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| 編輯推薦： |
本书讲解了从饮食、穴位、运动等五个方面如何调养五脏，简单有效，方便操作，堪称极简养生法。
随书附赠《五脏排毒吃什么》口袋书，食谱自由选，排出毒素，一身轻松。
本书带有经络穴位保健视频，找穴、按摩不出错。
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| 內容簡介： |
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本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重点讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
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| 關於作者： |
雷秀珍
中国中医科学院主任医师
北京东城中医医院中医内科特聘专家
北京卫视《养生堂》特邀嘉宾
从事临床、教学、科研工作40余年，擅长治疗内科疾病，在调理脏腑、气血、体质等方面有深入研究，医术精湛，深受广大患者好评。
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| 目錄：
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在线试读五脏协调人不老
只有五脏之间相互配合，气血津液才能正常生成，正常流动，并且发挥滋养作用，人才能有良好的精神状态，身强体健。那么，五脏之间是如何协调工作的呢？
肾滋养心肝脾，与肺配合完成呼吸工作
肾是身体当中精华物质的储备者，肾精能转化成血液，可维持肝藏血、心行血的功能。如果肾精供应不足，这一功能得不到维系，则会导致血亏。肾与肝、心配合，完成了对血的支配功能，与肺的配合则直接影响呼吸状况。
肺主气，司呼吸，肺负责完成呼气与吸气的过程，而肾主纳气，肾负责呼吸的深度，使呼吸不过于表浅，正因为如此，才有肺为气之主，肾为气之根的说法。若是肺和肾相互配合失常，就会导致呼吸加快、急促，甚至出现呼吸系统疾病。
脾能滋养其他脏器
脾的功能好，则身体强壮；若是脾虚，则身体虚弱。这与脾生成气血、运行气血有关。气血又是滋养脏腑、肌肉、毛发必不可少的基本物质。其他脏腑也正是享受了脾的滋养，才能有动力各司其职，否则就会功能不足，出现健康问题。
心负责血液调度，为其他脏器提供营养支持
心就是身体里面的血液调度官。通过对血液的调度，使肝能有血所藏，使血能顺利到达各个脏器，发挥滋养作用。
肺能为其他脏器提供养料
肺主要负责清气的生成、浊气的排出，为其他脏器提供一个清新的环境。因为气本身也是其他脏器正常运行少不了的营养物质，所以肺在除旧换新的过程中，也在为其他脏器提供营养支持。五脏协调人不老
只有五脏之间相互配合，气血津液才能正常生成，正常流动，并且发挥滋养作用，人才能有良好的精神状态，身强体健。那么，五脏之间是如何协调工作的呢？
肾滋养心肝脾，与肺配合完成呼吸工作
肾是身体当中精华物质的储备者，肾精能转化成血液，可维持肝藏血、心行血的功能。如果肾精供应不足，这一功能得不到维系，则会导致血亏。肾与肝、心配合，完成了对血的支配功能，与肺的配合则直接影响呼吸状况。
肺主气，司呼吸，肺负责完成呼气与吸气的过程，而肾主纳气，肾负责呼吸的深度，使呼吸不过于表浅，正因为如此，才有肺为气之主，肾为气之根的说法。若是肺和肾相互配合失常，就会导致呼吸加快、急促，甚至出现呼吸系统疾病。
脾能滋养其他脏器
脾的功能好，则身体强壮；若是脾虚，则身体虚弱。这与脾生成气血、运行气血有关。气血又是滋养脏腑、肌肉、毛发必不可少的基本物质。其他脏腑也正是享受了脾的滋养，才能有动力各司其职，否则就会功能不足，出现健康问题。
心负责血液调度，为其他脏器提供营养支持
心就是身体里面的血液调度官。通过对血液的调度，使肝能有血所藏，使血能顺利到达各个脏器，发挥滋养作用。
肺能为其他脏器提供养料
肺主要负责清气的生成、浊气的排出，为其他脏器提供一个清新的环境。因为气本身也是其他脏器正常运行少不了的营养物质，所以肺在除旧换新的过程中，也在为其他脏器提供营养支持。
肝影响其他脏器安危
肝藏血，肾藏精。肝中所藏的血能滋养肾脏，补充耗损的肾精，另外，肾精也能转化为肝血，达到养肝护肝的作用。肝血不足，也可引起肾精亏损。腰膝酸疼、遗精、耳鸣、目眩、头晕及眼干涩等症则是精血不足的症状表现。
肝不仅藏血，还负责疏泄，正是在肝脏的疏泄功能下，气才不会郁结。气不郁结，则血不瘀滞，也能保证脾的升降运化功能正常。
肝是负责藏血的，心主要负责行血，血液的循行需要心肝共同配合来完成。肝中血足，心才能完成行血的功能；心行血的功能正常，才能保证肝有血所藏。其中，任何一个脏器的生理功能出现问题，都会影响到其他的脏器。心悸、失眠、视物昏花、月经少、急躁易怒则为典型的心肝同病的症状表现。
肝肺彼此影响，通力合作，一身之气的循行没有阻碍，才能充分发挥滋养功效。
五脏协调，健康长寿
虽然各脏器主要负责的工作不同，诸如肺主要负责呼吸，肝主要负责藏血、疏泄，肾主要负责藏精，心主要负责行血，脾主要负责生血，但是它们彼此之间相互辅助，最终才能使气血得行，身体得养，保持健康体魄。
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