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| 編輯推薦： |
面对孩子常见病、多发病，比如反复感冒、咳嗽、鼻炎、磨牙、发育迟缓等，很多父母都很头疼。一方面担心长期用药对身体不好，另一方面担心孩子对药物产生依赖。
李爱科大夫调理儿科疾病有独特之处，运用师父刘弼臣的亲传，结合传统中医的食疗方、推拿、贴敷、熏蒸等方法，蕞大限度减少孩子的痛苦，防治孩子常见病。
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| 內容簡介： |
本书是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科大夫30余年的儿科经验分享，系统地介绍了中医的免疫力是什么，揭示了孩子免疫力低的小信号，告诉家长如何增强孩子的免疫力。
书中方法包括日常生活保健、饮食调养、小儿推拿按摩、中医中药验方等，并针对小儿多发病给出合理有效的调治方案，旨在给家长朋友提供科学实用的育儿指南，助力孩子健康成长！
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| 關於作者： |
李爱科
医名李彦臣，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院儿科主任、北京市鼓楼中医医院京城名医馆特聘专家。
从事儿科临床工作30余年，师从我国著名中医儿科泰斗刘弼臣教授，继承刘弼臣教授“从肺论治”的学术思想并发扬光大，提出“儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因”的观点。对小儿发热、抽动—秽语综合征、咳嗽变异性哮喘、鼻咽炎、湿疹等疾病的治疗颇有心得，深受患儿及家长喜爱。
主要著作有《养好脾肺肾 孩子吃饭香、不咳嗽、长得高》《每天按捏5分钟 宝宝长得高、睡得香、身体棒》等书。
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| 目錄：
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PART 1 为什么有的孩子身体棒，有的孩子常生病
孩子身体棒，拼的是什么
为什么二宝比大宝更容易生病
抗病能力强，靠的是什么
家长如何做，孩子才能少生病
孩子免疫力下降，有哪些小信号
每逢换季，总被感冒、发热盯上
一受凉就拉肚子
面色苍白，一受风就咳嗽
中医育儿经验分享?孩子生病，家长如何护理
增强免疫力，中医有办法
不过时的育儿老理儿不要忽视
如何让孩子少玩手机，多接地气
特色户外运动，让小嫩苗变强壮
捏捏小手、推推背，就能增强免疫力
常喝两款粥，孩子四季少生病
PART 2 孩子体质不同，适合孩子的才是好的
体质影响孩子一生健康
孩子体质的强弱，究竟和遗传有关系吗
一方水土养一方人，孩子体质也受环境影响
教你辨清孩子体质的简单方法
辨清虚实寒热，对症调理体质
动不动就感到疲乏，多是气虚
怕冷的孩子，多是阳虚体质
阴虚体质的孩子容易上火、便秘
PART 3 养好肺，固好抵御疾病的道防线
你可能低估了肺对孩子的重要性
肺为宰相，主管呼吸、通调全身气血
肺主皮毛，抵御外邪侵犯
中医育儿经验分享??为什么我会给一些咳嗽、哮喘的孩子先通便
小儿肺“虚如蜂巢”，娇嫩，易受伤
孩子受外感，肺先遭殃
空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤
现在的孩子已经离不开空调了，这样做护好肺
肺喜润恶燥，三种白色食物润肺
梨，除肺燥、清肺火的“先锋官”
银耳，润肺养肺阴效果好
薏米，除湿气，补肺又健脾
补肺的特效穴，按按捏捏肺强健
推三关——补气散寒，温补肺虚
推肺经——宣肺清热，除外邪
揉外劳宫——驱除寒邪，预防感冒
PART 4 发热、咳嗽、鼻炎、哮喘，从肺调理见效快
孩子发热怎么办
风寒发热，喝葱豉生姜汤出出汗好得快
风热发热，菊花 薄荷能清热
揉板门、清大肠经，积食发热轻松除
......
