新書推薦：
《
炙野（全2册）
》
售價：HK$
78.2
《
女人的胜利
》
售價：HK$
55.9
《
数据有道：数据分析+图论与网络+微课+Python编程（鸢尾花数学大系：从加减乘除到机器学习）
》
售價：HK$
266.6
《
500万次倾听：陪伤心的人聊聊
》
售價：HK$
53.8
《
英国商业500年（见证大国崛起与企业兴衰，启迪未来商业智慧。）
》
售價：HK$
80.6
《
万千心理·儿童心理治疗中的心智化：临床实践指导
》
售價：HK$
87.4
《
自我囚禁的人：完美主义的心理成因与自我松绑（破除你对完美主义的迷思，尝试打破自我评价过低与焦虑的恶性循环）
》
售價：HK$
66.1
《
周易
》
售價：HK$
44.6
|
| 內容簡介： |
生命的过程就是一个不断解决问题的过程。当生活中的问题给你迎面一击时，你是会勇敢地迎上去，想办法回击，还是变得颓丧无比，丧失对生活的信心？
本书讲述了在陷入颓丧情绪时，要如何了解自身状况，拥抱自己的颓丧情绪，重建积极向上的心态；介绍了如何提升自控力，掌控生活，走出颓废情绪的方法。
|
| 關於作者： |
|
李睿，自由撰稿人、心理咨询师、心理科学传播讲师，长期致力于心理、励志、自我养成领域的文章撰写，喜欢有温度的文字，热爱有温度的生活。
|
| 目錄：
|
第一章CHAPTER ONE
理解你的颓废拥抱你的不良情绪和状况
002颓废的三大来源后悔过去，担忧未来，不满今天
007悲观情绪是一切灾难的开始
012大多数焦虑，都是对潜在失控的恐慌
017正视恐惧，冲破恐惧带来的无力感
022不要把时间和精力用在对抗情绪上
026对情绪说是，就是对你的能量说是
031受害者心理只会让你的状况越来越糟
035在糟糕的境况中找出满意的事
第二章CHAPTER TWO
找回内在的力量积极的心态是颓废的死敌
042你需要看到事物光明的一面
046走出孤岛，与他人建立联系
050总是内疚会让你的心态崩溃
054不喜欢的事，你可以说不
058正确对待别人的批评
062凡事适可而止，不要苛求完美
066永远不要贬低你自己
070做一个快乐而简单的人
075别拧巴，往前看
080懂得感恩，人间值得
第三章CHAPTER THREE
发现快乐的能力如何把工作变成享受
086假如你不喜欢自己的工作，你该怎么办？
091改变工作动机：把应该做变成我想做
095为什么你看起来很忙碌，实际效率却很低
099遇上周期性心理疲劳，你所有努力都是徒劳
104方法不对，越努力，越颓废
108将大目标分解成更易实现的小目标
112停止抱怨，抱怨不会减轻你的工作压力
117把你现在做的事情，认真地做好
121试着在平凡中去寻找精彩
第四章CHAPTER FOUR
重建生活的乐趣习惯是顽强而巨大的力量
126如何让你的时间变得更有价值
131改变，从整理你的房间开始
135阅读是放松自己的最佳方式
139把时间用在觉知美好的事情上
142把寻找一个朋友当作一件很重要的事
146优化圈子，和充满正能量的人做朋友
150坚持运动，保持健康的体魄和心理
155定期充电，你的实力就是你的底气
160作息规律、早睡早起会让你一整天都充满元气
164生活了无生趣？那就先出去看看风景
第五章CHAPTER FIVE
提升自控力学会掌握自己的时间和生活
170颓废的时候更容易让我们屈服于诱惑
174你必须做出选择，自我控制还是追悔莫及
177不要出售未来，明天和今天毫无区别
180想到什么就立即去做，抓紧去做
183拥抱变化，跳出舒适圈
187有合理的期望才不会犯懒
190你有多自律，人生就有多美好
194自我谅解，不要再苛求完美了
197平衡好工作和生活的关系
第六章CHAPTER SIX
实现自我驱动无须借用谁的光，
自己照亮前路和远方
202颓废来自不能正确认识自己
206不好意思会让你的人生处处受限
210不要从众，人群往往是人的坟墓
215大多数时候，能够帮到你的只有你自己
219被拒是人生的常态：玻璃心会让你感觉更糟糕
223不要为了迎合他人而委屈自己
227发自内心地喜欢不完美的自己
231停止做那些让你觉得无味的事
235后记愿你在最好的年纪，活得无可替代
|
| 內容試閱：
|
亲爱的，我们都必须直面生活的难
每当王子看到街头穷苦的乞丐，脸上都会露出难以置信的表情，皱着眉头说：如果有一天，我的生活也变成那样，我真的受不了，宁愿死去。
多年后，王子的国家遭遇变故，他被迫沦为乞丐。当他穿着肮脏的衣服，蓬头垢面地在街上乞讨，有一个人也说了他当年说过的话。此时的王子很淡然，他笑着说：如果有一天，你成了我这样，你也会生活下去的。
许多事情尚未发生之前，我们总会想到，若真如此就会天塌地陷；许多不幸刚刚降临时，总觉着这辈子都挨不过这道坎儿了。可当一切成为事实，赤裸裸地摆在眼前，再无任何可选择的余地时，我们都会全盘接受。所以，无论什么原因、什么境况，既然走到了这一步，就一定要直面生活的难。
著名作家余华曾经说过这样一句话：中国的年轻人里面，优秀者居多，但是能抗住事儿的人很少。什么是能抗事儿？说白了就是在面对人生的磨难与考验之时能够有担当，不会面对一点儿挫折就撂挑子不干了，能够直面生活的难。
生命的旅程中，我们会遇见许多人，经历许多事，有的人让我们无可奈何，有的事让我们无能为力，我们不能确定每一次抉择都是对的，我们有可能被生活的艰难打倒，也有可能从巅峰跌至谷底，摔得粉身碎骨。
我们可能会软弱，会哭喊，更会丢盔弃甲、颓废沉沦，像一个逃兵，或者像一个躲在战场的背后，看着自己的城池一座座沦陷， 却哆嗦着坐在王座上，害怕被掳去，甚至如死亡的国王一般，觉得自己是一个一文不值的懦夫
但是，生命的精彩之处就在于未知，未来的日子里，无论发生什么，路依旧在，依旧在不断地绵延，依旧需要我们去走，时间的年轮也依旧在不断地增加，我们的命运，依旧在不断地备受着各种考验和困境 一切依旧，那么，当我们历经沧桑黯然落泪之时， 仰首看到别人的星辉、别人的翩舞，我们，还甘心逃离，甘心丢掉自己的城池，做一个逃兵吗？
亲爱的，我们必须直面生活的难，在颓废的时候，你必须做出选择，是自我控制，还是追悔莫及？是努力地去掌控自己的生活， 改变自身状况和境遇，还是任由自己颓废沉沦，让自己的结局由天注定？
纵有疾风起，人生不言弃！
就像某部电影里所说的那句经典台词：所谓一个人的长大， 也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。前面的路还很远，你可能会哭， 但是一定要走下去，一定不能停。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
