另一个重要的元素，也就是每章小标题下方的标签。这些是技巧标签。它们是构建本书内容的基本材料。它们会提示你相应内容所涉及的技巧。例如，回顾讲座需要使用的核心技巧包括概述总结和提问，而改变你的时间习惯需要依靠自我引导和重塑。
尽管本书包含四大部分、14 章内容和超过100 个子部分，但所有的经验、策略、诀窍和技巧都源自8 个核心技巧聚焦、概述、重塑、总结、计划、提问、归类和自我引导。
聚焦。聚焦是指瞄准最重要目标的能力。聚焦有集中注意力的意思，但它还意指设置目标，区分中心思想和支持材料以及从不相关的信息中选出有价值的事实。
概述。概述是一个重要的准备步骤。它包括从大局上看待信息，构建精读时不易发现的要点和关联。概述是一种识别信息框架的能力。它创造了先行组织者，帮助你更轻松地排列和保留更多细节信息。
重塑。概述构建了框架，而重塑则更改了这个结构。重塑是指从不同角度，使用不同方法处理相同信息的能力。这意味着你要快速适应不断变化的新信息，或者将信息从一种形式翻译为另一种形式，例如，将单词和数字翻译成图片。这也是进行反思所需要的重要技巧。
总结。总结意味着浓缩信息。你要有总结能力才能确定段落、文章或书本的中心思想。复述同样如此，它还能有效对抗遗忘。
计划。计划就是采用预先确定的系统或流程处理特定问题和任务，或度过一段时间。做预算、创建清单、制订日程表，这些都需要计划。此外，常用的学习技巧和策略（如康奈尔笔记系统）中也会加入计划。
提问。提问代表的是主动学习。提问并不一定是因为有疑问（当然可以是因为有疑问），更多的是为了调动看似沉寂的信息，与之进行对话。
归类。归类是指以有意义的模式整理或关联内容的能力。归类不仅包括对观点和文件的整理和分类，还指根据实际需要，选择以词组、段落、页面或章节为单位来思考阅读材料。此外，归类还包括将熟知的信息与陌生的新信息相关联。
自我引导。自我引导是指自行采取行动、自行设置日程以及主宰自己命运的能力。它包括设定目标、培养自己的兴趣和动机，以及听从自己内心的声音。
看看你在这8 个核心技巧上的表现。你可以进行在线评估，了解哪些是你擅长的技巧，哪些技巧还有待提高。了解之后，像往常一样阅读这本书，但请注意章节子标题下方的这些技巧标签。
利用评估结果提高学习效率。例如，完成评估后，你可能会发现自己擅长聚焦重点信息，或是擅长将新信息关联到已知信息，但不擅长计划或重塑。这些认知标志着你迈出了学业成功的第一步。技巧标签就像一个指示牌，告诉你要注意的技巧。它们将帮助你提升自己的技巧，然后利用你所知的信息，成为更优秀的学生。
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