小儿咳嗽从肺治，立竿见影
孩子成了咳嗽“老病号”，怎样治见效快
如何识别孩子咳嗽阶段：风寒咳嗽
风寒咳嗽的简单有效治法
如何识别孩子咳嗽第二阶段：外寒内热咳嗽
......
鼻为肺之窍，治鼻炎的关键是治肺
先判断是急性鼻炎还是慢性鼻炎
过敏性鼻炎如何早发现
用葱白汤熏鼻孔，轻松打通鼻窍
扁豆党参大米粥，缓解慢性鼻炎有良效
......
肺气不足的孩子更容易被哮喘盯上
感冒还是哮喘，一定要分清
孩子热喘，喝枇杷蜜汁清热止喘
孩子寒喘，两个穴位祛寒止喘
李大夫直播间?家长关心的育儿问题
PART 5 脾为后天之本，养好脾，孩子吃饭香不积食
脾是孩子身体的能量仓库
为什么说“调理脾胃是医中之王道”
脾胃功能对孩子健康的影响
小儿“脾常不足”，容易积食不消化
百病“积”为先
“小胖墩”“豆芽菜”，都是孩子脾胃出了问题
闷热潮湿的环境，怎样做才不伤脾
怎样吃零食，既满足孩子味蕾又不伤脾胃
黄色、甘味食物，养脾效果好
金黄的小米，味道香甜又养脾
山楂来开胃，孩子吃饭香
一日三枣，补脾补血气色好
山药健脾胃，孩子身体壮
捏捏揉揉健脾胃，三个穴位胜补药
推脾经——健脾胃，补气血
推揉板门——开胃口，吃饭香
按揉足三里——增强免疫力，胜吃老母鸡
PART 6 腹泻、便秘、感冒，病根在脾胃
儿科医生怕孩子说肚子疼
为什么孩子常念叨“肚子痛”
脾阳虚的孩子，经常腹部寒痛
枸杞山药牛肉汤，暖脾胃、消腹痛
......
治腹泻，关键是辨清病因
一拉肚子就用止泻药，对吗
拉肚子一定要禁食吗
孩子寒泻的快速止泻方——石榴皮红糖水
孩子湿热泻的快速止泻方——陈皮红枣饮
吃坏肚子腹泻不止，喝苹果汤好得快
......
脾胃运化不畅，便秘的孩子多遭罪
脾胃功能弱，饮食不当，孩子容易便秘
积食引起的便秘可服用保和丸
西瓜汁，滋阴降火、缓解便秘
通便散贴敷神阙可治小儿实证便秘
补脾经 捏脊，调理虚证便秘
孩子常感冒，脾肺同调强体质
治小儿感冒，脾和肺都要兼顾
春冬两季，脾肺同补预防流感
被流感盯上，怎么调理见效快
......
PART 7 肾为先天之本，固好本，孩子结实更聪明
肾是生命的发动机，肾好的孩子才结实
为什么说肾是孩子的生命之源
孩子身体棒、个子高、更聪明凭的是什么
小儿“肾常虚”，要细心呵护
为什么小儿“肾常虚”，该怎么调理
冬季暖肾，让孩子多吃血肉有情之物
寒冬养阳气，就用大白菜
中医育儿经验分享??肾喜温恶寒，别让孩子腰部受寒
黑色、咸味食物，养肾强体选择
黑豆，滋阴补肾效果好
板栗，让孩子从小筋骨强健
海带，促进孩子智力发育
特效穴位护肾，孩子身体壮实更聪明
补肾经——补肾健脑，强壮身体
揉涌泉——补肾助长个儿
PART 8 不长个儿、常尿床、发育迟缓，根本要固肾
孩子不长个儿，补肾见效快
孩子一夜长高，是真的吗
想要长得快，先让孩子睡好觉
莲子芡实薏米粥，助孩子长高
....
