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| 編輯推薦： |
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对生活不要苛求太多，在淡定与积极之间切换角色。做个对自己负责的人，如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼。
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| 內容簡介： |
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.不能欢乐时，不如做到明智 | 不能开心时，不如做到随和
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| 目錄：
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目?录
CONTENTS
章?幸福是一种感觉 / 001
健康是幸福生活的根基 / 002
降低一份欲望，得到一份幸福 / 005
幸福与贫富无关 / 009
简单的才是最好的 / 013
对生活不要苛求太多 / 017
不要苛求完美 / 020
给予会更快乐 / 024
分享是一件快乐的事情 / 028
第二章?幸福的音符来自于事业 / 031
别以为自己很重要 / 032
选择是你的根本自由 / 036
做自己想做的人 / 041
用手触摸工作，用心感觉生活 / 046
直面压力是一种勇敢 / 051
工作是你必须去面对的 / 055
可怕的不是事业失意，而是心灵失控 / 060
让忙碌充实你的空虚心理 / 066
顺应自然的工作方式 / 070
第三章?平安是幸，知足是福 / 073
没有欲望，就没有烦恼 / 074
不能补救就让自己知足，不能纠正就顺其自然 / 079
廉者常乐无求，贪者常忧不足 / 083
有一颗容易满足的心 / 088
不斤斤计较就是一种豁达 / 092
要懂得适可而止 / 094
不要为打翻了牛奶而哭泣 / 098
“舍”就是“得” / 103
第四章?达观是一种大人生 / 105
人生是一次负重的单程旅行 / 106
若能一切随缘去，便是世间自在人 / 108
改变不了环境就去适应它 / 110
及时抛下人生的“包袱” / 113
知人者智，自知者明 / 116
如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼 / 120
试着放开一切 / 123
不争是个好心态 / 126
今日的执着，会造成明日的后悔 / 128
第五章?平常之心面对苦与乐 / 131
过去不代表现在或将来 / 132
笑对失落，每每重振作 / 135
用笑声淹没痛苦 / 137
微笑面对痛苦，坦然面对不幸 / 141
不因得到和失去而或喜或悲 / 144
记住该记住的，忘记该忘记的 / 147
得失不必挂心上，乐观豁达就逍遥 / 150
保持最佳心境的妙方 / 153
第六章?在淡定与积极之间切换角色 / 157
希望把握未来，那就必须控制现在 / 158
做个对自己负责的人 / 162
每个人都有自己的责任 / 166
得意时，淡然坦荡；失意时，泰之若素 / 170
像恭候成功那样恭候失败 / 173
肯定自己的存在 / 177
抛开烦心琐事，找回迷失的自我 / 181
做好不感兴趣的事 / 185
拿得起，放得下 / 188
失败并不是一件可怕的事 / 192
第七章?健康先健心 / 197
身心健康才是真正的健康 / 198
明智者当明察自己的不足 / 201
让“紧张”慢慢“放轻松” / 203
学会驾驭自己的愤怒情绪 / 206
忧虑是挂在心上的一把锁 / 210
学会处理心理压力 / 212
健康藏在细节中 / 216
第八章?开创幸福、富有、健康的人生 / 219
人生永远都有希望 / 220
有所失才能有所得，有所拒才能有所取 / 223
顺境乘风，逆境破浪 / 227
不要被金钱奴役 / 230
家和万事兴 / 232
能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵 / 235
没有什么不可以改变 / 238
保持宽容仁爱的心态 / 242
活出真性情 / 245
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| 內容試閱：
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前?言
PREFACE
人生在世，不过百年，流年似水，此生何求？！名利如粪土，富贵似浮云，不论理想有多么远大，境界是多么高尚，不论是为国为家为个人，说到底最终追求的都是内心的一种满足感，而这种满足感就是幸福！
但幸福的滋味，只有吃得下、睡得着、想得开的人，才能品味出来。春秋时期的大哲学家老子有“治身养性者，节寝处，适饮食”的说法，世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，可见古今中外对幸福的理解都是一样的。
吃得下意味着身体好，睡得着意味着精神没有压力，不生病、精神好，才吃得下；没病痛、没心事，才睡得着，这两点的前提都是想得开。人生在世要活得明白、活得痛快，就要想得开：受到冷落时要想得开，遭到嘲讽时要想得开，受了委屈时要想得开，遇到不平时要想得开，生了疾病时要想得开，丢了钱财时要想得开，碰到挫折时要想得开，有了灾祸时要想得开……想得开，是一种风采是一种胸怀；想得开，是一种气派是一种境界！吃得下、睡得着、想得开的人，时刻都能品出人生幸福的滋味！其实幸福离我们并不遥远，也不复杂，吃得下睡得着想得开就是最大的幸福。
