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編輯推薦: |
国内知名读心师,催眠师,潜意识沟通师卢文建、彭振桓联合力作。
38个心理学科普,6大思维板块,4大应对方法,3大认知升级,多个情绪案例。拿来即用的职场情绪管理指南,让你的人生从此不再被坏情绪拖累。
能掌控情绪,才能掌控人生。
高度关注情绪的社交属性,高效解决同事、上下级间的矛盾,帮助你快速提高情商,创建和谐高效的人际关系!所谓高情商,都是训练出来的!人人都能成为情绪掌控高手!
简单有效,人人都能做到的方法。
为读者提供了多种行之有效的解决情绪失调的方法,简单易学好操作,并能轻松持续下去,如:心理暗示法,时间拖延法,人际交流法,拔高升华法等。
附赠免费职场PUA心理应对策略课 负面情绪应对课试听 购买优惠券。
毫无保留地与你分享半生心得,37条与你息息相关的人生经验和感悟。
所有的仪式化都是为了继续拖延。
三十岁前,请戒掉你的完美主义,那些所谓的完美,很多时候只是一种自我鼓励。
越长大,使你伤心的人,让你为难的事,跟你作对的日子就越来越多,但可以表达的情绪,可以倾诉的余地,可以喘息的时间却越来越少。
每个人的一生至少有三分之一的时间在工作,而一个人的成就感,包括对自
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內容簡介: |
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
生活就像一面镜子,你愿意看到什么,你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样,当你关注美好时,一切美好的事物便会朝你加速前进。
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關於作者: |
卢文建
国内知名读心师,催眠师,潜意识沟通师。
浙江卫视《王牌对王牌》特邀“读心神探”、《快乐大本营》特邀心理分析师、《一站到底》站神、CCTV《挑战不可能》《出彩中国人》嘉宾。
他的心理分析神技让撒贝宁、董卿、张国立、李昌钰为之称赞。他通过学习人际关系心理学、消费心理学和从众心理学等相关科目,来分解人们的微表情、微动作和微反应,并将这些研究成果重新整理,归纳出一套百发百中的“读心术”,教人们如何读懂他人心理,轻松应对人际关系。
彭振桓
彭振桓,现全职担任直升机目视机长、民航局授权飞行教员,《一站到底》站神、CCTV《挑战不可能》嘉宾。“格致教研室”发起人&主讲人,从教十余年,唯库、今日校园等平台在线课程主讲人、山顶学院梦想导师,人民日报专访人物。
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目錄:
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章 认知:调整逆境中的行为和情绪响应
你对情绪的认知,决定了你的生活高度
01 事情不会让一个人崩溃,但情绪会
02 情绪发自内心,但你知道“心”在哪里吗?
03 让你与众不同的3 个认知升级
第二章 情绪:别让情绪掌控你的人生
情绪一片空白,人生就会一片空白
01 为什么别人有自信心,而我就没有?
02 这一届年轻人为何如此慌张
03 给我一个焦虑杠杆,托起整个职业生涯
04 应对焦虑的4 个简单方法
05 这虚荣心总是作怪
06 三十岁前,请戒掉你的完美主义
07 不要成为一个固执的人
08 凡事想想为什么,如果不做会怎样?
09 维系好你的职场情绪
第三章 语言:情商高,就是会说话
会说话,会听话
01 为什么你说的话别人听不懂
02 让对方把话说完
03 不懂讨价还价,要么累死,要么出局
04 不怕下属天天闹,就怕领导开玩笑
05 你永远叫不醒装睡的人
06 读出什么是真为难,什么是婉拒
07 说话的关联原则
08 职场语言使用案例
第四章 行为:向前一步,滚动你人生的雪球
把事情做对,而非和自己做对
01 行为背后,自有其道理
02 高效的职场行为让你快速晋升
03 独当一面时,如何“做主”
04 为什么有些领导只有权力,没有领导力
第五章 关系:在办公室里做出选择
朋友、路人还是仇敌?需求说了算
01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸
02 好领导,也是凡人:机会是自己找来的
03 如何玩转办公室人际关系
04 距离感,才是职场相处之道
05 你不够优秀,认识谁都没用
第六章 策略:如何管理个人战略
01 猝不及防的“黑天鹅”
02 失误之后的危机处理
03 职场,不是工于心计,而是向上生长
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