新書推薦：
《
锁国：日本的悲剧
》
售價：HK$
93.6
《
AI智能写作： 巧用AI大模型 让新媒体变现插上翅膀
》
售價：HK$
70.8
《
家庭养育七步法5：理解是青春期的通关密码
》
售價：HK$
59.8
《
三体（全三册）
》
售價：HK$
113.5
《
天象之维：汉画像中的天文与人文
》
售價：HK$
105.0
《
妓女与文人
》
售價：HK$
38.4
《
舵手证券图书 短线交易大师：工具和策略 24年新修订版 实战验证的交易技术 经典外版书
》
售價：HK$
93.6
《
中国古兵器集成
》
售價：HK$
816.0
|
| 編輯推薦： |
★日本畅销40万册的情绪疗愈指南
经历多次失败的人，才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望，也没啥大不了。虽然年岁渐长，心不可以老。黯淡的过往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多，就愈能成为诚实的人。顺境也好，逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗？被人批评时，可以这么想。不必急于改变自己，以少欲为铲、知足为锄，来耕作心田，任何事勉强一定无法持续。可以孤独，但不可以孤立，一个人的力量，自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实，你现在的样子就够了。
★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅
日本备受喜爱的治愈禅师，擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见：
.只要不作恶，你就是个好人；经历多次失败的人，才能体恤他人；
即使别人让我失望，也没啥大不了；遇事绝不可为难自己。
★104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量
在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
★没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤
你太在乎
|
| 內容簡介： |
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。
明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。
其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！
|
| 關於作者： |
[日]名取芳彦
日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。
何权峰，超级畅销书《格局》作者，最贴近人性的心灵作家，被称为“台湾地区的拿破仑”。
他是医生，也是作家，同时还在大学授课。1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。后因接触“心理神经免疫学”，触发了对心灵层面的探究，于是他改变了方向，开始写心灵成长类作品。
他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野，将心灵提升至更高的层次。
|
| 內容試閱：
|
只要不作恶，你就是个好人
我们从小被教育要做个好人，我认为“无论何时，不管遇到何事，都要努力让自己的内心变得安宁”就可以。
努力让自己内心变得平静，不在意小事，在生活中具体该怎么做呢？
在生活中，存在一些人们普遍认可的道德约束法则，让人们尽量不去做糟糕的事，比如胡乱杀生、偷盗东西、不正当的男女关系、说谎、油腔滑调、粗言秽语、说人坏话、吝啬、动怒、观点错误。这些不是告诉我们为了内心安稳要去做什么，而是从反向出发，让人们知道不做什么比较好。
人生只要尽可能远离恶事就可以了。换句话说，“只要不作恶，你就是好人”。
从小被教育“做个好孩子”的人，有可能到了叛逆期反而变成坏孩子。
好孩子与坏孩子，这样的评价容易让人失去自我，无法平静地生活。
因此，我们要跳出好人、坏人这样二元对立的价值观，以追求内心平静为生活目标。这样一来，心情晴朗的日子会越来越多。
对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”
