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| 內容簡介： |
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本书是面向普通高校学生的通识课教材，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置，包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有职业生涯规划档案。总体内容设置的目的就是要使教授和学习过程循序渐进，使学生对所学内容能够深入地理解和把握，同时也能有效地应用到实践中去。第二版增加了大学生找工作的生动案例，以及相关图书和电影的推荐，生动而丰富，适合大学生学习或阅读。
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| 關於作者： |
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周莉，中国人民大学教授，心理学博士，心理咨询师，中国心理学会注册督导师。主要从事大学生心理和发展相关的教学、研究和咨询辅导工作，在大学生心理与学业发展、职业生涯规划领域颇有建树。主编《大学生心理健康》，翻译《朋辈心理咨询》等教材，获得多项教学奖励。
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| 目錄：
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目录
章职业生涯规划:就业的起点............................................ 1
.节什么是职业生涯规划................................................... 2
第二节职业生涯规划与大学生................................................ 4
第三节培养做职业规划的意识............................................... 8.
第二章兴趣与性格:指引就业的方向....................................... 18
节兴趣与职业.......................................................... 19..
第二节性格与职业............................................................ 34
第三章就业技能:就业成功的关键.......................................... 50
节专业技能?D?D?D定位你的生涯目标................................. 51
第二节生涯探索技能?D?D?D规划你的生涯路径.......................... 57.
第三节适应性技能?D?D?D助你转型成职场达人........................... 62
第四章生涯价值观............................................................... 67
节走近生涯价值观...................................................... 67
第二节探索生涯价值观..................................................... 69.
第三节生涯价值观的澄清与评估.......................................... 77
第五章职业世界面面观....................................................... 85..
节职业特性............................................................... 85
第二节职业分类............................................................... 88
第三节职业内涵.............................................................. 91.
第四节职业心态............................................................. 98..
第五节自我职业探索....................................................... 103..
第六章走入职场初考验........................................................ 107.
节招聘信息大搜索...................................................... 107
第二节简历该这样做...................................................... 110...
第三节写求职信的诀窍................................................... 119...
第四节面试的技巧.................................................... 122..
第七章环境影响:家庭、学校与社会.................................... 135...
节家庭环境如何影响你的择业...................................... 135.
第二节与教师和同伴交流你的职业观.................................... 1
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| 內容試閱：
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1.生涯调试力生涯调试力(careeradaptability)，是美国生涯发展学者塞维克斯(M.L.Savickas)在2005年提出来的，即在生涯发展中面临较为困难的任务时，个体已经作好的准备和已经具备的资源及能力。塞维克斯强调个体要根据环境的发展和变化，主动构建自己应对未来的能力。(1)我的未来在哪里?一个人对于未来的关注是生涯调试力的个方面，也是生涯调试力重要的一个方面。对于无法预测的未来，我们首先需要在心态上保持乐观的信念，坚信千里之行始于足下，今天的成功归因于昨天的努力，今天的努力是明日取得成功的保证。其次，要在行动上保持一个持续性，通过具体、持续、有计划性的行动，规划自己理想的生涯。对自己的命运和未来表现得不在乎、不担心的人，在面临人生挑战或生涯的转折时，表现出来的则是消极悲观、毫无目的、随波逐流。(2)我的未来谁做主?对职业未来的掌控是生涯调试力的第二个方面。对职业未来的掌控指的是相信自己有能力规划自己的生涯，能做到自我肯定、主动抉择与积极应对，勇敢面对职业发展各个阶段的挑战和生涯发展中的转折。被动消极地应对生涯挑战的人，通常表现为不断逃避、拖延，面临抉择时往往走一步算一步。(3)面对未来我打算做什么?对自我与职业世界的探索与理解是生涯调试力的第三个方面。能够积极主动地去建构自己未来的职业生涯，秉持好奇的态度，勇于尝试和不断地在自我和职业上有所突破，自然会加深对自我与职业世界的了解，明确自己的能力、兴趣与价值观，体会各种职业的特
10职业生涯规划(第二版)征、要求与利弊。只有不断地进行自我和职业的探索，加深了解，才能有助于选择一个适合自己、符合自己期望的工作。那些习惯被动接受、消极应对、随波逐流的人，往往会主观而天真地看待自我与人生，对职业世界的了解局限于自己的现有观点，面对生活中的抉择容易犹豫不决或敷衍拖延，经常对自己所选择的职业或者工作感到不满和后悔。(4)我能做到吗?每个人在生涯发展过程中都会面临各种挑战与阻碍，不同的人对这些困难与挑战会有不同的应对方式?生涯调试力的后一个方面是对于行动和问题解决的自信。面对生涯挑战的勇气、克服生涯困难的信心，都源自于日常生活中的经验积累，如坚持自己的兴趣爱好、参与家庭的生活琐事、认真对待学习等。缺乏勇气与信心的人，在面对困难时会不自觉地采用逃避或否定的方式应对，在职业生涯的发展上则在对自己的怀疑中停滞不前，甚至倒退。生涯调试力的核心就是一个人在职业生涯发展过程中所具备的积极主动的态度、具体可行的目标、科学严谨的方法和坚定不移的精神。那么，作为一名大学生，你要做哪些事情，以提高自己的生涯调试力呢?2.大学生的职业发展任务在大学期间，每个大学生都要做很多事情。在这些事情中，如果你能够意识到自己的价值观、生活风格，这说明你正在逐步完成自己的职业发展任务。尽管你对自己的行为没有一个清晰的认识，尽管这种影响在大学期间还未显现，但是你确实是走在成长的路上。那么，大学期间的职业发展任务主要有那些呢?具体包括以下3个方面、11种能力:方面:自我认知能力1:正向自我●个体通过与他人的互动，了解自己的个性、能力的优点和缺点●了解个人的技巧、能力、兴趣、经验、价值与人格特质●正确地认识自己的工作、学习及与休闲有关的成就●呈现对自我的更为现实的了解能力2:有效的行为这是指大学生能够恰当地表达自己的感受与想法，以一种温和而有力的方式去表达自己，而不是采用过度压抑自己的感受和想法或过于强势、盛气凌人的方法。具备这种能力的大学生能够敏锐地识别出环境的压力，积极地寻求各方面的支持，而不是用自我挫败的行为去应对环境。不仅如此，个体还能够有效地管理自己的财务、资源、时间、精力。能力3:了解发展性的变化与转移●清楚自己在不同时期、不同阶段的工作动机●清楚自己的生理变化以调整工作表现●正视促使生活变化的事件(如工作损失、换工作等)第二方面:教育与职业的探索能力4:抓住进入及参与教育训练的机会
章职业生涯规划:就业的起点11●通过适当的教育途径，完成生涯目标的短期与长期计划●辨识有关教育机会的信息●学会利用社区资源(儿童保育、社会福利、公共运输、公共卫生服务、心理健康服务等)●确认克服个人对教育与训练障碍的策略能力5:参与工作与终身学习●示范对完成学习活动的能力的信心(如研究、参加测验等)●清楚职业机会与教育成就、生活经验之间的关联●利用教育与训练的组织资源(如补习班、研究班、培训等)能力6:对信息的定位、评估与诠释●学习使用有关生涯信息(自我评估、生涯规划、雇主期望等)的资源●了解职业信息的局限性●确认影响对职业信息进行判断、识别的因素●了解与特定雇主及与雇佣条例有关的信息能力7:工作的寻找、获得、维持与改变●寻找:了解特定的职业状况，以配合期望的生涯目标;寻找工作机会;同同学、朋
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