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『簡體書』精简护肤生活：好生活造就好皮肤

書城自編碼： 3799410
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→护肤/美容整形
作者： 珍妮弗·布罗德
國際書號(ISBN)： 9787521747850
出版社： 中信出版社
出版日期： 2022-10-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 86.3

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編輯推薦：
*1.护肤“热搜”，你想知道的全都有：
戒“碳水”对皮肤好吗？/“无麸质饮食”会让皮肤变好吗？/如何祛除黑眼圈？/如何抑制玫瑰痤疮？/如何“刷酸”？/防晒系数越高的防晒霜越好吗？/换季时如何选择护肤品？
2.护肤“不踩坑”，变美无须走弯路：
?教你找到适合自己肤质的护理方式。
?手把手教你正确洗脸方式。
?高质量睡眠指南帮你重获好皮肤。
?选对不选贵，带你学会避雷、识破营销陷阱。
?教你识别护肤品中的有害成分。
3.精简护肤，才能拥有好皮肤：
?精简主义，少即是多：精简护肤品，简化护理步骤。
?护肤生活，由内而外：从睡眠、压力管理、运动、饮食到护肤，在日常生活的点滴中养出好皮肤。
?护肤用品，选准选对：手把手教不同肤质的人群找到适合自己的护肤方式。
?美在别处，无关年龄：无论处于哪个年龄段，都能拥有好皮肤。
內容簡介：
在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分：了解皮肤、生活方式与皮肤、饮食与皮肤、护理皮肤。
關於作者：
珍妮弗·布罗德（Jennifer Brodeur）
LED 皮肤光学疗法的先驱，从事皮肤护理美容行业二十余年。在从事七年化学和皮肤生理学教学工作后，她开始专注于皮肤护理的研究。2003 年，布罗德发明了 Max 美容仪，大获成功，被世界美容业广泛应用；2016 年，她推出了天然原料的护肤品系列。
布罗德倡导“少即多”的护肤理念，崇尚皮肤的自然之美，通过授课传达健康饮食、良好习惯和积极心态对养成好皮肤的作用。布罗德的皮肤护理理念、丰富的专业知识及其研发的高质量天然产品，为她赢得了许多国际名人顾客，如奥普拉·温弗瑞、米歇尔·奥巴马等。
目錄：
序 言 ............... 006
前 言 .......... 009
了解皮肤 ............ 015
皮肤结构 ....... 016
面部皮肤 ...... 022
皮肤类型 ...... 026
观察皮肤 ...... 032
肤色 .............. 040
是真是假 ...... 047
生活方式与皮肤 .......... 051
睡眠 .............. 052
改善睡眠的秘诀 ...... 055
压力对皮肤的影响........... 058
污染与皮肤 ....... 062
防晒 .............. 064
体育运动 ...... 070
季节变化 ...... 074
是真是假 ...... 077
饮食与皮肤 .......... 081
吃什么 .......... 082
不吃什么 ...... 084
维生素与矿物质 ...... 086
喝水的好处 .............. 092
是真是假 ...... 096
护理皮肤 ............101
化妆品的历史 ........... 102
如何清洁皮肤 ........... 106
去角质 ............ 114
黑眼圈种类 ............ 122
玫瑰痤疮 ....... 126
护肤品成分 ............ 130
了解护肤品 ............ 142
如何选择面霜 ........... 146
癌症皮肤 ....... 150
是真是假 ....... 155
结 语 ............. 159
致 谢 ............161
参考文献 ........... 163
內容試閱：
如何清洁皮肤
我绝不置疑日常皮肤清洁的重要性。洗脸已经成为我们日常生活的重要部分，甚至产生了肌肉记忆，就像饭前洗手和睡前刷牙那样让人习以为常。但最重要的是，洗脸的方法要轻柔适度。过度清洁反而对皮肤有害，会破坏皮肤表面微生物群的平衡，尤其会破坏细菌的多样性，导致皮肤干燥。
皮肤清洁能去除皮肤表皮的污垢和皮屑，帮助维持皮肤的屏障功能，为后续的皮肤护理打好基础。
洁肤产品、皮脂和污垢
去除皮肤表面污物的产品，多种多样。一方面，有些污物本身就属于油性物质；另一方面，皮脂中的大量脂类（油）和积聚在皮肤表面的污物混合后，就把所有污物——无论其本质如何——都转变成了油性物质。皮脂中的脂类在皮肤表面形成一层酸性保护层，使皮肤的酸碱值维持在 5.5 左右。皮脂能加强皮肤屏障，形成防水层，防止皮肤水分流失，从而达到让皮肤保湿的功效。神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这些脂肪类物质是构建皮肤屏障的重要成分。皮肤表面包裹着一层水合脂膜，本身就是油性的，所以不使用洗涤产品就很难将皮肤中的脏物清洁干净。
晨间清洁和晚间清洁
就算没有化妆，也绝不能省去晚间的皮肤清洁！晚间清洁能去除一整天积聚在皮肤表面的脏物、颗粒污染物、灰尘和多余的皮脂。
请用温水洗脸。热水会破坏皮肤屏障，导致皮肤炎症，而冷水又没有足够的软化皮脂的作用，不能完全去除化妆品的残留。
早晨洗脸不必使用肥皂，只需用洗面奶并涂抹面霜即可。这样就能保护面部皮肤的微生物群。
选择正确的产品
护肤品的选择是一项艰巨的任务。市面上存在大量护肤产品，每种产品的功效各异，再加上宣传市场几乎被大企业占领，科学的产品介绍很难到达大众，人们想找到一款适合自己的产品就变得难上加难了。生产商控制着我们想知道的产品信息，如成分、功效和副作用。了解信息并最终做出正确选择的过程就如同打仗一样艰难。然而最重要的还是根据自己的皮肤类型来选择适合自己的产品。事实上，找到适合自己的护肤品只是皮肤保健的第一步。
我建议使用中性且不含着色剂、硫酸盐和香精的洗面奶，这种清洁产品不会破坏水合脂膜和皮肤酸碱值。
如果你是敏感性皮肤或干性皮肤，那么膏状洗面奶比乳状洗面奶更适合你的肤质。膏状洗面奶的基底成分厚重，触感更加轻柔，能够更好地给肌肤补水。

 

 

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