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| 編輯推薦： |
★一本实用儿童时间管理训练书籍。孩子们不是智商的差距，而是对时间的掌控力与的学习方法，这才是拉开差距的关键因素。《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》书中结合心理学理论、脑神经理论、教育理论等科学理论，将时间管理的理念、工具和训练方法结合在一起，内容通俗易懂，家长拿来就可以用，成为枕边的一本实用儿童时间管理训练书籍。
★形式多样，在游戏中提升自律力。《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》加入了掌控时间的学习方法，游戏、表格范例与自我训练的内容，形式多样，其中的自我训练的内容则可以程度让孩子参与进来，能够有效提升孩子的自律力。
★图文并茂，双色印刷。内文用纸精良，将知识点寓教于乐，阅读体验更佳。
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| 內容簡介： |
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《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》是一本基于儿童心理的时间管理训练书，书中结合心理学理论、脑神经理论、教育理论等科学理论，将时间管理的理念、工具和训练方法结合在一起，图文并茂，穿插讲述学习方法，旨在通过高效利用时间实现提高学习成绩。同时，针对儿童的特点，加入游戏与表格范例，让孩子实现快乐学习。
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| 關於作者： |
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Brent，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师。始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。此次是儿童时间管理训练书是一次尝试与创新，理论与实践相结合，提供了很多表格与互动，目的是为了训练提升儿童的时间管理。
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| 目錄：
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Lesson 1 脑力觉醒|让大脑越用越聪明
想要提升孩子的时间管理能力，首先要激活孩子的脑功能，让大脑飞速运转起来，这样才能提升做事效率。聪明人往往都是高效能人士，因为他们善于动脑子，做事有方法，所以，开始训练吧，激发强大脑！
目标训练：简洁明了制定当日目标
脑力训练：列举身边小朋友的3个优点
时间限定：给大脑制定任务时限
逆向思维：提升大脑反应速度
恢复训练：养成睡午觉的习惯
睡前训练：总结当天3件事
【游戏时间】汽车品牌记忆训练
【游戏时间】反义词训练
【游戏时间】找变化
【游戏时间】字母与动物
【游戏时间】数字游戏
【游戏时间】推理游戏
Lesson 2 时间观念|让学习更高效的时间整理技巧
大多数孩子缺少时间观念，这也是导致学习效率不高的原因之一。懒散、无序是孩子的天性，需要父母告诉他们该做什么、怎么做、在多长时间之内完成，这就需要认识时间、重视时间，并掌握相应的时间整理技巧。
GTD流程：时间管理入门
为孩子制定目标要符合SMART原则
制作时间日志，记录孩子的时间开销
“必须做”与“想要做”
评估学习任务，确保学习效率化
零散时间，应该学什么？
每天准点睡觉，保证充足睡眠
【游戏时间】时间沙漏
【游戏时间】一周有几天
【游戏时间】折返跑
【游戏时间】任务温度计
【游戏时间】任务时钟
【游戏时间】细沙与石头
【游戏时间】五子棋与时间规划
Lesson 3 学习计划|计划早安排， 学习效率高
学生是需要制订计划的群体，因为他们的自控力较差，学习计划就是用来约束他们的。
3W1H法则制订学习计划
每日学习计划表
每周学习计划表
每月学习计划表
假期计划表，每一天都不浪费
高效的学习计划是调整出来的
优化事序，聪明人懂得有选择地学习
【游戏时间】材料利用
【游戏时间】每日家规表
【游戏时间】玩具之家
Lesson 4 增强行动力|高效执行学习计划
从出生算起，一直到20多岁，大脑关于执行能力的发育从未停止，在长达20多年的时间里，也是孩子与同龄人拉开差距的关键时期。
故事引导法：战胜拖延，自主学习
优势激发力：让孩子养成自动自发的习惯
清单思维：在有序学习中提升成绩
期望定律：主观能动性是激发出来的
奖励模式的设定
惩罚模式的设定
【游戏时间】行动力测试
【游戏时间】谁的反应快
【游戏时间】蒙眼折纸
Lesson 5 儿童自控力|保持专注才能提高效率
孩子的自控能力普遍较差，很难长时间专注于学习，势必会影响学习效率。改变这种情况，除了充分调动意志力之外，还需要相应的方法，这样才能更好地掌控自己的时间与学习。
儿童意志力测试
“我要学”“我不学”“我想学”
每个人的大脑中都有两个自我
意志力是有限的，将精力集中于重要科目
一个人不能同时骑两匹马
【游戏时间】我们都是木头人
【游戏时间】我是司机
【游戏时间】软糖实验
Lesson 6 效率为王|提高学习效率的关键训练
