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『簡體書』深度学习的技术

書城自編碼： 3667066
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→智商/智谋
作者：杨大辉
國際書號(ISBN)： 9787569942248
出版社：北京时代华文书局
出版日期： 2021-07-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 63.4

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編輯推薦：

援引全新理论，汇聚生动案例
分享有趣实验，展示学习效果

这书适合以下几类人：

首先是以学习为主业的高中以上的学生，高中以下的学生家长。对学生来说，你的学习层次至少到“拓”出一张知识网的程度了吗；对家长来说，你会辅导吗，会的话你的那套方法还有用吗，有过时吗？
其次，已经进入社会在各行业打拼的年轻人。你的工作和专业对口吗，不对口的话，如何快速学到可以用在实践中的知识。对口的话，面临知识的快速迭代，你会感到压力吗，会考虑如何能跟得上知识的每一次更新吗
还包括以“内容输出”为主业的播主。如果你的短视频是以原创性和知识性为主的话，那么你一定需要一套高效的学习工具和输出技巧。
其实，在这个好也坏的信息社会，有一技傍身是不够的，你要成为通才，通才的前提就是会一套适合所有领域的普遍的学习方法。有了“学习的技术”你随时可以刷新自己，提升自己，不用担心被更优秀的人或人工智能替代。

內容簡介：

简介：
这是一本非常有内涵和实用的书。作者深入浅出、巨细靡遗地介绍和讲解深度学习和增强记忆的方法，从学习的五个层次，记、懂、网、拓、活，一层一层介绍和讲解，论据和解说皆非常深刻和到位。
此外，此书打破了许多学习和认知的刻板印象，并且也教导如何能让短期记忆变成长期记忆的方法、教导如何能让我们更具有创意、如何增强理解力、如何让思考更具正确性等。
再者，让我深刻理解如何成为通才，以及通才和专才的差别。通才不仅在知识面比专才更能触类旁通、更具创新等之外，不可取代性和薪水也比专才来得高。
后，作者勉励我们要终身学习，教导我们如何学以致用，并借此让生活变得更好。

關於作者：

杨大辉
4THINK 博客创办人。作家兼说书人，持续不断的在思维的主题上写作了六年，一心只想写能增进思考的文字，曾出版《盗贼．演员．进化人》《深度学习的技术》《思维进化》。是死硬理性派，是阅读爱好者，是喜欢艺术的人，是研究思维的人。但所有这些描述都只是外在的标签，能够供你想象一下这个人，但不足以了解这个人。而若真要了解一个人，好的方法就是透过阅读他的文字，与他的内心深处对话。

各界推荐 _ 001
读者好评 _ 003
序 _ 001
第1章　获得很不错的记忆力 _ 003
记忆的条件 _ 006
重读与提取练习 _ 008
没有痛苦，就没有成长 _ 012
学习名词术语和外语的好方法 _ 018
以考试作为标准的学习方式 _ 020
第2章　理解力化 _ 027
条件一：理解的相邻可能 _ 028
条件二：理解的发散模式 _ 033
条件三：理解的自然频率 _ 039
条件四：理解的透彻程度 _ 051
条件五：理解的工作记忆 _ 055 学
第3章　编织知识之网 _ 063
如何增加知识的价值 _ 068
碎片化还是零件化？ _ 072
可视化思考，排列知识 _ 074
三力图／系统图 _ 083
排列知识，就是思考知识 _ 087
知识之网 _ 090
两种知识 _ 092
单纯重复、情境连接、刻意练习 _ 095
用“想象”加强刻意练习的效果 _ 102
所谓的知识网 _ 106
排列知识与刻意练习的总结与局限 _ 111
第4章　全面拓展 _ 117
这是好的时代，也是坏的时代 _ 119
4 - 1　正确性–过滤机制 _ 128
4 - 2　多样性–跨领域学习 _ 153
芒格的多元思维模型 _ 162
正确看待跨领域学习 _ 169
4 - 3　创造性–思想孵化器 _ 175
无用知识的大用 _ 175
跨领域带来的创造性 _ 181
马斯克的创造性思考 _ 184
缓慢的灵感 _ 188
深度的思考，带来深度的学习 _ 193
思想孵化器 _ 194
第5章　在生活中学习 _ 205
所谓高效，一石三鸟 _ 206
顺藤摸瓜，只读好书 _ 209
检视阅读，大致理解 _ 213
果断弃读，沉没成本 _ 216
沉浸慢读，思绪自由 _ 220
加工知识，三阶笔记 _ 225
多重切入，深度贯通 _ 233
清晰问题，速读之用 _ 235
忙里偷学，小努力 _ 240
多环模式，认知迭代 _ 244
个人计划，发泄知识 _ 248

