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| 內容簡介： |
《科学运动与功能锻炼》是《李培刚新疗法丛书》之一，系统阐述了李培刚教授在人体的科学运动与功能锻炼方面的研究成果。
《科学运动与功能锻炼》作者根据人体运动系统的结构和功能特点，通过长期的临床研究和运动实践，总结出针对不同人群、不同疾病的病理变化进行循序渐进、适度合理、科学有效的肌肉、关节运动，达到肌肉强壮、骨骼结实、关节灵便、运动功能正常的目的，防止肌肉萎缩、关节周围肿痛和功能障碍的发生。并创新地提出“主动运动”“被动运动”“意念暗示锻炼”等理念。
《科学运动与功能锻炼》共分14章，配以大量图片，形象、生动地展示了人体颈部、上肢、躯干、下肢各部位的肌肉和关节科学运动和功能锻炼方法，详细说明了各种运动的作用与目的，内容全面、系统，方法新颖、实用，既可供相关医务工作者临床参考，也适合大众科学锻炼健身参阅。
通过运动锻炼获得健康的身体已经被现代人普遍认识。但如何运动才能获得健康，怎样锻炼才能有益于身体却并非是每个人都清楚的。笔者认为唯有在科学方法指导下进行的运动，才能达到真正有效的锻炼目的。
为此，《科学运动与功能锻炼》笔者在临床研究的同时，针对不同人群研究总结出新的运动机制、运动观念和运动锻炼方法。提出了运动锻炼必须遵循的“台阶式运动”方式，以及“因人而宜，量力而行，循序渐进，持之以恒”的运动理念，做到“适度合理、科学有效”，才能使肌肉增长，力量增强，骨骼结实，关节灵便，才能达到防病健身，并有效避免运动伤的目的。
运动是需要毅力和恒心的，只有坚持不懈，才能获得长久的健康。通俗地讲就是“多吃多动，远离疾病；多吃不动，久之得病；少吃多动，容易得病”“怕受累，多受罪；不怕累，少受罪”。
为了使读者朋友们了解运动锻炼对身体健康的作用，笔者借此机会将自己几十年的身体健康状况照片与大家分享，希望每个人都能主宰自己的身体健康。
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| 目錄：
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第一部分 总述
第1章 李培刚新疗法科学运动与功能锻炼的创新与突破
第一节 科学运动
一、医学运动原理
二、科学运动原则
三、科学运动理念
第二节 科学运动与有效功能锻炼方法
一、静止、运动的时机
二、科学有效的功能锻炼方法
第三节 科学运动的利与静止不动的弊
一、科学运动对皮肤的利与静止不动对皮肤的弊
二、科学运动对肌肉的利与静止不动对肌肉的弊
三、科学运动对韧带的利与静止不动对韧带的弊
四、科学运动对关节的利与静止不动对关节的弊
五、科学运动对神经的利与静止不动对神经的弊
六、科学运动对血管的利与静止不动对血管的弊
七、科学运动对心脏的利与静止不动对心脏的弊
八、科学运动对脑的利与静止不动对脑的弊
九、科学运动对肺的利与静止不动对肺的弊
十、科学运动对骨骼的利与静止不动对骨骼的弊
十一、科学运动对整体的利与静止不动对整体的弊
第2章 李培刚新疗法在医学上的新观点
一、在医学理论和医学观念方面
二、在诊断技术与治疗方面
三、在运动锻炼与功能恢复方面
第3章 应用解剖
第一节 人体骨骼解剖
第二节 人体韧带与关节解剖
第三节 人体肌肉解剖
第四节 人体血液循环
一、心脏
二、体循环
三、肺循环
第五节 人体神经解剖
第二部分 主动运动
第4章 颈部主动运动
第一节 颈部应用解剖
一、颈椎骨
二、颈椎的韧带
三、颈肩部肌肉
四、颈部神经
第二节 颈部主动运动锻炼方法
第5章 上肢主动运动
第一节 上肢应用解剖
一、上肢骨
二、上肢骨连结的韧带
三、上肢肌
四、上肢神经
第二节 上肢主动运动锻炼方法
一、肩部主动运动锻炼方法
二、肘部主动运动锻炼方法
三、腕部主动运动锻炼方法
四、手部主动运动锻炼方法
第6章 躯干部主动运动
第一节 躯干部应用解剖
一、躯干骨
二、椎骨间的连结
三、躯干部肌肉
四、脊神经
第二节 躯干部主动运动锻炼方法
第7章 下肢主动运动
第一节 下肢应用解剖
一、下肢骨
二、下肢骨的连结
三、下肢肌
四、下肢神经
第二节 下肢主动运动锻炼方法
一、髋部主动运动锻炼方法
二、膝部主动运动锻炼
三、踝部主动运动锻炼方法
四、足、趾部主动运动锻炼方法
……
第三部分 被动运动
第四部分 意念暗示锻炼
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