如何在尽可能短的时间内提高学习成绩，这是每一位父母跟孩子关心的问题，提升学习效率并不是累积时间这么简单，需要更好地掌控时间和更有效的学习方法，这也是本章教学的目的。
90%家长都忽视的学习环境
神奇的7 士2效应
速读练习：人人都能一目十行
手写笔记：加深记忆的有效方式
大脑重启：如何将大脑调整到状态？
科学用脑：掌握用脑的时间
番茄工作法：学习效率轻松翻倍
【游戏时间】扑克游戏
【游戏时间】玩具总动员
【游戏时间】找数字
【游戏时间】复述数字
【游戏时间】敌情侦察
Lesson 7 人人都能戒掉拖延症|从小教会孩子与时间做朋友
拖延症不仅会影响孩子的学习成绩，还会对生活造成影响，孩子一旦养成习惯，步入社会，开始工作之后将会深受其害。改变或者减轻拖延的行为，孩子的学习成绩将会大幅提升。
【测一测】你家的宝贝做事磨蹭吗？
儿童拖延迹象以及原因分析
专治赖床鬼，闹钟设定的技巧
每个孩子都需要一个时间沙漏
一次只做一件事
提早准备将拖延几率降到
预留时间，让提前完成任务成为一种习惯
【游戏时间】时间银行
【游戏时间】战拖联盟
【游戏时间】起床大作战
附录：儿童时间管理训练表格模板
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| 內容試閱：
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目标训练：简洁明了制定当日目标
进行儿童脑力训练，简单的方法就是从制定当日目标开始，当孩子拥有了制订计划的能力之后，告诉他们尽量用简短的句子描述当天的目标，比如限定在20个字之内。
为什么是当日目标？
孩子因为年龄小，缺少逻辑性，长远目标对他们来说有难度，设定当日目标更为简单。
为什么是20个字之内？
孩子的语言组织能力尚不成熟，很可能用一串句子表达当日目标，限定字数，就可以让孩子动脑子思考，斟酌用词。
在制定目标的过程中，父母要引导孩子用他们能够理解的事物设计。对于年龄较小的孩子，父母可以引导他们说：目标就是你今天希望完成哪些事情，比如完成拼图游戏，参加足球训练。
引导孩子自己设计表格，一定要给孩子配备他们喜欢的小本本，从小养成“文具控”，对于提升兴趣很有帮助。当孩子大一些之后，还可以让他们通过电脑软件、手机APP进行设计，这些都是未来趋势，而且很容易引起孩子的兴趣，从而养成习惯。
先鼓励孩子写下当天重要的三件事，依次递增。
“我要参加足球训练营”——9个字符
“我今天要画完三个简笔画，一只小鸭子，一个笑脸和一朵小花”——27个字符
“我要自己穿衣服”——7个字符
很明显，第二个目标明显超出了字数要求，这时父母就要告诉孩子他的目标不符合规则，需要缩减。
可以向孩子提问：
“第二个目标一共几个字符？”
“我们要求的是几个字符？”
“超出了几个？”
“怎样缩减目标？”
孩子思考的过程，就是练习脑力的过程，会让孩子的脑功能区更加灵活。
当孩子将第二个目标缩减为“我今天要画完三个简笔画”之后，还可以引导他们按照目标的轻重缓急进行排序，找出重要，或者说自己感兴趣，想要先去完成的目标。
这个过程，孩子就会分析目标的合理性与重要性，可以训练逻辑思考能力。例如，穿衣服显然要排在位，简笔画更适合上午来做，而到了下午就可以出去踢足球了。
“我要自己穿衣服。”
“我今天要画完三个简笔画。”
“我要参加足球训练营。”
【自我训练】
每当孩子学习完一个知识点之后，让他们进行相应的自我训练，目的是巩固所学知识，顺利地应用到实际生活与学习之中。
研究表明，设定目标可以帮助孩子培养自律意识，同时提升内在驱动力，有助于完成他们自己设定的计划。
这一节我们要练习的是每日目标设定，当孩子完全掌握之后，还可以那个每周目标、每月的设定。
我将目标设定分为三个步骤，让孩子根据每一个步骤自行练习即可。
步：设定明日目标
在这里我们以学习方面的内容举例，结合当天在学校的学习情况，设定第二天的学习目标。为什么不是当日目标？一般来说，完成一天的学习之后，回家可能还要写作业，即便设计当日目标，可能也没有时间精力执行了，索性直接设计第二天的目标。
以英语举例，假设当天学习了一篇新课文，那么第二天的目标就可以设定为：“掌握20个新单词”。根据以上思路，完成下面的表格：
每日学习目标
科目
目标
注意：设定目标切忌贪多，有些孩子设计目标的时候很高兴，写了一堆第二天要做的事，但是完全没有考虑到个人能力与精力，结果大部分目标都没有完成，这样会打击个人积极性。
第二步：分享目标
这一步也很重要，分享的目的是为了起到监督与激励的作用。例如将你的目标告诉父母，父母就是你的监督员，当你产生懈怠的时候，父母就会提醒你，督促你完成既定任务；你也可以将目标分享给同学，彼此监督，这样可以起到激励的作用。
你想将目标分享给谁：_____________
你想将目标分享给谁：_____________
你想将目标分享给谁：_____________
你想将目标分享给谁：_____________
你想将目标分享给谁：_____________
注意：不同的目标可以分享给不同的人，不一定跟谁关系好就全部分享给对方，而是要看分享目标的人对自己的帮助。例如将数学目标分享给数学课代表，将英语目标分享给英语课代表，这样对自己的帮助更大。
第三步：目标执行表
目标执行是关键的一步，再多梦想也比上立刻行动带来的效果。为了简化流程，以及强化执行效果，我们只落实到具体任务的执行时间。一到既定时间，就按照表格执行，对于孩子来说，这种效果的执行力反而更好。
目标执行表
目标
执行时间
注意：过于复杂的设计可能并不适合孩子，一次专注于一件事，效果好。
目标倒推法???
