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《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》
★本书作者将萨提亚的心灵启发，进行进一步本土化的吸收，她结合近10年帮助数千位有心灵困惑的人找到出路的心理咨询师经历，将我们在成长过程中不得不面对的各种问题，以心理故事的形式亲切呈现，用萨提亚的声音给出指引。
★你是否也是一只渴望拥抱的刺猬？
你曾经以为，
只要埋头苦干，工作就会好；
只要百依百顺，感情就会美。
可是有一天，你发现
踏实的员工反而会无辜背黑锅；
在感情中迁就的一方常常会受伤。
你心里憋屈极了:为什么明明很努力，却好像从来不曾被这个世界善待？
你愤怒、哭泣，拼命地用情绪与所有的“不公平”对抗着……
就像一只渴望拥抱的刺猬。
★这个奇妙的心理故事，就是为内心单纯却总是受伤的你准备的：
阅读这个故事，你将走进似曾相识的生活场景，与美国首席心理治疗师萨提亚相遇：
【全人图】在自己、他人与情境的关系中互相站位
【应对姿态图】审视讨好型、指责型、超理智型、打岔型四种沟通模式下的应对姿态
【冰山图】揭开冰山的秘密，你将看到生命中的渴望、期待、观点与感受，看到真正的自我
当从故事中走出来，你将修得一颗亦刚亦
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| 內容簡介： |
《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》
为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看，手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。
如何使用手写日记来改变人生？针对不同的效果，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维?李时间管理法。
作者亚当?杰克逊是心理治疗师、畅销书作家，整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔，每天手写15分钟，只要5天，你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
《那个特别的疯子》
心理医生萨姆疯了，可她自己还不知道。
她以为自己无比正常且优秀，可以准确履行自己的天职，拯救每个深陷泥淖的人，包括那个棘手的疯子理查德。理查德聪明狡猾，坐过牢，杀过自己的心理咨询师，并对萨姆的治疗沉默以对，毫不配合。萨姆仍拼尽全力走进理查德的精神世界，却被理查德映照出她疯狂而溃烂的内心，她的崩溃瞬间降临，人生几乎崩塌。就在她倍感绝望之际，理查德的一束心灵之光，将她引渡到了一个从未体验的人生入口……
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| 關於作者： |
胡慧嫚
国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
她曾访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
亚当?杰克逊(Adam J Jackson)
（1962— ），英国人，国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言，在全球常销不衰。
A.F.布雷迪（A.F Brady）
纽约知名心理医生。
布朗大学心理学学士、哥伦比亚大学心理咨询硕士。
《纽约客》终身作家。
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| 目錄：
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《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》
引言
自序
章 改变
改变永远是可能的 / 3
你这么努力，得到了什么？ / 7
和真实的自己在一起，活出自在 / 9
慢下脚步，安顿身心 / 13
迷茫，是改变的绝佳起点 / 18
是时候换种活法了 / 22
《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》
【部分：手写日记改变人生】
章：价值三千万美元的日记 003
手写日记为什么是了解人个人持久变化的关键途径 003
写作心理学 007
第二章：走出“心理赤道无风带” 023
手写日记为什么有助于克服抑郁 023
写作让你走出失业的阴霾 029
日记写作作为临床抑郁症的治疗方法 031
第三章：追求幸福034
第四章：笔比药片更强大055
为什么手写日记可以改善你的健康 055
日记疗法和癌症 062
为什么日记写作可以改变身体化学反应 065
《那个特别的疯子》
Ⅰ 伪装成一个正常人
Ⅱ 疯子的秘密花园
Ⅲ 正常世界的入口
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| 內容試閱：
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作者序
我与萨提亚美好的相遇
我记得张曼玉说过的那个画面，独自面对着镜子，手拿剪刀随性自由地为自己剪了一头短发，说：“我是我的张曼玉，不是任何人的。”
我记得王菲说起的那一个放逐纽约的午后，蹲坐在街边看着人群从眼前川流而过，“每一个人都有那么清楚的样子，那么，我究竟是谁？”
我记得珍古德说起的，在那些连续几日镁光灯焦点专访又接着衣香鬓影、盛大荣耀的授奖典礼时刻，但是她渴望的，却是隔日回到她的宁静森林独自漫步，与大树说说话。
说起我自己，时尚杂志近二十年的工作，表面上光灿繁华，其实处处都是与人交会的美好印记。就像我记得的，不是双C标志，而是神秘冷艳的Coco Chanel；我记得的不是Prada商标，而是那个叛逆的左派女孩，不得不接手家族事业后，在优雅乖训中夹带不羁叛逆灵魂的Miuccia Prada；我看见的不是一季的服装或色彩趋势，而是背后那些极度敏感又才华横溢的时尚设计师们，对人、对当代社会、对世界、对未来的感受，以及将这些感受幻化诠释，开阔引领……这些人，这些交会的生命如此触动、滋养着我，一如之后我在心理咨询领域里的每一个相遇。
那年921大地震之后，因为对受难者的不舍，我拿起电话拨通了招募志愿者的专线——“谢谢你，请问你有什么帮助人的专业技能？”电话那头，声音亲切却顿时让我语塞，“原来帮助人不是只要愿意付出时间和心力就可以，是需要专业的！”
这个新的认识让我走进了张老师志愿者培训班，也在隐隐伏流多年之后，因着“虽然是志愿者，也希望 能带给来访者更专业的帮助”的信念，引领我正式跨进学习心理咨询的大门，并且一路越走越远，于是，我遇见了萨提亚、完形、叙事、荣格、Bowen、焦点、心理剧、表达性艺术治疗……
而其中，我与萨提亚女士的相遇为深刻，那是一场生命与生命的深度共振与共鸣。我在这段与心理咨询以及与萨提亚女士的相遇的历程里，体会到无尽的滋养、成长、蜕变。那包括往内认识自己、爱自己、完整自己，同时向外了解他人、爱他人的能力。包括持续练习并体会着“我在，你也在”的既开阔又涵容的人我关系，也包括一种安然愉悦的“自在”——真正的自己存在着，并逐渐在这个自在里，开始更好地绽放属于自己生命的香气。
萨提亚女士所说的为自己创造“第三次诞生”，这美好，我体会，我看见。于是，有了这本书。
这不是一本萨提亚的咨询专业教科书，而是如同萨提亚女士的这个信念——“生命与生命是相互影响、相互滋养引领的”，我尝试写出的，既是对智慧、诚挚、温暖的萨提亚女士的感谢与致敬，也是萨提亚成长模式对于我的美好滋养、引动与启发。同时，这本书，也是我在过往生命的大河里和诸多人、事、物相遇交会时，反身自问、探索的点滴。
书中，艾莉是你，也是我。
这一路上，我们并不孤单。
献给我的父母，他们以生命示范教导我——爱、真诚、温暖，是一种宁静且巨大的力量。
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