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編輯推薦: |
1.人生整理概念“断舍离”创始人山下英子的初心之作,也是累计销量超500万册畅销书“断舍离”书系的奠基之作;
2.由多位“断舍离”学员的真实经历和体验书写而成,内容详实,非常方便拿来实践的断舍离方法;
3.想要真正读懂断舍离,并且运用断舍离整理方法改变现状,就要先了解你与这世界的关系,即物品、事业、人际关系、心灵状态四个方面;
4.两户家庭的30天亲身体验,实用的整理方法配上实拍照片,帮助你更好地学会如何整理你自己的家;
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內容簡介: |
《断舍离:物?事?人?心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作,它是由山下英子从2007年到2009年,与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点,详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。
《断舍离:一日一处》是断舍离方法的操作版,也是山下英子断舍离理念的实践证明。书中详细记叙了两个家庭在山下英子“丢弃三原则”的指导下,是如何在30天内完成对自己家居的大改造的。本书面向整理前的大前提——“扔掉事物”,用实践证明一天整理一处的话,坚持一个月,就有愉快的生活在等着你。
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關於作者: |
[日] 山下英子
山下英子(YAMASHITA HIDEKO)出生于东京都,现居石川县。毕业于早稻田大学。学生时代邂逅瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”,并由此归纳出“断舍离”整理术,提倡将其运用到日常的“整理”中。在日本各地举办研讨会和讲座,此外还通过报纸、杂志、电视、广播等多种媒体开展丰富的活动。畅销书籍有《断舍离》《俯瞰力》《断舍离(心灵篇)》《自在力》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《断舍离?人生清单》等。
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目錄:
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《断舍离:一日一处》
家里仿佛杂物间|001
一天收拾一处!30天立刻大不相同!|002
断舍离的基础是扔东西,到底什么是“扔”?|004
你在哪里?囤物癖地图|006
让我学会果断的“准则”|008
扔了再说!知道“其实都是垃圾”就能轻松放手|010
断舍离不是极简主义!开扔前必须知道的3件事|014
山下英子老师亲访指导时必扔物件TOP5|018
用山下英子的方法,让普通家宅大变身!|020
第1天厕所|022
第2天浴室|026
第3天洗脸台①:镜面收纳|030
第4天洗脸台②:洗脸台下|034
第5天洗衣机周围|036
第6天卧室①:卧室整体|038
第7天卧室②:衣橱|042
第8天厨房①:水池上方|046
第9天厨房②:水池周围|050
第10天厨房③:抽屉|054
第11天厨房④:冰箱|058
第12天厨房⑤:冰箱|062
第13天厨房⑥:调料柜|064
第14天厨房⑦:餐具柜|066
第15天餐厅|070
第16天客厅①:客厅整体|074
第17天客厅②:沙发周围|076
第18天客厅③:电视周围|078
第19天客厅④:电脑周围|082
第20天客厅⑤:收纳|087
第21天客厅⑥:墙壁|092
第22天书架|094
第23天儿童房①:书桌|098
第24天儿童房②:书架|100
第25天儿童房③:玩具|102
第26天儿童房④:收纳|106
第27天走廊|108
第28天露台|110
第29天玄关①:鞋柜|114
第30天玄关②:墙壁|118
完成“断舍离30天大挑战”|122
想成为真正的“断舍离专家”必须记住的两件事|124
不舍得扔东西的读者们,改变观念吧!|128
要从哪里着手呢?那些“让人头疼的场所”的处理方法|140
四位囤物癖人士的大挑战!|142
不仅家中可行用扔东西三原则让工位清清爽爽!|150
山下老师帮帮我!我还是舍不得扔|154
断舍离就是一种生活状态|166
“烦恼”不见了!我扔掉的“那些垃圾”|169
清理大量垃圾废品的方法|176
垃圾分类地图再也不为扔垃圾迷茫!|184
越扔越想扔!山下英子的“用语词典”|188
三名断舍离学员的亲身体验|200
《断舍离:物·事·人·心》
序之章 斩断、舍弃、远离
Clutter、垃圾、乱七八糟/3
斩断、舍弃、远离/5
舍之章 我为什么要拼命收纳
家中的外人/8该有的没有,不该有的到处都是/9家的主角是谁?/11收下鲜花/12空无一物,所以舒适/14好浪费/15作为工具的存在/22以调和为目标/24多种多样的能力/26“腐朽”与“停滞”/28发现假牙!/31三种舍不得扔东西的人/32扔掉不要的东西/37听天由命/40送往别处/42狗与电线杆/43环境的力量/44陪嫁家具/45死海与加利利海/47老人的独白/50色即是空/51减少物品以后/53出入口理论/54大型观光巴士/55可怕的食品库/57收拾?整理?还是打扫?/60欢迎光临/61被物品耗得精疲力竭的我们/64在仓库里生活?/65临时的落脚处/67本能、意识与现实/69水闸守门人/70出口的看门人/72运/74内外反差/75选择力、决断力/77抛弃的自由/79没了也不碍事/82
断之章 你在家的时候会叹气吗?
良好发展的一年/86有备有患/88家人和断舍离/90接受变化,享受变化/92做个深呼吸/94一无所有的日子/95新陈代谢/104相似不相同/10624小时营业/108从自己做起/112减肥,重复减肥/115不知道该从哪里入手?/118从反向改为正向/120收拾得真不错/122要有自信/124《摄入营养的誓言》/126郁闷/129选择收还是不收?/132没有电器的生活/134
离之章 可见的世界与不可见的世界
垃圾和废品也分等级/140家与自己/141物品是一面镜子/145何为断舍离?/153“需要的东西”和“不需要的东西”/155可有可无/158决心与催化剂/161从父母的人生中毕业/163来劲儿的时候和停止的时候/185放下过往/190向未来迈进/203房间的凌乱是一种报复/206物品的“磁力”/208我是如何改善居住环境的/210观念的断舍离/213
终之章 培养信任,放下执着
为什么如此地……/220信任的宝箱/223变化的精髓/235
断舍离实践笔记 各自的断舍离
美津子女士的断舍离课程/238
一位女老师的断舍离/242
夫妻一同断舍离/254
小米妈妈的断舍离/260
小纱的断舍离/281
后记 物品和人都是可爱的/292
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