一生有三求，吃得下，睡得着，想得开；幸福有三宝，吃得好，睡得好，活得好！
第一章
幸福是一种感觉
幸福很轻，轻得往往使人感觉不到它的存在，因为人们总是过于放大自己的痛苦，而忘却了自己拥有的幸福。幸福像空气，无处不在，而我们又看不到它。每个人的生活都有幸福滋养，可我们却总是叹息，埋怨幸福太遥远，总也抓不住。
现实中的人们，往往湮没于生活的忙乱与心境的浮躁之中，被劳碌所充斥，被困顿所挤压，被物欲所役使，被滚滚红尘所冲击，一如隐于水中的石块，不细察则难以得见。
幸福，只有用心去体会才可品味出来。“吹尽狂沙始到金”，幸福便是那散落于尘沙中的金粒，需要精心地拾捡方可获得。
健康是幸福生活的根基
在人的一生中，会有许多的追求，许多的憧憬，当然也会有许多的诱惑。追求真理，追求理想，追求刻骨铭心的爱情，追求金钱和名誉地位……但最后你会发现，健康才是你所有美好追求的基础和根本保证。如果没有了健康，生命就不再是一个蓬勃向上和快乐进取的过程，而成了一个痛苦无奈的延续。一个在痛苦中挣扎的生命，即使拥有再多的东西，也都是黯淡无光的。
拥有健康并不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康不是别人的施舍，而是对生命的执着追求。能登上世界最高峰的人，必定是体格强壮的人；经得起失败打击的人，必定是意志坚定的人。强健的体魄和坚定的意志相结合，就产生了一个完美、健康的人。很少有人能够彻底明白，体力与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力、每一种精神的充分发挥以及人们的整个生命效率的增加，都要赖于机能的健全和体力的强壮。体力的强壮与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需的条件。
许多人，就失败在这点上——从事工作时，不能发挥出全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、意志不定、情绪波动的人，自然不能成就出了不起的事业。聪明的将军，不肯在军士疲乏、士气不振时，统率他们去应付大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才肯去参加大战。
在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保重身体，能否保持你的身体处于良好的状态。一个具有一分本领的体力旺盛的人，可以胜过一个体力衰弱而具有十分本领的人。假如在你的血液中没有火焰的燃烧，在你的身体中没有精力的储存，则你在人生战斗中，一经打击就会失败的。一个人有大志，有坚定的自信，同时又具有足以应付任何境遇、抵挡任何事变的旺盛的体力，则他一定能够从那些烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。
旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。强健的体魄，可以使人们在事业上处处得到便利，得到帮助。凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不能有稍许浪费在不必要的地方，因为体力、精力的浪费，都将可能减少我们成功的可能性。有不少有志于成大事的人，因没有强壮的体力为后盾，而导致壮志未酬身先死。然而又另有大批的人，有着强壮的体力却不知珍重，任意浪费在无意义、无益处的地方，从而损害了珍贵的身体资本。
美国的罗斯福总统曾说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来要决意恢复我的健康，我立志要变为强健无病，并竭尽全力以做到这点。”身心不断地活动，是祛病健身的最好处方。要保持健康，必要的活动是绝对前提。人体中的各部分机体，如不经常活动，就难以保持健康。
工作中一切行动和过程都是生命中调节机制的结果。“空闲”并不是有益身体，而是对身体有害。人们一旦闲下来无所事事，人体机能就减缓活动，疾病大都是在空闲时才发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，只要不是过度忙碌，他的身体是健康的、是安全的。他能避免许多在空闲时可能使他误入歧途的种种诱惑。有一位著名的英国医师曾说：人要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好，职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”！
不管我们的理想是什么，对我们来说没有什么比生命更珍贵的了。我们都希望生活十分美好。没有人愿意看到自己变老的信号，或者任何衰老的迹象。人们都尽可能地保持年轻、幸福和健康，然而很多人没有注意保持他们的青春和活力。他们在不知不觉中破坏健康的规则和长寿的规则，把生命浪费在愚蠢、不符合自然规律的生活和堕落的习惯中。他们还不明白为什么生命的能量在消逝。滥用能量和浪费精力必定会受到应有的惩罚。只有合理膳食、适量运动、心理平衡的人才会健康，才能长寿！身体是一个人赖以生存和生活的物质基础，离开了这一物质基础，就谈不上从事社会生产活动和改造自然的活动，更谈不上取得个人事业上的成功，人生的幸福。人们都是渴望成功和幸福的，他们给自己设定目标，激励自己向着目标努力，这些都无可厚非。但可惜的是，人们在追求心中所想的时候往往忽略了、甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。生命对于每一个人来说只有一次，一个不懂得珍惜生命的人等于一无所有！
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