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『簡體書』《绽放最好的自己——如何活成你想要的样子(珍藏版)》(一本让你变得自在舒展、柔美强大的行动指南,美国更新至第17版,全球翻译成8种语言!)

書城自編碼: 3754732
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: [美]琳达·亚当斯 [美]埃莉诺·伦茨 著 郑正文 译
國際書號(ISBN): 9787576311303
出版社: 北京理工大学出版社
出版日期: 2022-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 72.5

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作者简介
琳达·亚当斯
戈登国际培训(GTI)总裁及首席执行官,托马斯·戈登博士(P.E.T.开创者)的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式,推进戈登模式的发展。
著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书,作品在全球被翻译成13种语言。至今,琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信,永远保持女性美丽的一面。

埃莉诺·伦茨,职业作家。

译者简介
郑正文,北京师范大学心理学硕士,国家二级心理咨询师,P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师,具有十多年心理健康相关工作经验。近年来,专注于儿童/青少年心理发展和父母自我成长,持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法,协助提升家庭关系品质。
內容簡介:
“和朋友在一起时,我不再总是牺牲自己满足别人。"
"内向的我,终于开口向老板提出了涨薪的要求。”
“我结婚二十五年了,终于开始向丈夫表达感受。"
“我不再自已生闷气,而是和丈夫沟通让他分担家务。"
“我更喜欢我自己了。也比以前拥有了更多的朋友。"
……
看吧,这都是这本《绽放好的自己》给读者带来的变化。
托马斯·戈登博士以其创建的"戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改普人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献,戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。
本书由戈登博士的妻子亚当斯女士所著,她把“戈登模型”应用到个人成长方面。书中涉及:人际关系的改善、自我需求的表达及满足、自我的接纳及敞开、生命力的自我转化……
这本书能让人出全面的改变,为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图,从而让你过上自已想要的生活,活出自己想要的样子。
●如何主宰自已的生活
●如何表达自己的想法和感受
●加何有效地倾听他人
●加何让自信心迅速地提升
●如何更加敞开并接纳自己
●如何控制焦虑情绪
……
目錄
章 成为一个更有效能的人 / 001
第二章 掌控你自己的生活 / 013
第三章 如何有效地自我敞开 / 029
第四章 学会说不 / 057
第五章 如何避免部分冲突 / 073
第六章 谁拥有问题 / 089
第七章 当你拥有问题 / 105
第八章 应对焦虑 / 123
第九章 冲突:谁输?谁赢? / 143
第十章 没有输家地解决冲突 / 163
第十一章 解决价值观冲突 / 189
第十二章 调整环境 / 215
第十三章 帮助身处困扰中的他人 / 231
第十四章 制订个人效能计划 / 261
附录1 人际关系信条 / 274
附录2 基础性放松练习 / 276

 

 

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