在听相声专场或演讲时，观众云集，这时如果旁边的人与你搭话，不管说什么，你都会觉得“唠叨”。比如，相声演员登场时，旁边的人低声说：“那个演员在昨天的综艺节目中出现过。”或者说：“那个女演员和某个演员正在交往。”就这样，你错过了重要的台词。听到演讲的话题，忍不住告诉旁边的人：“这次的话题，我们家亲戚也说过。”或者：“这个话题，广播里也播放过。”导致别人无法认真听演讲的内容。
这样的人可能会在背包里放润喉糖，喜欢分给大家。到了饭店，他可能会说：“这个很好吃，你尝尝。”并将自己的食物硬分给你。有的人还会说：“我知道这道菜的食谱，以后我教你。”
与这样的人接触，比较麻烦的是他总是有一种吹嘘自己的倾向，希望博取他人的好感。问题的关键就在于如何把自己的热情适度地传达给别人。
曾经有人告诉我：“别人说你坏话，我都替你解释清楚了。”我听后大吃一惊。然后连忙摆手，笑着说：“哈哈哈，我可没拜托你这么做呀。”
对于喜欢开玩笑的我来说，这句话是我的口头禅。如果我是个较真的人，就会明确告知对方不要那么做，对方可能会告诉其他人：“我好不容易帮他处理了矛盾，谁知他还不领情。”庆幸的是，周围人都知道我和他的个性。
对于喜欢干涉别人事情的人，我觉得先要感谢对方的热情，这是成熟大人的应对方式。
通常我会这样告诉对方：“感谢您的热心，我真是不敢当。”
管闲事虽然多此一举，其实也是一种慈悲。然而，控制自己多管闲事是一种智慧。
分解情绪，拿回心情自主权
如果我们仔细倾听人们对生活的抱怨，会发现每个人的故事都大同小异：出门遇上堵车，被同事欺压，被老板刁难，客户也让人讨厌，高压的工作，令人厌烦的生活，无解的关系，混沌的未来，以及人生突如其来的打击。但除了情绪宣泄，我们还能做些什么？
人生中有太多事情是我们不能改变的，改变别人很难，改变环境、境遇更难。这也是一直以来人们不快乐的原因之一。
我们把重点放在改变外在的事物，却忽略了更重要的内在转变，也因此错失了美好人生。
什么是内在转变？简单来说就是一种看待事物的全新方式。
以日常生活为例，你每天设定闹钟，是因为你怕起得太晚；化妆打扮，是因为你怕看起来很难看；赶着上班，是因为你怕堵车迟到；你照着工作进度做事，是因为你怕没完成工作会被老板臭骂；你多吃蔬菜水果，是因为你怕胖怕死；你打扫房子，是因为很脏很乱；你去探望父母，是因为你怕别人说你不关心父母、不孝顺。
现在，转变你的心态——去喜爱。设定闹钟是因为你喜欢生活从容，你希望每天都能有好的开始；化妆打扮，是因为你想让自己拥有好的形象、靓丽的感觉；你准时上班，是因为你尊重自己的工作；你照着工作进度做事，是因为你喜欢有成就感；你多吃蔬菜水果，是因为你重视健康；你打扫房子，是因为你喜爱干净明亮；你探望父母，是因为你爱他们，你喜欢家庭美满幸福。
你过的日子没变，但一切都改变了……当你的想法转变了，你会看到生活的改变有如魔术般奇妙。
常有人问我，如何拥有好的关系、好的心情。我告诉他们：“首先，你必须转变。如果你的内心没有转变，那么进入一段关系中，你所有的问题都只会加倍剧增。”
情绪就是情绪，它是一种真实的感受，没有对错。有对错好坏的是我们的思考。例如，有人批评你，如果你的想法是，或许他心情不好、受到了伤害，才说出伤人的话，你就会体谅他。你认为他是关心你、在乎你，才会批评你，你就会感谢。然而如果你认为，他是故意刁难你，他太过分了，你就会怒火中烧，关系必定会越来越糟。
情绪就像是烧柴火一样，当柴烧尽，火自然就灭了，可是很多时候，我们会持续地加上木柴让火继续燃烧。
因为某件事情而生气，情绪本来会过去的，但是你不停地为这个情绪“火焰”加“柴”，让火变得越大越猛。这就是为什么你会“越想”越气。如果你跟自己过不去，谁也没办法救你。
曾经，我误以为人的想法不是自己能控制的。更糟的是，我以为我的想法就等于我，我的想法就是我的处境。谢天谢地，后来我发现这种观念大错特错，我并不等于我的想法；相反，我是思想的主人，浮现在脑中的想法是我自己创造的。既然如此，只要我愿意，我就能改变想法。
自从领悟到这个道理，我开始更加留意脑中的想法，以及每个内在的自我对话。我学到最棒的一件事是“转念”，也就是拿回心情自主权。
人们总是说要多爱自己，要活出自己。但是你想过吗，只要我们不跟自己作对，让心情轻松自在，就是一种更深层的爱，就能活出更美好的自己。
变更好，是因为你让自己看见了人生的美好。“蜕变转化”的秘诀就在这里。心态变了，人生就变了。
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