不让孩子在床上“画地图”，这样做简便有效
孩子为什么会在床上“画地图”
尿床不用愁，韭菜子来帮忙
遗尿就用肉桂丁香贴敷肚脐
孩子夜晚遗尿的克星：补肾经、揉关元
孩子尿床，家长应该怎么做
......
PART 9 养好心和肝，孩子睡觉香甜不上火
保护好孩子身体的“君主”和“大将军”
心为“君主之官”，君安才能体健
肝为“将军之官”，藏血疏泄都靠它
心肝是君臣，相互依附小儿安
孩子上火了，怎么办
孩子为“纯阳之体”，容易上火
心火旺则肝火大，孩子易睡眠不安
心火在舌，可用银耳莲子汤清火
肝火在眼，喝点菊花茶
中医育儿经验分享??孩子上火分实火和虚火
动不动就上火，普通食物也能成清火良药
去心火，西瓜来帮忙
小小绿豆，去肝火有大功效
巧吃莴笋，还孩子身体一片清凉
特效穴养心肝，孩子睡觉安稳不上火
清心经——清心火，安心神
清肝经——去肝火，定心神
PART 10 磨牙、夜啼、多动，心肝不和在作怪
为什么孩子睡觉总磨牙
孩子磨牙，多是肝火亢盛所致
白扁豆菊花粥，疏散肝热治磨牙
柴芩温胆汤泡脚，清肝胆热，孩子不磨牙
健脾益肝不磨牙——清肝经、清胃经、清天河水
孩子夜啼不安，要安心神、清肝火
孩子夜啼要安心神，用甘草小麦红枣汤
牛甲末脐上贴，轻轻松松睡眠安
酸枣仁 肉桂，孩子睡得甜又香
按摩百会、小天心、精宁，轻松止夜啼
孩子夜晚总啼哭，不同原因不同应对
疏肝解郁，让孩子变安静
小儿多动，多是肝火旺在捣乱
百合地黄粥，疏肝解郁降火
珍珠粉泡脚，让多动的孩子变安静
酸枣仁莲子粥，调理小儿多动效果好
PART 11 糟糕情绪伤身体，要给孩子解郁宽心
千万不要忽视孩子的情绪
过喜伤心，睡觉前别让孩子太兴奋
怒伤肝，别以为孩子脾气大只是性格问题
忧思伤脾，孩子的心思家长要明白
......
家长这样做，缓解孩子的不良情绪
孩子老生病竟然是父母吵架惹的祸
和孩子交心，让孩子变开心
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| 內容試閱：
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我在中医儿科工作了 30 多年，一直牢记师父刘弼臣先生的教诲，精诚照拂每一位来看病的孩子。但每当看到家长们带着平时天真可爱的孩子病病歪歪地来找我，我内心就觉得很不好受。孩子生病了，人发蔫，精神不好，饭吃不香，觉睡不好，看起来很令人心疼。
从事儿科诊疗这么多年，看诊的孩子往往得的都不是什么大病，80% 以上都是感冒、积食、发热、腹泻这些常见问题。但孩子每一次生病，都是一场考验——孩子身体遭罪，家长内心焦虑。
我特别能理解家长的心情，也愿意将师父刘弼臣的真传和自己在临床过程中总结的育儿经验和大家分享。
免疫力，孩子身体健康的本钱
每当流感高发的季节，不少的孩子都会中招——咳嗽、发热伴随而来。总有家长不解地问我：“为什么我家孩子一到换季，总躲不过流感的侵扰呢？”我便会告诉他们，是因为孩子的免疫力低，经受不起风吹草动。有的家长感到困惑：免疫力不是西医的概念吗，中医也谈这个？我笑笑说：“我们中医也讲免疫力，中医的免疫力指的是人身体内的正气，也就是可以抵御外界邪气的力量。人体正气充足，主要靠的是心肝脾肺肾五脏坚实。”
