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| 編輯推薦： |
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《高铁乘务人员形象设计与形体训练》每项任务由案例导入、任务分析、实训项目、知识链接、思考练习构成，通过实训项目引领，运用情景模拟、角色扮演等教学方法，以教师为指导、学生为主体，让学生做中学、学中做、学做结合，指导其提高职业形象设计水平，塑造出全新的职业形象。
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| 內容簡介： |
本书是反映高职教育教学最新理念的新型实用教材，它以高铁客运服务实际工作和职业能力作为圈定教材内容的标准，内容包括形象设计与形体训练基础、高铁乘务人员仪容形象设计、高铁乘务人员服饰形象设计、高铁乘务人员仪态形象设计、形体动作训练、芭蕾训练、古典舞身韵训练、瑜伽体位法训练八章内容，基本涵盖了高铁乘务人员形象设计和形体训练的主要内容。每章前设计了“课程思政要求”
“学习目标”，每章后设计了“课后练习” “课程思政指南”，以促进学训结合，更好地实现课程教学目标。全书在基本内容阐述中还充实了大量的“小贴士” “小案例”
“小故事” “小训练” “小幽默”等栏目，以顺应新时代读者碎片化阅读的特点，增强了全书的可读性、趣味性和实用性。
本书既可作为高职高专院校高铁相关专业学生的形象设计与形体训练类课程的教材，也可作为高铁企业进行相关岗位培训的特色教材，还是广大高铁乘务人员提升职业形象和职业气质的训练手册。
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| 關於作者： |
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张岩松，大连职业技术学院教授，管理学硕士。“现代交际礼仪”国家精品课程负责人。
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| 目錄：
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第一章 形象设计与形体训练基础1
课程思政要求1
学习目标1
第一节 高铁乘务人员形象设计概述1
一、认识个人形象2
二、认识形象设计7
第二节 高铁乘务人员形体训练概述23
一、形体训练的概念、特点和内容23
二、形体训练的作用和基本要求27
三、形体训练与气质培养33
课后练习40
课程思政指南41
第二章 高铁乘务人员的仪容形象设计42
课程思政要求42
学习目标42
第一节 护肤43
一、皮肤的构造43
二、皮肤的类型44
三、护肤的基本方法45
第二节 化妆49
一、化妆的基本原则49
二、化妆色彩的运用50
三、化妆的准备53
四、化妆的基本步骤56
五、化妆的注意事项63
六、不同脸型的化妆67
七、男性的妆容设计71
第三节 饰发73
一、发型的基本要求73
二、发型设计要素与技法74
三、饰发的基本要领77
四、头发的护理与保养81
第四节 护手与肢体修饰83
一、护手83
二、肢体修饰84
课后练习86
课程思政指南87
第三章 高铁乘务人员的服饰形象设计88
课程思政要求88
学习目标88
第一节 认识服饰形象设计89
一、服饰形象设计的要素89
二、服饰形象设计中的搭配艺术91
第二节 制服的穿着97
一、制服的定义和特点98
二、制服的一般功能99
三、制服穿着的基本要求100
第三节 正装的穿着105
一、男士西装的穿着105
二、女士套裙的穿着110
课后练习114
课程思政指南115
第四章 高铁乘务人员的仪态形象设计116
课程思政要求116
学习目标116
第一节 体态116
一、站姿117
二、坐姿121
三、走姿125
四、蹲姿129
第二节 表情131
一、表情运用的要求131
二、眼神的运用132
三、得体的微笑135
第三节 手势141
一、常见的手势142
二、常见的手势语149
三、克服不良的手势151
四、手势的运用152
课后练习153
课程思政指南154
第五章 形体动作训练155
课程思政要求155
学习目标155
第一节 人体各部位动作训练156
一、训练指南156
二、实操组合训练160
第二节 地面素质训练162
一、训练指南162
二、实操组合训练166
第三节 形体协调训练169
一、训练指南169
二、实操组合训练172
课后练习175
课程思政指南176
第六章 芭蕾训练177
课程思政要求177
学习目标177
第一节 芭蕾基础训练178
一、训练指南178
二、实操动作训练178
第二节 擦地训练180
一、训练指南180
二、实操组合训练181
第三节 蹲的训练184
一、训练指南184
二、实操组合训练184
第四节 小踢腿训练186
一、训练指南186
二、实操组合训练187
课后练习191
课程思政指南192
第七章 古典舞身韵训练193
课程思政要求193
学习目标193
第一节 元素训练194
一、训练指南194
二、实操组合训练195
第二节 中间训练196
一、训练指南196
二、实操组合训练200
课后练习205
课程思政指南205
第八章 瑜伽体位法训练206
课程思政要求206
学习目标206
第一节 瑜伽体位法训练概述207
一、瑜伽体位法训练原理207
二、瑜伽体位法训练的注意事项207
三、瑜伽体位法的功能210
第二节 13种经典瑜伽体位211
一、拜日式211
二、眼镜蛇式213
三、三角伸展式214
四、猫伸展式214
五、单腿交换伸展式215
六、战士一式215
七、战士二式215
八、莲花坐式216
九、山式217
十、双角式217
十一、增延脊柱伸展式217
十二、倾斜式218
十三、俯卧放松功218
课后练习219
课程思政指南219
参考文献221
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| 內容試閱：
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近年来，随着我国高铁的快速发展，乘客对其服务质量提出了更高的要求，如何更好地为广大乘客提供安全可靠、优质高效、舒适便捷的高铁乘客运输服务已成当务之急。为了更好地展现高铁乘务人员的外在美和内在修养，改进服务工作，提升服务水平，提高乘客的满意度和忠诚度，树立高铁的高品质形象，实现铁路优质服务品牌的增值，我们编写了《高铁乘务人员形象设计与形体训练》教材。
本书从高铁乘务人员岗位工作要求出发，将高铁乘务人员形象设计与形体训练进行有机融合，坚持用科学性与规范性相结合的原则打造独到的内容体系，突出课程思政教学创新设计，真正使学生实现学中练，练中学，学练结合，不断完善个人形象设计，打造形体美，展现出“高铁人”良好的职业形象和职业气质。
本书由张岩松任主编，付强、孙小杰任副主编。具体分工如下：第一章由张岩松、孙小杰编写；第四章至第七章由付强编写；第二章和第三章由孙小杰编写并制作本书PPT课件等教学资源；第八章由王淑华、张岩松编写。全书由孙小杰统稿。
本书在编写过程中参考了大量文献，有些文献是参考互联网上发布或转发的信息，在此向各位作者表示衷心的感谢。本书的图片模特为王继唯、曹月、刘洋、贾紫雯、屈剑、赵祖迪、王佳特等同学，在此表示感谢。
因编者受条件、水平和时间所限，书中不足之处在所难免，敬请读者批评、指正。
编 者
2022年8月
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