內容試閱：

是什么让一个人的成长速度比另一个人更快呢？
简略的答案是：学习的深浅不一样。
一个人若只着眼于知识的皮毛、表面，收获自然会较少；反之，如果一个人总是追求深入的知识、穿透表象，收获自然会较多。
具体来说，学习的深浅该怎么划分呢？
我们先看一则经典的虚构故事：
在获得了诺贝尔物理学奖后，马克斯?普朗克（Max Planck）先后到德国多个地方进行演说，解说当时在量子力学研究上的新发现。
由于普朗克始终重复同一套演说，一段时间后，就连普朗克的司机都熟记了他的这一套演说。一天，司机向普朗克说道：“教授，如果您不介意的话，能不能让我代替您接下来在慕尼黑做演说呢？您只需戴上我的司机帽，舒服地坐在前排观众席观看我演说就行。”
普朗克听后回应道：“可以。”
于是，司机走上了讲台，完整地把普朗克的演说讲了一遍。演说结束后，观众给予了热烈的掌声。接着，到了观众发问的环节，有人向他提出了一个深刻、刁钻的问题，司机无法回答，于是说道：“我很惊讶，在慕尼黑这种先进的城市竟然会有人问出这么浅显的问题，我让我台下的司机回答就好。”
以上这则故事的重点并不是想说司机有多么机智，而是想说明学习深浅的差别——司机虽然能把演说的内容都说出来，但他并不是真的理解这些内容，他只是记下了这些内容，然后把内容重新播放出来，其作用与播放器所做的无异。
学习由浅到深，可以分成至少五个层次，其中“记”是浅的学习层次，停留在这一层次的人通常只会单纯地输入知识，但不对知识进行任何思考。
与这一学习层次相应的，是填鸭式的教育方式。学生被灌输知识主要是为应付考试——这导致许多受这种教育培养出来的人，也就是绝大部分人，忽略了学习的本质。
当然，人们早已注意到这种教育方式的各种弊端。例如，专注于记住知识而不是理解知识的学生，通常欠缺独立思考，也欠缺解决新问题的能力。其原因也很简单：思考和解决问题的能力是需要训练得来的，而单纯记住知识无法训练思考。
既然填鸭式的教育方式不好，那为什么这种教育方式至今依然出现在世界各地呢？
那是因为教育资源总是有限的，而学校通过考试测试学生有没有记住知识，是一种简单、直接、经济的测试方法，这方法可以在教育资源有限的情况下兼顾多的学生。教育资源若没有获得增加或找出替代方案，那么这一种教育制度就会持续下去，人们依然会在学习中过分看重“记”这个学习层次。
除教育制度的问题之外，还有另一个原因——人们认为“知识没被记住，就等于没学过”，这个观念带来的恐惧进而产生了许多学习的误区，而我们会在本书谈到，为什么你不应该太在意这一点。
“记”是浅的学习层次，停留在这一层次的人成长慢，收获少。尽管如此，这并不是说它无关紧要或者毫无用处。能记住知识还是很实用的，尤其对尚在校园求学的学生来说，记忆力的确能有效帮助学生通过考试，只是它不应该是学习的重点、终点。
我们会在章讨论，怎样的学习能够增进你的记忆力。
“懂”是第二个学习层次。具体来说，“懂”意味着你理解了知识，知道前因后果，知道这知识为什么管用，能起到什么作用。在任何时候的学习中，的限度是必须“读懂”，至少达到基本的理解。
我们每个人都能轻易分辨出“记”和“懂”的差别，这里就不多做解释；但不是所有人都知道如何让自身的理解力化——我们会在第二章讨论理解力化的五个条件。
第三个学习层次是“网”，指的是由许多不同的知识点编织而成的“知识网”。
举个例子，我们都接触过摄影，而专业的摄影知识点其实有很多，你要知道如何操作相机、布置构图、凸显颜色对比、用画面说故事，等等。
可以想象，一位真正的摄影高手在按下相机快门之前，会有意识或无意识地考虑这些知识点，有系统地考虑它们之间的相互作用、关系、效果，从而拍摄出他心中的高质量作品。他不会只应用一个知识点，而是会把多个知识点结合起来应用。
根据信息论，信息能够消除不确定性，就好像你和你的朋友相处得愈久，你就了解他愈多，愈能确定他的为人。同理，当愈多的知识点构成愈复杂的知识网，就能让你在完成一个动作时处理、加工更多的信息，能让你在一瞬间运用上更多的知识点，因此你摄影所达到的
效果和质量就会更好、更稳定。
学习的第三层次，是把不同的知识点连接起来形成一张“知识网”，你得融会贯通、熟练运用，才能成为高手。
但是，要怎样才能加速这个过程呢？怎样才能达到融会贯通的境界呢？这将会在第三章重点讨论。
第四个学习层次是“拓”，“拓”是前面三个层次的延伸，是对知识网的拓展。
学习至少要达到“拓”的层次，进行纵向与横向的全面拓展后，才能算得上是有深度的学习，也才能产生有深度、有价值的知识。简单来说，“拓”包含了三个维度的精进，即正确性、多样性和创造性。
自人类能够建构知识以来，从原始人开始，人类的知识总体发展趋势就不断在这三个维度进行开拓：
人类通过科学、哲学、数学来提升知识的“正确性”；人类通过一生的思考、学习、工作、研究，发掘了愈来愈多不同领域的知识，提升人类知识整体的“多样性”；人类愈来愈看重使用知识进行发明、创新，愈来愈注重提升知识的“创造性”。
可以这么说，拓展知识的正确性、多样性和创造性，是人类永恒的追求。
我们会在第四章讨论如何对这三个维度进行拓展，也会谈到这个拓展工作怎样帮助我们在信息时代的竞争中获益，避开被人工智能淘汰的危机。
后的学习层次是“活”。这个层次需要你对前四个层次有所理解才能掌握得更好，这里就卖个关子按下不表，我们会在本书的终章讨论。
从本书开始到结束，我们会逐个探讨不同的学习层次，援引科学研究的成果和理论，引荐经过时间证明有效的学习法，从记忆力和理解力的化，到建立自己的知识体系、编织知识网，用知识打造核心竞争力，再到改变人生的进程。我们会一层一层地不断深入。
现在，让我们从以下问题开始：
如果学习之后记不住，那学来干吗？