目标倒推法可以降低学习任务的难度，运用方法很简单，先设定终极目标，然后根据终极目标逐步确定每一个阶段的具体目标，每一个目标都比上一阶段的目标更小。
以背单词举例，假设你的终极目标是一周内记住100个单词，按照目标倒推法设定计划：
终极目标→7天，100个单词
较大的目标——周一到周三，50个单词
较小的目标——周四到周五，30个单词
小的目标——周末，20个单词
脑力训练：列举身边小朋友的3个优点
为什么是3个优点，而不是3个缺点？实际上，方法都是一样的，目的都是为了激发孩子大脑的思考区域。
试想一下，如果换作你，你是愿意举出同事的缺点还是优点呢？
我们要从小培养孩子积极思考的习惯，所以必须是优点，这样才能引导他们向正确的方向发展。
为什么是3个？对于优点来说，不多不少，如果只是说出一个优点，显得很容易，孩子不用思考就能脱口而出，但是如果是说出小朋友的3个优点，这就需要动一动小脑筋了。
小红长得很漂亮小红的裙子很好看小红学习成绩好
……
如果发现孩子可以轻而易举说出身边小朋友的3个优点，说明他们的小脑袋瓜很灵光，这时父母可以增加难度，鼓励孩子继续。
“乖宝，你还能说出第四个、第五个优点吗？”
或者父母可以根据已有问题进一步提问，引导孩子继续思考：
“小红长得很漂亮啊？你觉得她哪里好看呢？”
“小红的裙子很好看，是什么颜色的呢？你还记得上面都有什么图案吗？”
……
还有一种情况，先来看一个案例：
小明的妈妈让孩子讲出邻居小军的3个优点，结果小明说了一堆小军的缺点。
“小军喜欢抢我的玩具。”
“小军总是欺负我。”
“小军说脏话。”
……
如果孩子说不出小朋友的优点，或者是像上面这种情况，父母就必须做出引导：
“小军为什么要抢你的玩具呢？”
“小军为什么老是欺负你？”
“你认为小军说脏话的行为对吗？”
引导的过程，也是激发孩子思考的过程，同样可以锻炼孩子的大脑思考力。
警惕学习型大脑???
这里说的学习型大脑，是指那种只会学习的人。对于学生来说看似是一件好事，但是进入社会之后，你就不会这样认为了。这些人的情商不高，人际关系较差，相对于学生时代，他们成为了不折不扣的失败者。所以，对孩子来说，全方位开发大脑，而不要只是专注于学习功课。
【游戏时间】汽车品牌记忆训练
这是一项训练孩子记忆能力的游戏，游戏很简单，父母在带孩子外出的时候，可以顺便带他们辨识汽车品牌。先从常见且知名度较高的品牌开始训练，比如奔驰、宝马，如果你在一线城市，大街上随处可见这些汽车，有助于加深孩子的记忆。
不宜选择比较罕见的汽车品牌，比如迈凯伦、玛莎拉蒂，虽然是大牌子，但是并不常见，所以不便于孩子记忆。
关于汽车品牌的记忆也是有方法的，对于孩子来说，死记硬背的效果并不好，一定要让他们在理解的基础上记忆。
1.联想记忆
以宝马的logo为例，进行拼音联想：B→宝，M→马，看到这两个字母，就会联想到拼音宝马，这样就更容易记住了。
2.音译
福特，现在的孩子从小学习英文，看到这个logo，直接音译就能记住。
3．形象记忆
看到奥迪的车牌你有什么想法？它比五环少一环！父母可以通过具体形象给孩子讲解，方便的就是称其为“四个圈”，每当看到四个圈时，就能快速认出汽车品牌了。
上面的方法并不是固定的，父母可以根据自己的经验来教孩子，只要有助于孩子快速理解的方法都可以。当孩子掌握了辨识方法之后，就可以开始游戏了，每天晚饭之后，带孩子出去遛弯，然后让他们说出三个汽车品牌，如果答对了，就给予奖励。
通过这类游戏训练，相信孩子们很快就能认清大部分汽车品牌，同时锻炼了记忆能力。
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