肾是生命的原动力，肾好的孩子身体才棒
中医认为，肾为先天之本、生命之源，它与一个人的生命孕育、出生、发育、生长、衰老密切相关。拥有强大的肾，是孩子身体健康的基石。
我认为，养肾?先天要从两方面做起：其一，孩子先天充足需要靠父母的肾精给予，一出生就已经决定了。因此，爸爸妈妈一定要保护好自己的肾精，做到不伤神（不操心过度）、不耗精（不过劳），生下的孩子才能体格健壮。其二，“腰为肾之府”，要护好肾，首先要护好腰。不要让孩子的腰部受凉。尤其是冬季，一定要做好孩子腰部的保暖工作。夜晚睡觉，不能让孩子的腰背露在被子外面。
病从“孔”入，肺强健百病不侵
中医认为，“肺主一身之气”，是人体重要的呼吸器官。肺主皮毛，还是身体的卫士，有抵御外邪入侵的作用。肺强免疫力就强，病原体就不易侵入。
越小的孩子肺的功能越弱，可能稍不注意，外邪就会侵犯肺部，就容易感冒、发热、流鼻涕甚至咳喘。
不少家长都认为孩子的肺需要暖养，会给孩子穿很厚的衣服。天气刚开始变凉，当大人还穿一件长袖的时候，就已经给孩子穿上厚厚的毛衣，认为给孩子穿得严严实实的，不让风吹着，就不会感冒了。这样做真的对吗？
中医大家孙思邈在他的《千金要方》中说：“不可令衣厚……儿衣绵帛特忌厚热，慎之慎之。”也就是说，给孩子穿衣服不可过厚，否则容易生病。
可见，孩子越是穿得厚越爱得病。因为穿得太厚，容易生内热，变得筋骨软弱，对自然界气候变化的适应能力下降，对寒冷的耐受能力差，容易出现反复感冒、发热这些外感疾病。因此，要想让孩子少被感冒盯上，重要的还是要培补肺气，增强抵御外界邪气的免疫力。
孩子身体好不好，80% 取决于脾胃
脾是后天之本，作用是运化吃进去的食物，将之转化成身体所需要的精微物质。孩子的脾运化功能弱，易饥、易饱，饮食稍有不当就会损伤脾胃，出现厌食、呕吐、泄泻、积滞等现象，严重的话还会引发其他病症。所以说，孩子身体好不好，80% 取决于脾胃。有的家长觉得孩子能吃是好事，只要孩子肯吃，就使劲喂，孩子不愿意吃，还连跑带追地给孩子喂食。所以，这几年看到积滞的孩子尤其多，而且年龄越来越小。
这里，我告诉各位家长朋友一个判断孩子是否脾虚的简单方法，方便大家了解孩子的身体状况，做到对症施治。一般长时间脾虚的孩子，脸色萎黄，鼻根部位有青筋（鼻根部是指人两眼内眦之间的部位，它是鼻子的起点，中医又称为山根）。有的孩子像长了小眼袋一样，有的孩子爱流口水，还有的爱哭闹，都是脾虚的表现。
心肝不上火，孩子睡觉香、长高个儿
中医认为“小儿心常有余，肝常有余，阳常有余”，“有余”就是多的意思，也就是说孩子是纯阳之体，心火和肝火大，常表现为睡眠不安、夜啼、睡觉磨牙、眼睛干涩红肿等。孩子睡眠不好，自然影响消化和长个儿。所以，护好孩子的心和肝，尽量别让孩子上火。不过上火也有轻重之分，上火轻，饮食注意一点就好了；上火重，可能就得用一些清热的食疗方甚至药物调理了。
以上就是我 30 多年儿科工作的经验总结，更详细的内容在书里都有体现。希望这些知识能给孩子们带来福音，也能给家长朋友带来实实在在的育儿帮助。让每一位孩子健康快乐地成长，是我作为一名儿科大夫的心愿！
为什么二宝比大宝更容易生病？