第1章　获得很不错的记忆力

如果学到的记不住，那么就等于没学过。
这个事实让人们对学习产生了一种焦虑，由于生怕
在学习过程中无法记住知识，所以学习者通常会把时间过度花费在记住知识而非理解知识上。你会在书上划重点，反复阅读数据，并期望知识可以牢固、长久地记在脑袋里。
如果学到的记不住，那么就等于没学过，这个简单合理的事实虽然是事实，却让许多人产生了一种本末倒置的错误观念：学习是为了记住知识，学习主要是为了记住知识。
之所以说这个观念是错误的，是因为单纯地记住知识，多只能算作是一种搬运，是把知识从外面搬运到脑袋里而已。这一项任务是没多大意义的，甚至无需人脑来做，交给计算机做就可以了。
但或许有人会认为，专注在记忆其实并没什么问题，因为如果你拥有超强的记忆力，能够把自己训练得像电视节目里的记忆大师那样过目不忘，可以把所有的知识都记在脑海里的话，那么你和一个出色的专家也没什么不同，一样可以从记忆中调用知识来解决任何遇到的问题。
但这种推论其实是错误的，因为所有能通过记忆来获取的知识，都只能解决旧有的问题。所有写在书上的、通过老师或任何媒介传播的知识，解决的都是旧有的问题。而生活总是会遇到新问题或另类的问题，这些新问题和旧问题间会有一点或许多的差异，面对这些问题你是无法通过回忆课本里的知识来找到答案的。
举个例子。青霉素（即抗生素的主要成分）可以用来杀死人体内的细菌，这一个知识点无需任何思考就能应用。但有些细菌会演化出抵抗青霉素的抗体，这时青霉素就无法杀死所有的细菌了，即“青霉素可以用来杀死人体内的所有细菌”这个知识点失效了，它无法用来解决新问题。
但幸好，科学家并不满足于单纯地知道“青霉素可以用来杀死人体内的细菌”。他们刨根究底，搞清楚了青霉素之所以能够杀死细菌的原因——因为青霉素里面有一种特殊物质，即青霉烷，其能破坏细菌的细胞壁，所以才有杀菌作用。
接着，科学家还研究了青霉烷的分子结构，并以此改进发明了头孢菌素，头孢菌素能对付一些初代青霉素无法对付的细菌，解决了新问题。当然，接下来还会有更多的新问题出现，如果人类只记住知识
而不对知识进行深入思考，就不可能解决新问题。
同理，一个学习者如果只记住知识而不进行思考，那么他就总会被新的问题难倒，哪怕他有超强的、过目不忘的记忆力。追求超强的记忆力并不是一个好选择。
当然，一定程度地记住知识还是必须的，完全没有记忆就等于无法学习，而生活中又有许多无可奈何之事。例如，许多考试其实考的是你的记忆力，而不是思考能力，而通过考试对许多人来说又是必须的。就算不用考试，一般人依然必须在日常随时调用知识，老是忘记
事情、知识，不见得是值得开心的事情。
记忆力依然是有必要加强的。事实上，“记”作为个学习层次，也扮演着“基层”的角色；一个人若无法记忆，就不可能进行之后的深度学习。
总之，我们不应该只看重记忆力、过分追求“超强的记忆力”，
