登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』自我疗愈完全指南：远离负面情绪成为更好的你

書城自編碼： 3827959
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→心理健康
作者： [美]基姬·埃利，陈晓军 曹阳 译
國際書號(ISBN)： 9787559124050
出版社： 辽宁科学技术出版社
出版日期： 2022-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 精装

售價：HK$ 147.5

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
敦煌写本文献学（增订本）
《 敦煌写本文献学（增订本） 》
售價：HK$ 221.8
耕读史
《 耕读史 》
售價：HK$ 109.8
地理计算与R语言 [英] 罗宾·洛夫莱斯 [德]雅纳·蒙乔 [波兰] 雅库布·诺沃萨德
《 地理计算与R语言 [英] 罗宾·洛夫莱斯 [德]雅纳·蒙乔 [波兰] 雅库布·诺沃萨德 》
售價：HK$ 121.0
沈括的知识世界：一种闻见主义的实践（中华学术译丛）
《 沈括的知识世界：一种闻见主义的实践（中华学术译丛） 》
售價：HK$ 87.4
大思维：哥伦比亚商学院六步创新思维模型
《 大思维：哥伦比亚商学院六步创新思维模型 》
售價：HK$ 72.8
宏观经济学（第三版）【2024诺贝尔经济学奖获奖者作品】
《 宏观经济学（第三版）【2024诺贝尔经济学奖获奖者作品】 》
售價：HK$ 155.7
UE5虚幻引擎必修课（视频教学版）
《 UE5虚幻引擎必修课（视频教学版） 》
售價：HK$ 110.9
真需求
《 真需求 》
售價：HK$ 110.9

 
編輯推薦：
生命中最重要的人就是自己，为自己花点时间，放松自己，疗愈自己。作者通过多个易于完成的日常练习，帮助读者从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面，达到自我疗愈的目的，帮助你重新认识自我，重新面对世界。
內容簡介：
在这个诱惑多、节奏快、要求高的世界里，人们不得不将自己的需求放在最后，而去优先满足他人的需求。你要面对同事提出的无理要求，要整理杂乱的家务，要督促孩子学习，要支付没完没了的房贷……巨大的压力令人焦虑、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但庆幸的是我们有能力通过学习治愈自己。本书从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面，借助一些易于完成的日常练习，帮助读者达到自我疗愈的目的。以一个全新健康的自我，重新面对世界。
關於作者：
基姬?埃利是一位自我疗愈师、策展人、博主和作家，她追求充实而真实的生活。她在线上播客和线下的研讨会分享关于自我疗愈的理念和课程，还为个人和企业提供自我疗愈指导，致力于让每个人拥有健康、真实、幸福的自我。她相信每个人都应该能充分表达真实的自己。
目錄：
目 录

序言-11
什么是自我疗愈
自我疗愈的重要性
如何使用本书

1身体的自我疗愈
运动-16
日常运动的好处
瑜伽
瑜伽的好处
散步
如何迈开步伐
拉伸
舞蹈
全身心的联系沟通
触觉-26
触觉感官的重要性
释放双脚
赤脚的好处
按摩
按摩的好处
舒服的自助按摩
舒适
衣服应该感觉舒服
日光浴-34
关注当下-36
补充水分-38
疗愈之水
疗愈系饮品
食物的滋养-42
直觉饮食：食物无罪
用健康的食物填满厨房
ABC食物选购法
彩虹饮食
零食
备餐
变得更美-50
美容仪式
5分钟护肤程序
保持头发的健康强韧
头皮护理
头发养护
精油的使用
芳香沐浴
睡眠-60
睡眠的好处
光周期和昼夜节律
再见，蓝光
促进睡眠的建议

创造力-68
每个人都是艺术家
绘画101
什么是愿景板
音乐-72
简单的乐器
快乐的音乐播放列表
写作-76
清晨写作：用5分钟缓解焦虑
感恩日志
给自己写信
提示日志
阅读-86
可聆听的有声读物
有助自我疗愈的5本书

2智力的自我疗愈
家居环境-90
杂乱是如何影响心情的
如何保持整洁的家居环境
打造自己的避风港
保持童心-94
唤醒童心
培养对新事物的兴趣
建立与周围环境的联系
效率-100
时间管理
多任务处理的误区
时间保护：让一天最大化
创建自我疗愈的时间表
社交媒体-108
比较陷阱
社交媒体管理
限制浏览社交媒体的时间
戒掉社交媒体瘾

3情绪的自我疗愈

自爱-116
自我肯定
如何自我肯定
仪式-122
早晨仪式
早晨仪式的简单五步
晚间仪式
晚间仪式的舒缓五步
界限-126
设置界限
说“不”
心态-130
情绪体检
“你”的时间-134
宅度假
内省和联系的平衡
庆祝取得的成就

4精神的自我疗愈
冥想-142
显化-146
练习显化

5社交的自我疗愈
人-152
友谊的评估
志愿服务
寻求帮助

保持联系-158
致谢-159

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.