一提到免疫力，许多家长朋友都认为是西医的概念。其实，中医同样讲免疫力。中医的免疫力指的是人身体内的正气——可以抵御外界邪气的力量。这种正气从何而来呢？保护好孩子的心、肝、脾、肺、肾，只有把五脏调顺畅了，孩子的免疫力才会增强。在五脏当中，要特别注意脾肺肾的保养，因为它们是孩子身体各种问题的根源。
许多家长带娃都会有这样的困惑：为什么自己的宝宝每逢季节变换就感冒，没有同龄宝宝身体结实？为什么按照同样的方法育儿，二宝的身体却没有大宝好，动不动就生病？其实，原因很简单——孩子身体棒不棒，拼的是免疫力。
李爱科医案
二宝风一吹就感冒，是怎么回事
一位年轻的妈妈，带着5岁的小男孩走进了我的诊室。还没等我开口问话，孩子妈便焦急地向我倾诉：“李大夫，这孩子太让人操心了，一有风吹草动就感冒，他哥哥比他大2岁，平时很少生病。我很纳闷，同样是带孩子，为什么二宝就没有大宝结实呢？”
我仔细观察过孩子：个子不高，胖墩墩的身材，脸色发黄，舌苔厚腻。我问孩子的妈妈：“宝贝是不是喜欢吃肉和零食？”妈妈连连点头。我又问：“孩子是不是一感冒就容易咽喉肿痛？”妈妈又点头说：“是这样的，总是嗓子疼，还经常发热。”
我说：“孩子经常外感的原因其实很简单，就是吃肉和零食太多，经常积食，导致脾胃虚弱，使免疫力下降，终身体才变弱的。”
我给孩子开了调脾胃的药，并建议家长在孩子的饮食调理上下功夫，逐渐改变孩子吃肉和零食太多的习惯。经过一段时间细心的调理，孩子的体质增强了，现在很少感冒了。
顺着脾肺肾的脾气养，孩子才不易生病
只有根据每个脏器的特点来补，顺时、顺势而为，这样才能把脏腑调理结实，孩子才不容易被疾病盯上。
脾喜燥恶湿
“喜”为喜好之意，“恶”为讨厌畏惧之意。中医认为，脾阳气充盛，则运化水液的功能正常，水湿便不会在体内潴留，湿邪就不会盯上孩子；而脾虚不运则容易生湿，湿邪困脾，往往会导致脾出现不适。要保护好孩子的脾，必须注意饮食，做到饮食有节，不偏食、挑食，也不暴饮暴食，少吃零食及过甜、过冷、油腻、辛辣食物。另外，别让孩子在潮湿阴冷的环境中玩耍，以免湿气困脾。
肺喜润恶燥
干燥是秋天的主气，肺又是孩子娇嫩的器官，所以秋天的燥气容易损伤孩子的肺。因为秋燥伤肺，到冬季就容易患呼吸系统疾病，比如咳嗽、支气管炎、肺炎等。
秋季护好孩子的肺，有效的办法是让孩子多喝水。秋季要比其他季节每天多喝 200～300毫升水。
秋季养肺，还应该让孩子多吃白色食物。按照五行和五脏对应的理论，秋季通肺，代表颜色是白色。因此中医认为，多吃白色食物有利于润肺，比如山药、莲子、银耳、雪梨等都有滋阴润肺的功效。
肾喜温恶寒
中医认为“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地。所以说，加强腰部的保健相当于滋养肾脏。要做好孩子腰部保健，首先要时常按摩孩子腰部，按摩腰部以有温热感为宜，每次按摩5分钟左右即可。按摩腰部，能促进肾精的生发和肾部气血的运行，有助于滋养肾脏。
还要做好孩子腰部保暖防寒工作。因为肾喜温恶寒，如果腰部常被寒冷之气侵袭，则会使气血紊乱，所以要妥善护理好孩子腰部，别让腰部受寒。
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