但希望自己有“很不错的记忆力”则是合理的，并不过分。
但问题是，“很不错的记忆力”对许多人来说也很难做到，多数人对自己的记忆力并不满意。这里的“很不错的记忆力”的标准，是至少能让学生顺利通过考试，甚至考出好成绩；是能让大人游刃有余地调用学过的知识来应付工作，而不是看过不久就忘记。
要做到这点其实并不容易。

记忆的条件

你的记性是否很好呢？
其实这是一个难以回答的问题，因为每个人都是“记性不好”和“记性好”的混合体。之所以这样说，是因为我们不只会遗忘东西，而且遗忘的速度相当之快，可以让前五分钟想到的东西，在后五分钟就全忘了，这是我们记性不好的一面。
但另一方面，我们也具备回忆几年前、几十年前发生过的事情的能力，我们能记住某张脸孔或名字一直到老。这是我们记性好的一面。
这两者同时存在意味着我们的记性可以很好，也可以很不好，我们是记性好坏的混合体。
心理学家把记忆分成“短期记忆”（short term memory）和“长期记忆”（long term memory）两种。简短来说，短期记忆是让你暂时“hold住”的记忆，当你尝试记忆某人的电话号码时，这号码会进入你的短期记忆。但我们都清楚知道：电话号码进入我们的短期记忆，并不代表我们能在一个星期后依然记得它。事实上，短期记忆只能“hold住”15到30秒。这是因为短期记忆没能成功把电话号码固化成长期记忆的结果。
而我们所谓的“记性不好的一面”，其实就是短期记忆还未被固化成长期记忆就被遗忘的结果；我们“记性好的一面”，其实就是短期记忆成功固化成长期记忆的结果。
但长期记忆到底有多长期呢？
无论你是记得几个小时、几天、几个月，甚至几年，那都算是长期记忆。这意味着，长期记忆的固化是有强弱之分的，固化程度不够强，长期记忆就会很快被遗忘；反之，固化程度足够强，长期记忆才能持久（当然，这是简略方便、通俗的说法。）
那怎样才能加强长期记忆的牢固程度呢？
答案是：如果你满足了某些“记忆条件”，你就能记得很久；否则，你就很容易忘掉。
记忆条件分成很多很多种，以记忆几行句子为例，如果你是在一些特殊情况，例如，有人拿着刀架在你的脖子让你记住这些句子的话，这些句子就能带给你强烈的情绪，你会记得很久。如果这些句子带有故事情节，读起来押韵，并配以图片，且正在描述与你自身相关的事情，那么这几行句子就可以被记得更久。
反之，如果你只是在地铁的广告板看到几行句子，它读起来索然无味，讲述着枯燥无聊的废话，你就不大可能记得这几行句子，因为这几行字并没有满足记忆条件。
虽然让人拿刀威胁你可以让你在恐慌中大大提升记忆力，但这并不实际且可行性低。在学习之旅中，你也不太可能要求每个描述知识点的句子都带韵脚、配图，并且描述着和你息息相关的事情。
幸好，除了上面这些记忆条件之外，认知科学家还找到了另一些在课堂中、学习之旅中方便使用的记忆条件，只不过这些记忆条件与我们的常识、直觉相悖。

重读与提取练习

首先，多数人都错误地认为，如果要记得一些数据，那只要重复阅读这些数据，直到自己对这些数据的记忆深深烙印在脑海中，就能够记得很久。如果你要记住数据，你可能会花几个小时，甚至一整天的时间重读同一份数据。
但实验显示，重读并不会加深记忆。
华盛顿大学进行的一项实验，召集了来自两所不同大学，一共148名大学生，并要求他们阅读摘选自教材和《科学人》杂志的五个不同段落。学生分成两组，一组只读了一遍，另一组学生则在读过遍之后，又立刻重读了几遍。
过了几天后，实验人员让学生完成测试题来验证他们的学习效果。终实验结果表明，无论只是阅读了一遍还是密集地重读了几遍，学生的成绩几乎一样。
重读对长期记忆没有多大用处，但还是有许多人通过重读来学习，有一项调查显示，重读是多人使用的学习方式，占据了接受调查的84％。
但既然重读无法让人们记忆得更久，为什么还是那么多人尝试通过重复阅读来加深记忆呢？
这是因为主观感受带来了错觉。简单来说，当你重复阅读数据时，你会在当下强烈感觉到数据被“记住”了，如果这时立刻让你进行考试，那么你的成绩的确会比较好。但事实上，数据并未在大脑完成长期记忆的转换，因此这一效果并不持久，过了几天之后你依然会忘掉。
我们其实都有过这一类经验，这就好像你尝试记住某人的电话号码。一开始你通过不断复述号码来“hold住”记忆，直到你觉得已经记住为止，但无论当时你多么努力，时隔几天后，你还是忘记了那个电话号码。
那么，怎样才能加强长期记忆的固化程度呢？
专门研究学习与记忆的认知科学家亨利?罗迪格（ H e n r y Roediger）与马克?麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel）进行的一项实验，揭示了一个比重读更有效帮助记忆的学习方式。
他们召集了180位大学生，让他们阅读两篇不同的文章，并分成三组：组学生在20分钟内重复阅读文章四遍。
第二组学生在15分钟内重复阅读文章三遍后，被要求进行5分钟的提取练习，即凭记忆在白纸上写下自己能记起的内容。
第三组学生则只用了5分钟时间阅读文章一遍后，被要求进行三次5分钟的提取练习，即凭记忆在白纸上写下自己能记起的内容，之后白纸被收回，然后在新的白纸上回忆内容并再次写下，如此重复回忆内容三遍。
完成上述的步骤后，实验人员通过测试题来验证学生们记得多少内容。结果显示，重复阅读组的学生记得多的内容，其余两组则记得较少。
有趣的是，在过了一个星期后，实验人员再次通过测试题来验证学生们记得多少内容，这时实验结果却来了个逆转。组学生，即把时间都用来重复阅读的学生，忘记了一半以上的内容，成绩糟糕。
相反，第三组学生，即只读了一遍内容，之后在纸上重复回忆并写下内容的学生，他们记得多内容，成绩好，而且他们遗忘的速度明显地大幅降低了。

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